추천서 4
머리말 6
1장. 은퇴는 새로운 시작
1. 100세 시대, 초고령화 사회 18
2. 은퇴 설계의 필요성 22
3. 은퇴는 인생 후반전의 전환점 27
4. 열심히 일한 당신, 여행을 떠나라 34
5. 나만의 공간(agit을 만들자 37
6. 인생관을 확 바꿔야 한다 39
7. 새로운 시작! 행복한 채움 45
2장. 성공적인 후반전의 인생 설계
1. 단계별 은퇴 계획을 세우자 48
2. 삶의 목적을 정하자 54
3. 성공적인 은퇴 설계 짜기 57
4. 버킷리스트를 작성하자 63
5. 은퇴자의 꿈은 이루어진다 67
6. 인생 2막, 삶을 바꾸는 나의 첫걸음 70
3장. 재취업
1. 재취업으로 새로운 경험을 쌓자 74
2. 자신의 눈높이를 낮추자 78
3. 직업에 대한 편견을 버리자 80
4. 나의 천직을 발견하자 82
5. 재취업 성공하기 85
6. 개인 창직(創職 시대 88
7. 정년퇴직 후 재취업까지 90
4장. 여가 활동
1. 하루 일과, 주간, 월간, 연간 목표를 세우자 96
2. 여가는 생활의 활력소 100
3. 삶의 시스템을 새로 짜자 103
4. 마음이 통하는 친구가 필요하다 105
5장. 사회 공헌
1. 사회 공헌 활동 112
2. 자원 봉사 활동 116
3. 세상은 넓었다, 그런데 갈 길을 잃다 120
6장. 귀농 귀촌
1. 도시에서 시골로 124
2. 귀농과 귀촌 129
3. 전원생활 삶의 이야기 133
7장. 은퇴자의 노후 대책
1. 은퇴자의 노후 자금 대책 142
2. 은퇴 후 리스크 관리 145
3. 연금제도 이해 159
4. 기본적인 재무설계 167
5. 평생 현역 되기 169
8장. 100세 건강 설계
1. 행복한 노후는 건강 174
2. 노후의 암, 치매 예방법 178
3. 꾸준한 운동은 장수의 비결 188
4. 건강의 적, 당신의 뱃살
프롤로그
직장생활 하는 사람이라면 누구나 정년퇴직 또는 명예퇴직이라는 명분으로 그동안 정들었던 직장을 언젠가는 떠나야만 한다. 퇴직은 삶의 전반에 많은 변화와 영향을 미친다. 평균수명이 길지 않았던 과거에는 은퇴 이후에 소일거리나 취미생활을 하면서 노후생활을 보냈다.
하지만 지금은 보건·의료기술의 발달과 효과적인 자기관리로 인해 건강하고 활동적인 체력을 유지하고 있다. 100세 시대를 맞이하는 오늘날! 수명이 길어진 만큼 일을 더 해야 하며, 불확실한 미래를 위해 어떻게 살 것인가에 대해 삶의 단계를 재설계해야 할 것으로 본다. 과거에는 첫 단계가 교육, 두 번째 단계가 직업 활동, 세 번째 단계가 퇴직과 더불어 노후 생활로 이어지는 전통적인 3단계 삶의 시대로 살았다면, 앞으로는 100세 시대에는 퇴직 이후에도 다단계 삶의 방식을 추구해야 하는 시대가 된 것이다. 실제로 학교 졸업 후 30~40년을 직장생활 하였다면, 퇴직 이후에도 30~40년을 더 살아야 한다.
100세 시대, 어떻게 살 것인가? 우리가 맞이할 미래는 정년 혹은 퇴직의 개념은 없어지고 경제적 필요뿐만 아니라 자아실현 등 다양한 이유로 80세까지는 일을 해야 한다는 인식이 커지고 있다. 또한 이에 적응하기 위해서는 새로운 가치관과 행동이 요구되고 있다. 전통적인 직업이 사라지고 뉴노멀(New Normal 시대 새로운 직업이 등장함에 따라 노동시장에도 급격한 변화를 맞이하게 될 것이다. 로봇과 인공지능이 사람의 일을 대신하는 시대가 도래하였다. 그러므로 지식과 기술의 재교육을 통해 새로운 일자리에 적응하고 창조해야 한다는 것이다.
2021년 통계청 조사보고서에서도 우리나라 사람들이 실제로 퇴직 나이쯤인 “55세~79세까지는 일하고 싶다” 라고 대답한 사람이 68.1%로 상당히 높게 나타났다. 또한 현대 경영학 창시자로 평가받는 피터 드러커(Peter Ferdinand Drucker는 “직장에선 정년이 있을지 모르지만, 인생에는 정년이 없다”라고 하면서 95세까지 현역으로
