제1장 / 자기 자신에게 친절하라
내 몸에게 고맙다고 말해주자
항상 경쾌하게 행동하자
먹을 수 있음에 감사하는 마음이 먼저다
먼저 자신의 체질을 파악하라
함부로 자기 몸을 혹사하지 마라
숫자나 기록으로 자신을 속박하지 마라
무엇인가 없으면, 무엇인가 있다
조금은 대충인 인생이라도 괜찮다
제2장 / 자신이 싫어해도 몸은 나를 좋아한다
자신을 돈의 노예로 만들지 마라
오래전에 좋아했던 것을 찾아보라
만날 때마다 시간을 빼앗긴다는 느낌이라면
일상을 차곡차곡 기록하고 정리하라
마음의 충만을 일깨워주는 식물들
자신이 싫어하더라도 몸은 나를 좋아한다
메갈로돈의 마지막을 기억하라
양보다는 질로 승부하라
제3장 / 나와 달라도 그가 틀린 것은 아니다
서로 생각이 다른 것은 당연하다
남들이 나를 어떻게 평가하든
나를 바꿀 수 있는 것은 나 자신뿐
다른 사람과 억지로 맞춰 살 필요는 없다
부정적인 기분을 사라지게 하는 법
인생은 원래 나쁜 일이 일어나게 되어 있다
무슨 일이든 지나치면 독이 된다
일상의 동작 하나하나에 소리를 내보자
제4장 / 지금 그대로의 나에게 감사하자
지금 내가 여기 있는 것이 바로 기적이다
감사 리스트를 작성하라
일상은 당연함의 연속이 아니다
값싼 물건에 손을 내밀지 마라
기차로 갈 수 있는 곳을 비행기로 가지 마 라
무엇을 먹을지 고민하기 전에
먹는 법은 자기 몸이 정하는 것
1회용품은 정말 괜찮은가
제5장 / 모든 답은 자기 자신 안에 있다
감각의 둔화는 나이 탓이 아니다
세상에 완벽한 것은 없다
책은 가장 가까이 있는 도피처
소수의견을 말하는 외로움을 피하지 마라
굳이 목표가 없어도 괜찮다
나의 유일한 파트너는 나 자신뿐
의리 때문에 자기에게 거짓말을 하지 마라
사회라는 피라미드의 밑바닥
영원한 내 편은 나 자신뿐, 삶에 지친 당신이 가장 먼저 할 일은 자기 자신을 좋아하는 것이다! --온전히 자기 자신으로 살아가는 진짜 행복을 배우자
삶에 지친 당신이 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까? 저자는 영원한 내 편은 궁극적으로 나 자신뿐이므로 지금 자신이 갖고 있는 것을 좋아하고 응원하는 노력부터 시작하라고 강조한다. 그러면서 온갖 어려운 상황들을 헤쳐내고 지금 살아서 여기 있는 당신 자신에게 칭찬하라는 것이다.
여기다 하루에 한 번 감사 리스트 작성하기, 항상 자기의 몸 상태 체크하기, 어릴 때 좋아했던 것을 찾아보기, 하루에 한 번은 내 몸에게 고맙다고 말해주기, 나와 주파수가 같은 사람과 친해지기 등 이 책에서 제안하는 자기 자신을 좋아하게 되는 연습은 쉽지만 당장 효과가 높은 자존감 회복법이다.
이 책을 읽고 세상이 나에게 강요하는 모든 악조건을 뿌리치고 원래의 나로 되돌리고, 오래전의 나를 발견하자. 내가 예전에 좋아했던 것들을 되찾아 흠뻑 빠져 보자. 이 책을 읽고 남의 눈치 보지 않고 온전히 자기 자
책 속에서
괴테는 『파우스트』에 이렇게 썼습니다. “세상의 모든 일이 시시하게 느껴지면 마음은 시든 꽃처럼 생기를 잃고 만다. 세상의 누구도 그런 사람에게는 매력을 느끼지 못할 것이다. 끊임없이 살아가는 기쁨을 맛보기 위해서는 결코 시시해지지 않을 무엇이 필요하다.” 자신을 시시한 존재로 만들지 않고 살아가는 기쁨을 맛보려면 그 무엇보다도 자신을 좋아해야 한다는 뜻입니다. 당신은 그렇게 살고 있습니까?
--- p.12
“사람의 진가가 온전히 발휘되는 때는 자기가 원하는 일을 할 때가 아니라 운명이 자신에게 부여한 일을 할 때이다.” 이 말을 조금 바꾼다면, 당신의 진정한 모습은 남들이 원하는 얼굴이 아니라 스스로 찾아낸 본래의 얼굴이라는 뜻입니다. 운명이 당신에게 부여한 모습을 찾아내는 것이 스스로를 좋아하는 여정의 시작입니다.
--- p.114
무엇이든 상관없습니다. 시간이 날 때마다 감사 리스트를
