◆ 걱정과 불안을 인식하고, 이해하고, 바르게 표현해요!
이 책은 어린이가 여러 가지 걱정과 불안한 마음을 인식하고, 이해하고, 이러한 감정을 적절히 표현하고 조절하는 방법을 배울 수 있게 기획되었어요. 걱정과 두려움을 느끼는 것은 자연스러운 일이고, 다양한 스트레스 상황에서 문제에 적절히 대처할 수 있도록 마음을 튼튼하게 만들어 주지요. 하지만 지나친 걱정과 두려움은 일상생활과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 감정을 잘 인지하고 슬기롭게 대처하는 것이 아주 중요해요.
이 책에서는 아이들이 걱정과 불안을 느끼는 일상생활 속 여러 가지 상황을 예시와 함께 들여다봐요. 걱정이나 두려움은 어떤 느낌이고, 그러한 마음이 들 때 우리 몸이 어떻게 반응하는지도 알아보지요. 그런 다음, 부정적인 감정을 현명하게 떨쳐내고 감정을 잘 표현하고 조절할 수 있는 여러 가지 방법인 ‘마음 처방’을 내려 주어요. 심호흡하기, 감정에 이름 붙이기, 그리기와 만들기 놀이 하기, 몸을 움직이고 스트레칭 하기, 가족과 친구들이랑 시간 보내기 등 마음을 차분하고 편안하게 만들 수 있는 구체적인 방법을 안내해 준답니다. 아이들은 마음 처방을 살펴보고 따라 하면서 스트레스 상황에서 자신의 감정을 잘 이해하고, 다양한 방법으로 감정을 적절히 표현하고 해소하는 방법을 익혀요. 낯선 감정을 슬기롭게 다루고 풀어나가는 사이 회복 탄력성과 자존감이 자라고, 건강한 사회 관계를 형성해 나갈 수 있게 된답니다.
◆ <토닥토닥 속마음 솔루션> 따라해 봐요!
어린이가 일상생활에서 마주하는 여러 가지 걱정과 불안이 드는 구체적인 상황을 아기자기한 그림으로 담았어요. 각 상황에는 다양한 친구들이 등장하고, 각기 다른 부정적인 감정에 대해 이야기하지요. 어린이는 책 속 친구와 자신 사이에 닮은 모습을 발견하고 공감하기도 하며, 스스로 감정을 되짚어 보고 적절한 감정 표현 방법과 이를 해소하는 건강한 해결책을 익혀요. 사람마다 두려워하는 것은 모두 다르고, 걱정과 두려움은 자연스러운 감정이라는 것
