이는 “머리 근육”이 뭉쳐있기 때문일 수 있다
당신 머리도 뭉쳐있을지도? 셀프체크
머리가 뭉쳐있으면 ‘3가지 늘어짐’이 나타나기 쉽다
3가지 늘어짐 1
볼의 늘어짐(팔자주름은 측두근의 굳음이 원인이다!
3가지 늘어짐 2
눈두덩이가 늘어짐은 전두근, 모상건막의 굳음이 원인이다!
3가지 늘어짐 3
얼굴 윤곽의 늘어짐은 후두부의 굳음이 원인이다!
‘머리 풀기’라면 늘어짐을 10초 만에 끌어올릴 수 있다
‘머리 풀기’의 놀라운 효과!
‘머리 풀기’를 검증 1회로 다섯 살 젊어졌다!!
PART 1
‘머리 풀기’로 3가지 늘어짐
팔자주름, 눈썹, 얼굴 윤곽을 10초 만에 끌어 올린다!
3가지 늘어짐 1 볼의 늘어짐(팔자주름
3가지 늘어짐 2 눈두덩이의 늘어짐
3가지 늘어짐 3 페이스-라인의 늘어짐
‘귀 돌리기’로 효과 상승!
PART 2
‘머리 풀기’+‘얼굴 풀기’로 얼굴의 ‘노안 신호’를 해소
눈 밑의 늘어짐
눈꼬리의 주름
이마의 주름
미간의 주름
볼의 패임
입꼬리의 처짐
하관 붓기
목덜미의 주름
‘머리 풀기’ Q&A 1
PART 3
‘머리 풀기’로 백발？탈모 대책
백발, 탈모를 방지하는 ‘머리 풀기’
헤어브러시 마사지도 백발, 탈모 대책에 효과적
두피용 헤어브러시를 사용하자
샴푸 방식을 바꿔 백발, 탈모 대책을
머리 말리는 법을 고치면 윤기와 볼륨을 유지할 수 있다
“사실은 유방암 치료로, 수년 전에 두피도 머릿결도 엉망진창이었습니다”
건강한 두피와 윤기 나는 머릿결을 회복하기 위해 실행한 것
필자가 애용하는 헤어케어
PART 4
성인의 몸과 마음 부조화를 ‘머리의 혈 누르기’로 정돈한다
어깨 뭉침
두통
눈의 피로
이명
안면홍조(핫플래시
짜증
기운이 처지거나 늘어진다
PART 5
등과 목의 뭉침을 풀어주면 ‘머리 풀기’의 효과가 배가된다!
먼저 목덜미를 이완시킨다
등을 이완시킨다 1
등을 이완시킨다 2
등을 이완시킨다 3
‘머리 풀기’ Q&A
‘머리가 뭉쳐지는 습관’을 중단하면
얼굴이 밝아지고 몸의 부조화가 개선된다!
저자도 ‘머리 풀기’를 매일 실천하고 있지만 “머리가 뭉치지 않는” 생활을 하려고 노력한다. 강연회에서 전하고 있는 소소한 마음가짐은 의식을 바꿈으로써 얼굴과 머리카락 그리고 마음도 건강해질 것이다. 특히 신경 써야 할 부분은 스마트폰이나 PC를 볼 때의 자세이다. 자세가 안 좋으면 머리 뭉침에 직결된다. 머리나 목, 등이 뭉치지 않는 자세를 유지해야 한다. 수면 환경에도 주의한다. 실은 자고 있는 동안에 머리가 뭉쳐 딱딱해지는 사람이 많다. 신경이나 근육이 긴장한 상태로 자면 머리나 몸의 뭉침이 풀어지지 않을뿐더러 잠을 얕게 자게 되면서 수면 부족이나 짜증을 유발한다. 오히려 머리가 뭉쳐지는 악순환을 반복한다. 잠자는 자세를 되돌아보고 좋은 수면 환경을 만드는 것이 중요하다. 또한 집안일이나 업무를 하면서, 혹은 이동 시간 등에 머리를 풀어주는 습관을 들이는 것도 추천한다. 간단하게 할 수 있고 기분이 좋아지는 방법을 전수한다. 나쁜 습관을 버리고 몸이 기뻐하는 습관을 들이는 것이, 머리의 뭉침을 해소하고 처짐이나 주름 등의 ‘노안 신호’를 방지하는 지름길이다.
‘요즈음, 부쩍 늙어졌다’
‘얼굴이 늘어지기 시작했다’
“머리 근육”이 뭉쳐있기 때문일 수 있다
최근 얼굴의 팔자주름이 눈에 띈다. 눈 주변의 주름이 신경 쓰인다. 얼굴선이 늘어지고 있으며… 그런데 사실은 그게 아니다. 머리가 굳었다는 신호다. 얼굴과 머리는 근육과 근막으로 이어져 있다. 머리가 굳어서 근육, 근막의 움직임과 피의 흐름, 즉 혈액의 소통이 나빠진다. 그러면 얼굴의 근육을 끌어당기는 힘이 약해져서 피부가 처지거나 주름이 생기게 된다. 두개골이나 얼굴의 뼈가 당겨져서 얼굴 윤곽이 네모지면서 윤곽이나 음영이 도드라질 수 있다. 머리가 굳는 원인은 안 좋은 자세를 취하거나 이를 악물고 있기 때문이다. 현대 흔히 스마트폰이나 PC를 장시간 사용해 눈을 혹사하고 있는 사람이 많다. 이들은 목이나 등
