이 책을 내면서
PART 1. 골프도 인생도 마음의 게임
001 골프는 멘탈 게임
002 골프는 타깃 게임
003 골프는 실수의 게임
004 골프는 자신감의 게임
005 도전을 즐겨라
006 조언은 함부로 받지도 하지도 마라
007 변명하지 마라
008 평상심을 유지하라
009 욕심을 버려라
010 규칙을 준수하라
011 캐디에게 의존하지 마라
012 변화에 주저하지 마라
013 모든 조건을 받아들여라
014 완벽을 추구하지 마라
015 미스 샷은 잊고 좋은 샷만 기억하라
016 자신감 있는 골퍼와 대화하라
017 즉각적인 결과를 기대하지 마라
018 골프의 모순을 극복하라
019 자신의 게임에 당당하라
020 분노를 다스려라
PART 2. 타깃 게임과 감각
021 타깃을 바로 느껴라
022 마음에서 피니시 동작을 지워라
023 4단계 멘탈 루틴을 따르라
024 스윙 찍는 습관을 버려라
025 타깃 집중은 마음의 눈으로 한다
026 느낌을 표현하라
027 움직이는 공처럼 다뤄라
028 자신의 스윙을 사랑하라
029 의식과 무의식을 구분하라
030 단 한 번뿐인 샷을 하라
031 타깃을 바꾸면서 연습하라
032 장비에 의존하지 마라
033 현재에 집중하라
034 의식으로 학습하고 잠재의식으로 수행하라
035 샷에 의미를 부여하지 마라
036 어제 잘 맞은 감(感을 찾지 마라
037 침묵이 게임의 집중은 아니다
038 백스윙의 크기를 생각하지 마라
039 상상하고 샷 하라
040 골프에 재능 없는 사람은 없다
PART 3. 자신감과 멘탈 훈련
041 내면의 거만함을 가져라
042 마음속에서 훈련하라
043 기술이 아닌 스스로에 대한 자신감을 가져라
044 하나의 샷이 하나의 게임이다
045 쓰리 퍼팅, OB의 개수를 세지 마라
046 멘탈 훈련은 시간과 노력이 필요하다
047 너무 좋아하지도 말고, 너무 실망하지도 마라
048 기세를 유지하라
049 더 잘하고자
‘완벽한 스윙’보다 ‘완벽한 멘탈(Perfect mental’이 필요하다!
프로 골퍼 중에는 자신만의 독특한 스윙을 가지고 위대한 성적을 기록한 선수들이 많다. 8자 스윙으로 유명한 짐 퓨릭은 PGA 통산 29승, 손목이 꺾인 톱스윙을 하는 더스틴 존슨은 28승, 오버스윙으로 잘 알려진 존 댈리는 18승, 자신만의 독특한 백스윙을 구축한 박인비는 골든 그랜드슬램과 세계랭킹 1위를 기록했다. 이들은 한결같이 완벽한 스윙 동작을 만드는 과정이 그토록 중요하게 여겨지는 데 대해 다시 생각하게 만든다.
반면, 완벽한 스윙을 하고 있음에도 불구하고 좋은 성적을 기록하지 못하는 선수들도 있다. 그들은 시종일관 완벽한 스윙에 관한 생각으로 머릿속이 가득 차 있고, 늘 스윙의 결점을 찾아내느라 바쁘다. 겉보기에는 참 열심히 훈련하는 것처럼 보이지만 ‘좋은 스윙=좋은 스코어’라는 등식이 맞는 것인지 의문이 들 수밖에 없다.
이러한 예시는 결국 골프가 ‘멘탈 게임’이라는 사실을 증명해준다. 골프는 신체적인 능력을 겨루는 게임이 아니고, 누구 스윙이 더 완벽한가를 겨루는 게임도 아니다. 또는 누가 더 멀리 칠 수 있느냐를 경쟁하는 것도 아니다. 여타의 조건이 달라도 챔피언들에게는 공통점을 찾아볼 수 있다. 그들은 자신만의 ‘완벽한 멘탈(Perfect mental’을 가지고 있다는 것이다.
사람의 삶도 마찬가지이다. 돈이 많아야 행복한 게 아니고, 명예와 직업을 두고 다른 사람과 경쟁하는 것이 전부는 아니다. 모든 사람의 조건이 다르지만 분명히 행복한 삶을 사는 사람들이 존재한다. 이들 또한 자신만의 ‘완벽한 멘탈’을 가지고 있기 때문에 행복한 삶을 살아가고 있다.
삶이 행복하지 않거나 골프가 즐겁지 않다고 느낀다면
사람들은 흔히 골프를 인생에 비유한다. 왜냐하면 삶의 희로애락, 성공과 실패의 드라마가 잔디 위에서 똑같이 일어나고, 18홀을 라운드하는 동안 사람이 한평생 느끼는 감정을 모두 경험할 수 있기 때문이다. 사실 모든 운동이 그렇겠지만, 유독 골
