목차
추천사
Part 01
토크 에세이 ‘마이웨이’
평발, 짝발, 14초 F의 늦깎이 육상선수
왔노라, 달렸노라, 그리고 이겼노라!
42.195킬로미터×41번 지구 네 바퀴
Part 02
어른을 위한 척추 건강법
이봉주 선수와의 인연
“안녕하세요 척추 박사님”, “반갑습니다 무쇠다리 씨!”
올바른 척추에 올바른 마음이 깃든다
척추질환, 현대인의 문명병
사례-디스크의 노화! 즉 퇴행성 디스크는 30대에도 나타난다
허리 통증, 흔하다고 무시하지 마세요
사례-척추의 신호를 무시할 경우 발목 마비 증상도 발생
척추관협착증, 수술받지 않아도 됩니다
베개만 바꿔도 목이 편해져요
휴일, 가족과 척추를 위해 소파를 버리자
손쉬운 건강 체크, 걸음걸이부터 살펴보세요
사례-현대인에게 점차 증가하는 디스크내장증
주부 여러분, 수근관증후군을 조심하세요
사례-어느 파워블로거에게 찾아온 통증
걷기나 달리기 운동, 함부로 하지 마세요
남성 여러분! 다리 벌리고 앉지 마세요
여성 여러분! 다리 꼬고 앉지 마세요
우리 할머니가 작아졌어요
사례-고령 골다공증 환자, 이렇게 회복했다
사례-내가 꼬부랑 할머니가 된다고? 요추후만변형
Part 03
어린이와 청소년을 위한 척추 건강법
영어·수학보다 조기교육이 더 중요한 척추 건강
청소년기의 흡연은 척추 건강에 독입니다
아이 척추 성장은 부모의 책임
자세 교정으로 숨어 있는 키를 찾아내자
우리 아이에게 좋은 책상과 의자는 최고의 선물
가방, 모양만 보고 고르지 마세요
최근 청소년층에 부쩍 증가한 척추측만증
사례-초등학교 고학년에게 주로 발생하는 척추측만증
S라인을 잡아주는 자세
무리한 다이어트는 척추의 적
사례-20대 여성의 척추 나이는 60대
Part 04
허리를 고치는 운동, 허리를 다치는 운동
운동할 때 가장 흔하게 다치는 부위, 허리
운동을 할 때는 전력을 다하지 마세요
누구나 걸리기 쉬운 척추분리증
사례-건강한 사람도 안
출판사 서평
마라토너 이봉주와 박춘근 원장, 함께 척추를 이야기하다
《튼튼한 허리 든든한 인생》은 윌스기념병원을 찾은 이봉주 선수에게 박춘근 원장이 척추 관련 지식을 알려주는 형식으로 쓰였다. 이봉주 선수와 내원 환자들의 에피소드를 통해 어렵고 딱딱한 의학 상식과 척추질환 내용이 알기 쉽게 쓰여 있어서 척추 건강에 관심이 있는 일반인들이 크게 공감할 수 있는 책이다.
남녀노소 누구나 읽어야 할 척추건강의 필독서!
척추건강을 지켜야 편안한 일상의 행복을 지킨다
척추는 흔히 ‘몸의 기둥’이라고 일컬어진다. 기둥이 튼튼해야 건물이 ...
마라토너 이봉주와 박춘근 원장, 함께 척추를 이야기하다
《튼튼한 허리 든든한 인생》은 윌스기념병원을 찾은 이봉주 선수에게 박춘근 원장이 척추 관련 지식을 알려주는 형식으로 쓰였다. 이봉주 선수와 내원 환자들의 에피소드를 통해 어렵고 딱딱한 의학 상식과 척추질환 내용이 알기 쉽게 쓰여 있어서 척추 건강에 관심이 있는 일반인들이 크게 공감할 수 있는 책이다.
남녀노소 누구나 읽어야 할 척추건강의 필독서!
척추건강을 지켜야 편안한 일상의 행복을 지킨다
척추는 흔히 ‘몸의 기둥’이라고 일컬어진다. 기둥이 튼튼해야 건물이 오래가듯 척추가 건강해야 쾌적한 삶을 영위할 수 있다는 것은 당연한 말이다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 척추 질환을 대수롭지 않게 여기거나 잘못된 건강 상식 때문에 병을 키우는 경우가 비일비재하다. 이 책은 척추 질환으로 고생하는 사람들과 척추 건강을 지키길 원하는 모든 이들에게 편안한 삶을 안겨줄 수 있는 길잡이가 되어줄 것이다.
■ 출판사 서평
요통은 척추가 사람에게 보내는 SOS 신호
이봉주 선수가 허리 건강 진단을 위해 척추전문병원을 찾았다. 운동하는 사람답게 평소 건강관리에 관심이 많은 이봉주 선수는 환자의 상태를 꼼꼼히 메모하는 박춘근 원장을 보며 호기심을 가지고 끊임없는 질문을 던진다. 이에 박춘근 원장은 친절하게 대답하며 이봉주 선수에게 허리 건강 팁들을 전수한다. 《튼튼한 허리
