서문_명상의 허황된 진실,
그리고 현실에서 통하는 최강의 공부 명상법!
1. 나는 기억력이 없다
2. 공부가 노력이라고?
3. 판을 뒤집을 용기
4. 암기력이 아닌 창의력의 시대
5. 내면의 아이돌은 누구나 될 수 있다
6. 뇌로 생각한다는 것은 과연 맞는 판단일까?
7. 공부법으로서의 명상
8. 잡념을 내 편으로 만들어라
9. 돋보기로 종이를 태우는 집중의 힘
10. 스티브 잡스는 외계인이 아니다
11. 내가 모른다는 점에 집중하라
12. 가속도가 붙는 시간의 움직임
13. 시간의 흐름을 늦추는 방법
14. 일주일 동안 천장 보기
15. 깨끗한 환경이 건강을 담보하지 않는다
16. 적절한 스트레스는 삶의 원동력
17. 잠과 지능의 비례관계
18. 무의식의 힘을 믿어라
19. 우주의 눈으로 세상을 보라
20. 하늘의 눈으로 보면 여유로움이 깃든다
21. 공부에도 안전장치가 필요하다
22. 두 개의 눈과 두 가지 기억
23. 하나만 아는 것은 하나조차 모르는 것이 되기 쉽다
24. 우리는 왜 다이어트에 실패하는 것일까?
25. 내면의 안티를 정리하라
26. 기억력이 없으면 새로운 구상을 하기 쉽다
27. 느낌과 이미지로 기억하라
28. 바뀔 수 있는 것에 집중하라
29. 자신의 현 상태를 이해하고 솔직해져라
30. 나를 위한 공부의 미덕
31. 애플이 사자라면 삼성은 하이에나다
32. 변화를 따라가면서 리드하라
33. 자신의 조건을 파악해 최적화를 찾아라
34. 죽음을 환기하면서 현재에 집중하라
35. 따라가는 것은 비극이다
36. 감관이 새는 것을 차단하라
37. 내가 정리하지 않은 것은 내 것이 아니다
38. 스트레스를 무력화하라
39. 스트레스를 정면 돌파하는 방법
40. 역전이 어려운 현대 사회
41. 과정을 즐기는 것이 해법이다
42. 다시 오지 않을 이 순간을 완성하라
43. 열심히 살아야 삶의 질과 만족도가 높다
44. 공부가 반드시 윤리적일 필요는 없다
45. 좋
“삶은 실전이다. 허학(虛學으로 가득한 껍데기는 가라!”
여기, 현실에서 통하는 최강의 공부 명상법이 시작된다!
세상은 급변하며 실시간으로 수많은 정보와 지식을 쏟아내고 있다. 평균 수명은 연장되어 100세 시대를 눈앞에 두고 있으며 세계화의 추세 속에 세계노동시장은 단일화되고 있다. 바야흐로 글로벌시대의 무한경쟁에서 살아남기 위해선, 이제 공부와 자기계발은 선택이 아닌 생존을 위한 필수이다.
복잡다단한 현대사회를 살아가며 원활한 소통과 인간관계를 위해서라도 필요한 지식을 습득하고 대화를 주도할 수 있어야 한다. 공부는 경쟁상대와 차별화하며 자신의 능력을 향상시키는 목적도 있겠지만, 자신의 내면을 성장시키며 인생을 풍요롭고 행복하게 살아가는 데도 큰 원동력으로 작용한다.
그런데 많은 사람들이 공부의 필요성을 절실히 느끼면서도, 공부를 어려워하며 일과 인생 사이에서 자신감을 잃고 흔들리고 있다. 개인의 생활 습관이 잘못되어 공부 의욕을 잃었을 수도 있고, 환경이 열악해 공부할 엄두를 못 내고 있을 수도 있다. 그러나 공부를 포기하는 것은 자신이 원하는 삶을 포기하는 것이나 다름없다. 행복한 삶을 포기하지 않는 한, 우리의 공부도 포기되어서는 안 된다.
우리와 똑같은 공부 약자의 입장에서, 수많은 난관을 헤치며 온몸으로 체득한 자현 스님의 생생한 경험은 절대적인 공감을 이끌어낸다. 암기력이 아닌 창의력이 주가 되고 평생공부의 시대가 열리는 지금, 스님의 30년 공부 내공은 세상의 이치를 꿰뚫으면서도 쉽고 재미있게 다가온다. 더불어 삶을 지혜롭게 살아가는 통찰력은 덤으로 얻게 된다.
단순한 방법으로 공부 효율을 극대화하고
자신의 내면을 정리해서 삶의 가성비를 높이는 것,
이것이야말로 이 시대에 필요한 진정한 명상의 가치다!
“머리 나쁜 나도 하는데, 당신들은 더 잘할 수 있다.”
자현 스님이 제시한 공부 명상법은 자신의 약점을 강점으로 변화시키는 데 특징이 있으며, 이는 누구에게나 적용 가능한 최선의 묘약이다. 특히 자신의 능력을 탓하며
