PART1 내려놓는 삶
제1장 내려놓기: 행복한 삶을 위한 최고의 지혜
가볍게, 더 홀가분하게
‘내려놓기’라는 깨달음
지금 ‘내려놓기’를 배워야 하는 이유
왜 내려놓지 못하는가?
내려놓았을 때, 비로소 시작되는 행복
삶에도 미니멀리즘을!
내려놓아야 더 멀리 가고, 더 많이 담습니다
지금, 더 가볍고 자유롭게 앞으로 나아가세요
제2장 한 가지 생각을 내려놓으면, 만 가지 자유로움을 얻는다
생각이 많으면 삶이 고달파집니다
나를 갉아먹는 습관, 부정적 마인드셋
부정적 감정 내려놓기(1: 원망할 필요 없습니다
부정적 감정 내려놓기(2: 불평불만은 백해무익할 뿐
부정적 감정 내려놓기(3: 내 영혼을 잠식하는 열등감
스스로 만든 장벽을 넘어서
내 안의 분별심 내려놓기
마른 나무처럼, 불 꺼진 재처럼
때로는 무심할 필요도 있습니다
제3장 탐욕이 혼돈의 소용돌이를 만든다
욕망으로부터 멀어지기
욕망이 내 마음을 짓밟지 않도록
단샤리, 빼기의 미학
명예욕의 함정
탐욕의 혼란에서 한발 물러나기
손해를 좀 보면 어떻습니까?
만족과 욕심의 공존
탐욕을 다스리는 여섯 가지 방법
제4장 과거와 미래에 얽매인 사람은 현재가 없다
과거라는 무거운 짐
과거는 영원히 과거형으로
미래라는 블랙홀
현실적인 미래를 향하여
이제 페이지를 넘기세요
과거에서의 행복 추구, 미래를 대비하는 노력
사소한 성공, 즐거운 실패
제5장 완벽한 인생은 존재하지 않는다
세상에 없는 것을 추구할 수는 없습니다
우리는 모두 부족하고 아름답습니다
완벽주의는 에고가 만든 허상일 뿐
그 자체로 좋은 사람
중꺾마 vs. 중포마
여우가 목숨을 부지하는 법
하루하루가 생의 첫날인 것처럼
제6장 오직 내게 진실하게
나 자신부터 이해하기
남의 눈 안에 살지 않습니다
거짓 영광은 속임수일 뿐
그냥 흘러가게 두세요
하되 함이 없이, 머물되 머무는 바 없이
일시 멈춤: 쉬어가기와 성장
지금, 내려놓았나요?
PA
“각자의 삶은 과거와 미래의 모습을 담고 있으며, 모든 경험과 선택이 우리를 지금의 자리에 이르게 했습니다. 지금의 우리는 과거의 교훈과 현재의 노력이 어우러져 이루어진 결과물입니다. 우리는 지금 이대로 완전하기에 너무 많은 것을 들고 있을 필요는 없습니다.”
이 책에서 말하는 ‘내려놓는 삶’은 오직 내게 진실한 삶이다. 남의 눈 안에 살지 않고, 거짓 영광을 버리며, 그저 흘러가게 두는 삶을 말한다. 저자는 우리는 이미 완전하기에 너무 많은 것을 들고 있을 필요는 없다고 말한다. 하지만 사회 속에서 살아가면서 수행자나 구도자처럼 모든 것을 버리고 살아갈 수는 없는 노릇이다. 이에 저자는 보통 사람의 내려놓기를 이야기한다. 더 가볍고 홀가분해지려면 가장 먼저 생각을 내려놓아야 한다. 나를 갉아먹는 부정적인 생각과 감정을 내려놓고, 스스로 만든 장벽을 넘어 때로는 삶을 무심하게 바라본다. 삶의 소용돌이를 만드는 탐욕으로부터 멀어지고, 과거와 미래에 얽매인 마음을 현재에 두며, 완벽한 인생이라는 허상을 버린다. 당장 내려놓기가 어렵다면 일시 멈춤을 권한다. 일시 멈춤은 자신을 위한 작은 자기 돌봄이자, 더 나은 방향으로 나아가기 위한 전략적인 선택이다.
“내려놓음으로써 무언인가 새로운 것을 받아들일 수 있는 자리를 만들어냅니다. 받아들이기는 새로운 삶의 문을 열어가는 시작입니다. 내려놓고 받아들이는 과정을 통해 더 나은 자아를 찾아가며, 삶의 다음 페이지를 기대할 수 있습니다.”
내려놓았다면 이제 받아들여야 할 때다. 받아들이는 것은 곧 여는 것이다. 무엇을 받아들여야 하는가? 바로 ‘참나’, 어떠한 외부 요인도 없는 ‘진짜 나’를 찾아 받아들여야 한다.
아무 생각도 없는 무념청명의 고요한 자각 아래에서 순수하게 기쁨과 자비의 흐름을 경험
한다. 참나를 찾는 과정은 곧 깨달음의 과정이다. 참나를 찾아야 진정으로 삶을 즐길 수 있으며 삶의 의미와 가치를 찾을 수 있다.
특히 저자는 자신과 같은 중년의 독자들에게 내려놓고 받아들이는
