일러두기 / 004
약호 / 008
제1부 『하타의 보석 목걸이』 성립과 구성
I. 성립 019
1. 저자와 성립 시기 022
2. 철학적 배경 024
3. 선행 연구 027
II. 구성 028
III. 수행 체계 034
1. 아사나 034
2. 호흡법 039
3. 무드라 041
4. 명상 044
5. 기타: 여덟 정화법 045
제2부 운율 체계
I. 아누쉬뚭-쉴로까 049
1. 기본형 050
2. 허용 가능한 형식 052
II. 브릿따 시형 056
1. 동일 운율 056
2. 교차 운율 067
1 말라브하리니 067
2 뿌쉬삐따그라 068
III. 자띠 시형 069
1. 아리야 기본형 Pa 069
2. 아우빠찬다시카 Aupacchandasika 071
IV. 운율에 어긋난 게송 073
V. 운율 유형 분류 079
제3부 번역과 역주
첫 번째 가르침 088
I. 쉬리니바사의 요가 전통, 저술 동기와 목적 089
II. 요가의 목표 095
III. 마하요가 097
1. 만뜨라요가 Mantrayoga 100
2. 라야요가 Layayoga 101
3. 라자요가 105
4. 하타요가 107
5. 하타요가의 목표로서의 라자요가 109
6. 하타요가의 의미 110
7. 요가 수행에 대한 당부 112
II. 여덟 정화법 113
1. 회전 정화법 Cakrikarma 116
2. 복부회전 정화법 Nauli 118
3. 청소법 Dhauti 120
4. 코 청소법 Neti 122
5. 관장법 Basti 124
1 건식乾式 관장법 125
2 습식濕式 관장법 Jala-basti 125
6. 코끼리 행법 131
7. 응시법 134
8. 정뇌 풀무법, 머리회전법 135
III. 여덟 정화법의 효능과 효과 137
IV. 수련 터, 음식, 주의 사항 140
V. 하타요가의 계보 146
VI. 에필로그 160
간기 161
두 번째
