1장 지관이란 무엇인가?
01 천태의 지관수행론이 필요한 이유
02 선정과 지관, 그리고 명상
03 지와 관의 방법들
1 지(止의 세 가지 종류
2 관(觀의 세 가지 종류
3 지와 관의 겸수(兼修
4 두 가지 삼지(三止 삼관(三觀
제2장 지관수행에 필요한 심신의 요소들
01 일상의 생활에서 필요한 요소
1 계율과 선지식
2 오욕(五欲의 책망
3 몸과 마음의 통제
02 본 수행에 임할 때 필요한 요소
1 자세?호흡 및 마음상태의 조절
2 오개(五蓋를 버릴 것
3 작용해야 하는 다섯 가지 마음
제3장 삼매의 단계
01 색계의 사선(四禪
1 욕계정(欲界定과 미도지정(未到地定
2 초선(初禪
3 중간선(中間禪과 근분정(近分定
4 제2선
5 제3선
6 제4선
7 사선(四禪의 전체적 검토
02 무색계의 사정(四定
1 공무변처정(空無邊處定
2 식무변처정(識無邊處定
3 무소유처정(無所有處定
4 비유상비무상처정(非有想非無想處定
5 사무색정(四無色定의 전체적 검토
6 선정과 삼계(三界의 관계
03 멸진정과 구차제정
1 멸진정(滅盡定
2 구차제정(九次第定
04 불교수행에서 사선이 갖는 의미
1 사선(四禪의 공덕
2 제4선이 특별한 지위를 갖는 이유
제4장 장애를 제거하기 위한 수행법
01 탐욕을 다스리는 부정관(不淨觀
02 진에를 다스리는 자비관(慈悲觀
1 자무량심(慈無量心
2 비무량심(悲無量心
3 희무량심(喜無量心
4 사무량심(捨無量心
03 어리석음을 다스리는 연기관(緣起觀
04 악업을 다스리는 염불관(念佛觀
05 산란함을 다스리는 수식관(數息觀
1 육묘문(六妙門
2 16특승(十六特勝
제5장 부정지관(不定止觀의 원리와 형태
제6장 원돈지관(圓頓止觀의 수행 방법
01 사종삼매(四種三昧
1 상좌삼매(常坐三昧의 행법
2 상행삼매(常行三昧의 행법
3 반행반좌삼매(半行半坐三昧의 행법
4 비행비좌삼매(非行非坐三昧의 행법
02 십경십승(十境十乘 관법
1 관의 대상인 십경
