‘건강’해서 매일이 즐겁다!
세상에서 하나뿐인 소중한 내 몸과 마음
퀴즈 몸과 마음의 거짓? 진실?
머리말
PART 1 신경 쓰여요! 몸에 관한 고민
키가 컸으면 좋겠어요. 키 크는 방법을 알려 주세요.
01 체형 ‘미인은 잠꾸러기’라는 말은 진실! 성장호르몬이 뼈를 튼튼하게 만든다
떡 벌어진 어깨 때문에 덩치가 커 보여서 속상해요…….
02 체형 ‘유전’의 영향이 크지만, 옷 입는 스타일로 체형을 보완할 수 있다!
먹는 대로 살이 찌는 솔직한 내 몸이 싫어요. 아이돌처럼 마른 몸이 되고 싶어요.
03 체형 운동량보다 먹는 양이 많아서 살이 찐다!
햇빛은 정말 몸에 나쁜가요?
04 피부 햇빛은 악당이 아니다! 하루 30분 정도는 필요하다
깨끗한 피부와 찰랑찰랑한 머릿결! 먹는 음식으로 만들 수 있을까요?
05 피부 머릿결도 피부도 고와지는 단백질을 섭취하자
여드름이 점점 심해져서 얼굴이 온통 울긋불긋한데……. 빨리 낫는 방법 없을까요?
06 피부 여드름은 호르몬 탓!? 어른이 되면 가라앉는다
털이 너무 많아요…….
07 피부 털의 역할을 이해하면서, 살짝 다듬는 정도라면 괜찮다
네일아트를 하면 손톱이 숨을 쉴 수 없게 된다는 말이 사실인가요?
08 피부 ‘손톱 호흡설’은 거짓! 매니큐어를 지우는 리무버 사용만 주의!
콘택트렌즈를 끼고 싶어요!
09 얼굴·머리 건강한 눈에는 눈물이 촉촉! 우선 눈 건강부터 확인하자
쌍꺼풀이 있으면 좋겠어요. 쌍꺼풀 테이프를 사용해도 괜찮을까요?
10 얼굴·머리 초롱초롱한 눈은 활기찬 표정에서부터
입 냄새가 심해요……. 입 냄새를 없앨 방법 없을까요?
11 치아·구강 입안이 건조한 느낌이 들 때는 수분을 섭취하자!
삐뚤빼뚤한 치열이 신경 쓰여요. 치아 교정을 받는 게 좋을까요?
12 치아·구강 치열이 고르지 않을수록 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 중요하다
머리카락을 염색하면 모발이 어느 정도
십대가 안고 있는 몸과 마음에 관한 고민과 궁금증을
해결해 주는 최고의 처방전
“친구들보다 키가 안 자라요.” “아침에 못 일어나겠어요.”
“자꾸 울컥하며 짜증이 나요.” “학교에 가기 싫어서 아침마다 배가 아파요.”
“생리 때문에 힘들어요.” “아빠가 징그럽게 느껴져요.”
“특별한 이유 없이 아래쪽이 가려워요.” “잔소리가 심한 엄마와 이야기하기 싫어요.”
사춘기를 겪는 십대들에겐 자신의 몸과 마음에 대해 고민이 많다. 내 몸에서 대체 어떤 일이 벌어지고 있는 건지 불안하고, 나조차 알 수 없는 내 마음에 당황스럽다. 친구의 달라진 외모에도 괜히 신경이 쓰인다. 사춘기는 어른이 되기 위해 최종적으로 신체가 정밀하게 완성되는 시기라 몸과 마음이 급격하게 변화하고, 자신의 정체성과 타인에 대해 본격적으로 인식하게 되는 시기이기 때문이다.
하지만 부모님에게도, 선생님에게도 심지어 친구들에게조차 이런 고민을 나누기 어렵다. 이 책은 혼자 힘들어하며, 인터넷에서 잘못된 정보를 서치하고 있는 십대들에게 최고의 의학 전문가, 심리상담 전문가 들이 몸과 마음에 관한 고민과 사소한 의문, 성에 관한 것까지 쉽고 재미있게 그리고 속 시원하게 처방전을 제공한다.
사춘기 자녀로 인해 당황하고 있는 부모님에게도 혼란스러워하는 자녀들을 어떻게 대해야 할지, 어떤 도움을 주어야 할지를 이 책에 친절하게 담았다.
책이 출간된 2022년, 일본 도서관의 사서들이 가장 수서하기도 했다!
평생 도움이 되는 52가지 몸과 마음의 건강 지식과
올바른 생활 습관을 제안하는 친절한 안내서
사춘기는 어른의 몸이 되기 위한 최종적인 성장 단계이다. 이 책은 이 시기의 발달이 균형 있게 잘 이루어져서, 몸의 각 부분들이 최대한으로 기능을 발휘할 수 있도록 하려면 청소년들이 어떻게 해야 하는지 의학적 지식을 통해 설득력 있게 소개하고 있다.
어깨가 떡 벌어져 덩치가 커 보이는 고민을 예로 들어 보자.
우선 기본적으로 알아야 할 몸에 관한 의학적 원리를 쉽고
