머리말
목차
1막 | 뇌졸중을 이해하다
PART 1. 뇌졸중 이해하기
1. 우리의 뇌를 알아야 한다
2. 뇌의 구조를 이해하자
3. 3대 뇌질환 이해하기 - 치매
4. 3대 뇌질환 이해하기 - 파킨슨병
5. 3대 뇌질환 이해하기 - 뇌졸중
6. 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중
7. 우리의 몸은 뇌졸중 신호를 미리 보낸다
8. 뇌졸중을 미리 경험한다면
9. 뇌졸중 고위험 요인 이해하기 - 고혈압
10. 뇌졸중 고위험 요인 이해하기 - 심장병
11. 뇌졸중 고위험 요인 이해하기 - 당뇨, 고지혈증
PART 2. 뇌졸중의 진실과 오해
12. 나이와 유전은 뇌졸중과 상관있나요?
13. 남자는 왜 뇌졸중에 더 많이 걸리나요?
14. 추울 때만 뇌졸중에 잘 걸리나요?
15. 뇌졸중 환자는 성생활이 가능한가요?
16. 한약은 뇌졸중에 도움이 되나요?
17. 아스피린은 믿고 먹어도 되나요?
18. 손발이 저리면 뇌졸중 전조인가요?
19. 뇌졸중은 우울증과 관련이 있나요?
20. 두통은 전부 뇌졸중 증상인가요?
2막 | 뇌졸중을 예방하다
PART 3. 음식, 건강을 요리하다
21. 올바른 식습관을 확립해야 한다
22. 뇌 건강에 좋은 식품 성분
23. 사상의학 체질에 따른 식생활 분류
24. 뇌졸중을 예방하는 식품 7가지
25. 좋은 지방과 나쁜 지방을 구분하자
26. 피해야 하는 식품도 존재한다
27. 기존의 식습관을 개선하자
PART 4. 생활습관, 모든 질병을 예방하다
28. 생활습관의 필요성
29. 스트레스 관리가 필수이다
30. 긍정적인 생각이 중요하다
31. 비만에서 벗어나야 한다
32. 흡연과 음주는 가급적 멀리하자
PART 5. 운동, 바쁠수록 해야만 한다
33. 운동이 꼭 필요한 이유
34. 사상 체질별 운동법이 존재한다
35. 유산소 운동을 즐기자
36. 걷기의 마법
37. 나이가 들어도 근력 강화 운동을 해야 한다
38. 유연성 강화 운동의 필요성
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뇌졸중,
뇌가 바람을 맞기 전에 미리 예방하세요.
뇌졸중(중풍, 中風은 우리나라 60세 이상 사망 원인 1위이자, 전 세계적으로도 단일질환으로는 사망 원인 1위를 차지하고 있으며, 생존해도 신체 마비, 언어장애 등 치명적인 후유증이 남을 수 있는 무서운 병이다. 뇌졸중은 치매와 함께 건강한 사람들도 평소에 가장 신경을 많이 쓰는 질병들 중의 하나이기도 하며, 다른 질병들도 마찬가지겠지만 뇌졸중이 자신뿐만 아니라 가족에게도 큰 피해를 준다고 생각하기 때문이다.
많은 분이 병원을 찾아 뇌 관련 질환은 물론, 노인성 질환을 호미로 막는 착하고 가성비 높은 행동을 하지만, 여전히 대수롭지 않게 생각하거나 귀찮아서 차일피일 예방법 학습과 실천을 미루시는 분들도 많다. 이 책은 그런 분들을 위해서 준비한 것이라고 보아도 될 것이다. 인구의 노령화와 더불어 뇌졸중의 위험성은 점점 더 커지고 있다. 이 책을 통해서 뇌졸중에 대해서 보다 경각심을 가지고, 마음가짐과 음식, 생활습관을 개선하고, 운동하면서 질병을 멀리하는 시간을 가지길 간절히 바란다.
