제1장 성인병이 건강을 위협한다
1. 뱃살 못 빼면 성인병 쓰나미
2. 비만 관리, 어릴 때부터 해야
3. 젊은층 돌연사 주범 ‘심근병증’
4. 성인 7명 중 1명, 흔해진 ‘당뇨병’
5. 낮잠이 쏟아진다고요?
6. 갑자기 심장이 ‘벌렁벌렁’
7. 뇌경색 환자 30~40% 동맥경화
제2장 나쁜 습관이 건강을 망친다
1. 질병을 부르는 잘못된 ‘배변 습관’
2. 허리둘레 늘면 ‘전립선암’ 위험 높아져
3. 오래 방치하면 치아 망치는 ‘이갈이’
4. 찬물 끼얹다가 ‘심정지’ 일어날 수도
5. 소변, 너무 참아도 안 참아도 문제
6. 피부건조증, 목욕 습관부터 고쳐라
7. 낮잠 30분 넘으면 ‘독’ 된다
제3장 무시하면 안 되는 몸의 신호
1. 어지러우면 단지 빈혈일까?
2. 눈이 뻑뻑해지는 안구건조증
3. 계단 10개 오르기도 어렵다면
4. 소변에 섞인 ‘피’ 놔두면 투석까지
5. 갑자기 손목이 찌릿찌릿하다면?
6. 무릎에서 왜 ‘딱딱 소리가 날까
7. 속쓰림은 위암 전조증상 가능성
제4장 막지는 못해도 늦춰야 할 노화
1. 만사가 귀찮다는 부모님, 혹시?
2. 노인 실명 주범 ‘습성 황반변성’
3. 40대 접어들면 눈도 늙는다
4. 자꾸 ‘깜박깜박’한다면 ‘치매’ 의심
5. 부모님 거동이 어색하다면?
6. 잘 안 들리는 귀 방치하면 안 돼
7. 오십견, 나이를 가리지 않는다
제5장 가을·겨울철에 주의해야 할 질환
1. 쌀쌀해진 날씨에 콧물과 재채기
2. 길어지는 실내 생활에 깊어지는 ‘우울증’
3. 얼굴이 퉁퉁 붓고 목이 얼얼하다면
4. 치질, 왜 추워지면 증상이 더 심할까?
5. 찬 바람 불면 심해지는 아토피 피부염
6. 어르신들 넘어지기 쉬운 겨울
7. 추위에 딱 걸리는 동상 대처법
제6장 더 무서울 수 있는 마음의 병
1. 명상으로 정신건강 챙기기
2. 추억이 ‘고통’을 줄인다
3. 슬픔도 오래가면 ‘병’이다
4. 툭하면 짜증 내니 친구가 사라졌다
5. 가장
곁에 두고 틈틈이 들여다보는 생활 밀착형 건강 지침서!
100세 건강 대열에서 낙오하지 않기 위한 필독서!
이 책은 삶의 양과 질이 모두 중요해진 시대를 살아가는 데 필요한 지식과 정보를 담은 건강 지침서다. ‘100세 건강시대’ 시리즈 중 먼저 1권과 2권으로 독자들을 찾아간다.
인류의 오랜 숙원인 ‘장수’는 이제 꿈이 아니다. 현대 의학의 발달에 힘입어 누구나 수명 100세를 바라보는 시대다. 하지만 그 기회가 모두에게 동일하게 주어진 것은 아니다.
이 책의 목적은 건강에 관심을 가지고 평소 자기 건강을 꾸준하게 잘 관리하는 오로지 ‘준비된 사람’만이 ‘100세 건강시대’라는 문명의 혜택을 누릴 수 있다는 메시지를 전하는 것이다.
건강 관리의 출발은 올바른 건강 정보의 획득이다. 무엇보다도, 엄청나게 많은 정보의 홍수 속에서도 공신력 있고, 실제로 실천 가능한 정보를 가려내고 활용하는 것이 중요하다.
뉴스1은 수년 전부터 본격적인 100세 시대의 흐름에 누구든 합류하도록 돕기 위해 ‘100세건강’ 기사들을 연재해 왔다. 이 책은 그 기사들로 기획된 시리즈의 출발이다.
이 시리즈는 일상에서 접하는 다양한 질병을 다루고 있다. 각종 질병의 현황, 증상, 원인, 대처법, 예방법 등을 소개하고, 전문의의 설명도 곁들여 알찬 정보를 전한다.
주요 내용은 성인병, 여성 질환, 계절성 질환, 노화, 기타 질병으로 구성돼 있다. 또한 건강을 유지하고 관리하는 데 필요한 운동법, 식사법, 생활 습관 등도 소개한다.
이제 얼마나 오래 사느냐보다 어떻게 잘 오래 사느냐가 더 중요한 시대다. 이를 위해 일상에서 질병이 발생할 수 있는 위험 요소를 충분히 인식하는 것이 중요하다.
많은 전문적인 의학 정보와 건강 정보를 다루고 있음에도 내용은 무겁지도, 지루하지도 않다. 곁에 두고 가볍게 읽으면서도 건강에 관한 생활 밀착형 정보를 얻을 수 있다.
이 책은 100세 시대를 살아가기 위한 유용한 동반자다. 일상의 벗처럼 가까이 두
