추천의 말 : 불안은 행동의 원동력입니다
글쓴이의 말 : 기후 불안감을 이겨 낼 여러분, 반갑습니다!
프롤로그 : 기후 불안감이 뭐예요?
하나 감정 들여다보기
차근차근 해 봐요! : -기후 불안감을 가라앉히는 마음챙김 수행법 /-감정을 받아들이고 존중해요
둘 머릿속 목소리에 반박하기
차근차근 해 봐요! : -내면의 비판자에게 정중하게 말해요 /-내면의 비판자를 누그러뜨리는 법
셋 행동하기 위한 나만의 방식 찾기
차근차근 해 봐요! : -기후 불안감을 행동으로 바꾸는 법 /-나에게 꼭 맞는 길을 찾아요
넷 정보의 바다에서 균형 잡기
차근차근 해 봐요! : -기후 변화를 제대로 배워요 /-확고한 낙관주의에 날개 달아 주기
다섯 몸과 마음의 힘 회복하기
차근차근 해 봐요! : -내가 할 수 있는 친환경 활동을 찾아요 /-몸과 마음의 힘 기르는 법
여섯 할 수 있는 일 실천하기
차근차근 해 봐요! : -다큐멘터리로 새로운 지식 쌓기 /-기후 행동 동아리를 만들어 봐요
일곱 공동체에서 마음 맞는 사람 찾기
차근차근 해 봐요 : !-기후 공동체에 대해 알아봐요 /-귀 기울여 듣는 법
여덟 회복 탄력성 기르기
차근차근 해 봐요! : -이런 사고방식은 버려요 /-회복 탄력성을 구성하는 다섯 가지 기둥
아홉 자기 돌봄 실천하기
차근차근 해 봐요! : -내게 딱 맞는 자기 돌봄 활동 찾기 /-나만의 특성을 길러요
열 자연과 교감하기
차근차근 해 봐요! : -자연과 교감하는 법 /-오감으로 오롯이 느껴 봐요
에필로그 : 이제, 여러분에게 기후 불안감이란 무엇인가요?
-알아 두면 유익한 단어들
-기후 위기 이해에 도움이 되는 자료들
기후 변화 때문에 불안하다고요?
너무 더운 여름, 너무 추운 겨울, 가뭄, 폭우, 태풍 등 날씨 변화뿐만 아니라 양상추가 비싸서 양상추 없는 햄버거를 먹고, 11월까지도 모기가 날아다니고, 전 세계에서 들려오는 대형 산불 소식과 최근 30년간 절반가량 줄어든 북극 빙하 이야기를 접하면서 모두가 지금까지 누리던 일상과는 분명 다르다고 생각한다. 전문가들은 기후 변화로 발생하는 이상기후와 재난이 어른뿐만 아니라 어린이의 심리 문제와 신체 문제로 이어질 가능성이 크다고 염려한다. 어떻게 해야 위기를 극복하고 나아질 수 있는지, 정말 나아질 수는 있는지에 대한 막연한 불안감은 현재의 끈을 놔버리기도 하고, 눈과 귀를 막거나 가짜 뉴스에 귀 기울여 자신을 공포로 밀어 넣고 고립시키기도 한다. 우리 삶에 깊게 자리 잡은 기후 변화가 아이들에게 단순한 불편함을 넘어 활동을 제약하고 우울감 등 심리 문제와 대인관계까지 어렵게 하는 존재로 인식되고 있는 것이다. 기후 위기에 대한 불안감을 인정하고, 스스로를 돌보며 불안감을 행동력으로 대체할 수 있는 현명한 도움과 방법이 절실하다.
기후 불안감은 기후 변화로 현재와 미래 환경에 미칠 피해를 걱정하고 불안해하는 감정이다. 수년간 심리분석가로 일해 오면서 기후 불안감에 대처하는 효과적인 방법에 대해 연구한 저자는 “기후 불안감은 여러분 혼자만 느끼는 감정이 아니며, 너무 당연한 일”이라고 말한다. 사실 이런 감정은 지구에서 벌어지고 있는 일에 대한 매우 건전하면서도 긍정적인 반응이다. 《지구가 멸망하면 어쩌죠?》는 누구나 느낄 수 있는 걱정과 불안을 지혜롭게 관리하며 극복하는 방법을 소개한다. 기후 변화를 이해하고 기후 위기에 대응하며 기후 불안감을 극복하는 10가지 현명한 생각과 지구, 주변 사람들, 나 자신에게 진정한 변화를 일으키는 데 필요한 해결책이 담긴 20가지 실천법으로 누구나 기후 불안감을 보듬어, 긍정적이고 진취적인 방향으로 스스로를 이끌 수 있는 다양한 방법과 만나게 될 것이다.
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