53화 자, 이제 운동해야지? 007
54화 요요 극복 프로젝트 031
55화 헬스 장비 #앞광고 057
56화 해보자, 스쿼트! (기초 075
57화 해보자, 데드 리프트! (기초 099
58화 요요 식단 점검 119
59화 해보자, 벤치 프레스! (기초 137
60화 3대 몇 드세요? 163
61화 바디 프로필 해보고 싶어요? 181
62화 올리자, 스쿼트! (증량 205
63화 올리자, 데드 리프트! (증량 231
64화 힘세고 강한 소개팅 255
부록 만화 280
새해 운동 계획 세우셨나요?
어떻게 할지 모르시겠다면… 진달래짐이 도와드리겠습니다!
『여성전용헬스장 진달래짐』이 단행본 6권으로 완결을 맺었다. 『여성전용헬스장 진달래짐』은 네이버웹툰의 인기 연재작으로, 운동을 통해 몸과 마음, 인생까지 단단히 다져나가는 사람들의 이야기이다. 이번에 동시 출간된 5, 6권에서는 3대 근력 운동이라 불리는 고강도 근력 운동에 푹 빠지며 중급자의 길로 들어선 나리의 이야기가 펼쳐진다. 운동이 일상이 되는 곳, 진달래짐― 그 마지막 트랙을 함께 달려보자!
새내기 공무원인 나리는 운동 초보에서 다이어터를 거치며 건강과 아름다움 두 마리 토끼를 모두 잡았다. 하지만 새해를 맞아 어김없이 찾아오는 요요 현상이 나리에게도 찾아온다. 나리는 흔히 말하는 급.찐.살(급하게 찐 살에 충격을 받고 유산소 운동에 집중한다. 그러나 유산소 운동만이 정답일까? 진달래짐의 달래쌤은 고강도 근육 운동을 통해 근육 운동을 둘러싼 여러 오해들을 해소해준다. 새해에 운동 계획을 세웠는가? 건강해지는 것이 올해 목표인가? 그렇다면 ‘진달래짐’에 오시라. 기초부터 탄탄히 알려드릴 것이다.
연재 53화부터 64화까지 수록된 5권에서는 ‘3대 운동’이라 칭하는 스쿼트, 데드 리프트, 벤치 프레스의 고강도 근력 운동이 다뤄진다. 흔히 벌크 업, 고중량 근력 운동이라 하면 우락부락 근육질 몸매를 떠올리기 십상. 하지만 실상은 다르다. 지방 가득한 군살을 탄탄한 근육으로 만드는 것이 근력 운동의 본질! 3대 근력 운동이 각 운동별로 기초부터 자세하게 소개되어 있어, 근력 운동에 대한 막연한 반감을 가진 사람들에게도 선입견을 바꿀 좋은 계기가 될 것이다. 권말에는 달래&나리, 주영&용선의 케미를 코믹하게 풀어낸 네컷만화가 실렸다.
연재 65화부터 77화까지 수록된 6권에는 몸이 약한 사람을 위한 운동법과 조각 같은 바디 프로필의 명과 암이 소개된다. 지병이 있거나 체력이 부족한 사람에게 무조건 보통 사람의 운동법을 따르라 할 수는 없는 법. 고령자나 환자
