Part1 웨이트트레이닝 기본
01 기초이론
02 기본자세
03 시험 시 도구와 복장
Part2 실기평가영역
01 상체, 가슴·팔
02 상체, 등·어깨
03 하체, 복근, 전신
04 IFBB 보디빌딩 규정포즈
Part3 구술 예상문제/합격 팁
01 구술 예상문제 및 모범답안
02 합격 팁
03 헷갈리기 쉬운 운동 비교
04 가장 많이 출제된 구술평가 문항
[부록] 빈출동작 다이제스트 42 브로마이드
본서의 저자는 다년간 생활체육지도자 자격증 취득을 원하는 수강생들에게 강의를 해왔습니다. 자격증을 취득할 수 있도록 도움을 드렸던 노하우들을 바탕으로, 더 많은 사람들이 도움을 받을 수 있도록 스포츠지도사로서의 지식과 자질, 현장에서 실제로 사용되고 있는 트레이닝 방법, 기본이론과 용어들을 이 책에 담아 제공하고자 합니다. 독자들이 본 도서를 통하여 자격증을 취득하는 데 그치지 않고, 트레이너로서 성장해 나가는 데 조금이나마 밑거름이 될 수 있기를 바랍니다.
