머리말: 왜 혈행 건강법인가?
혈행 건강 자가진단
1장 내 몸이 자꾸 병드는 원인은
1. 오늘 우리가 먹은 음식에 문제가 있다
2. 맛있다고 먹은 음식이 암 환자를 만든다
3. 식습관이 혈행 건강을 망가뜨린다
4. 부드럽게 정제한 음식물이 병을 만든다
2장 모든 질병은 혈액이 혼탁해져 발생한다
1. 피가 맑아야 평생 건강하다
2. 생명과 건강은 혈액에서 온다
3. 혈관이 늙으면 온몸이 늙는다
3장 피가 혼탁하여 발생하는 질병들
1. 심혈관 질환
2. 협심증과 심근경색증
3. 동맥경화증
4. 고혈압
5. 뇌졸중
6. 부정맥
7. 심부전
8. 심장판막증
9. 알레르기 질환
10.백혈병
4장 내 몸을 살리는 혈행 건강법
1. 혈행 개선과 혈관 건강은 영양요법에 있다
2. 혈행 개선을 돕는 건강한 영양소는 무엇?
1 rTG 오메가-3
2 감귤껍질 추출물
3 은행잎 추출물
4 비타민E
5 비타민A
6 비타민D
7 아연
5장 무엇이든 물어보세요
건강 비결 1순위
몸속에 피가 잘 돌아야 한다!
혈행은 혈액이 혈관을 통해 신체의 각 부분으로 이동하는 것을 말한다. 혈행의 건강은 인종이나 성별, 연령보다는 무엇을 먹고 어떻게 생활하느냐에 따라 직접적으로 영향을 받는다.
혈액은 우리 몸의 모든 세포에 산소와 영양소를 공급하는 역할을 하기 때문에, 혈액이 깨끗하고 혈액의 흐름이 원활해야 우리 몸의 건강과 아름다움과 활력을 유지할 수 있다.
고혈압, 동맥경화 같은 심혈관 질환, 간염, 당뇨병, 천식, 염증성 질환 등 예방도 치료도 쉽지 않은 수많은 난치성 혹은 만성 질환들은 여전히 현대의학의 난제로 남아 있다. 이러한 만성 질환의 대부분은 혈행이 건강하지 못하기 때문에 발생하는 경우가 많다.
혈행 건강을 해치는 주요 요인으로는 음주와 흡연, 스트레스와 과로, 짜고 맵고 자극적인 음식의 과다섭취, 과식과 야식, 운동을 전혀 하지 않거나 근육운동을 과격하게 하는 것 등이다. 따라서 금주와 금연, 저염식 식단으로 바꾸는 등 식이요법에 유의하고, 걷기 등 적당한 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 도움이 된다.
몸속 혈액, 혈관, 혈류의 관계성
혈관은 우리 몸의 도로와도 같다. 고속도로와 국도, 동네의 작은 길까지 크고 작은 도로가 있는 것처럼 혈관도 대동맥부터 모세혈관에 이르기까지 다양한 크기로 분포하고 있다. 도로를 통해 이동하며 적재적소에 물자를 공급하는 것처럼, 혈액은 혈관을 통해 우리 몸의 모든 조직에 필요한 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 처리한다. 따라서 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해서는 혈관 내의 혈액의 흐름인 혈행이 원활해야 한다. 도로가 막히면 정체현상이 발생하고 이동에 문제가 생기는 것처럼 혈행이 망가지는 것은 만병의 근원이다.
몸에 생기는 각종 질병, 특히 원인을 딱히 알 수 없는 병은 십중팔구 혈행이 나빠서 생기는 경우가 많다. 혈액이 깨끗하고 건강하며, 혈액의 흐름이 원활하면 사람의 컨디션은 좋아질 수밖에 없다. 피를 맑게 하고 피가 잘 통하도록 신경을 쓰
