프롤로그: 정신 차리자
CHAPTER 1. 자기와의 싸움
01. 이겨 놓고 싸운다
02. 제일 먼저 나를 안다
03. 긴급사태를 선포한다
04. 36계도 전략이다
05. 채우면서 비운다
06. 자기답게 행동한다
07. 자기를 속인다
08. 오직 하나에 집중한다
09. 부지런하면 이긴다
10. 자기만의 철학을 갖는다
11. 수족을 자른다
CHAPTER 2. 자기와의 소통
01. 자기와 소통한다
02. 과거를 회상한다
03. 존재 이유를 찾는다
04. 감정을 잘 조절한다
05. 가족들을 생각한다
06. 경쟁자를 생각한다
07. 죽음을 생각한다
08. 부질없다고 생각한다
09. 긍정적으로 생각한다
10. 다른 생각으로 덮는다
11. 정치력이 소통력이다
CHAPTER 3. 자기와의 약속
01. 약속어음을 발행한다
02. 반성문을 쓴다
03. 성취적금을 든다
04. 스스로 그리한다
05. 다음으로 미룬다
06. 마음먹기 나름이다
07. 조건을 안 만든다
08. 다시 시작한다
09. 자존심을 버린다
10. 새롭게 거듭난다
11. 성공 습관을 기른다
CHAPTER 4. 자기와의 동행
01. 『논어』에서 답을 찾자
02. 노래를 부른다
03. 은신처를 마련한다
04. 쾌락을 나눈다
05. 심플하게 산다
06. 나타내고 드러낸다
07. 클럽을 결성한다
08. 가치를 높인다
09. 돈은 선이다
10. 자기 탓이다
11. 대체 만족 한다
CHAPTER 5. 자기와의 인연
01. 습관은 상속된다
02. 가정이 최우선이다
03. 남의 일이 내 일이다
04. 강자의 편에 선다
05. 경험이 스승이다
06. 근검절약한다
07. 무사하면 무사하다
08. 중용을 실천한다
09. 자기 안에 답이 있다
10. 자기는 능력자다
11. 비우면 가볍다
CHAPTER 6. 위기관리 스킬
01. 위기관리의 중심에 사람이 있다
02. 교두보를 확보해야 기회가 온다
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저자는 이 책을 쓰는 순간 정말로 행복했다고 말한다. 왜냐하면 나쁜 습관이 하나하나 고쳐지는 것을 실제 피부로 느꼈고 무엇보다 기존에 있던 좋은 습관이 더 강화되었기 때문이다. 또 나쁜 습관을 고치는 과정에서 새로운 좋은 습관이 형성되어 이제껏 경험해 보지 못한 큰 기쁨을 만끽했기 때문이다. 애당초 나쁜 습관을 고칠 요량으로 책을 쓴 것이 좋은 습관을 형성하는 계기가 됐다는 저자는 나쁜 행동을 고친다는 것은 좋은 습관을 형성해 가는 과정이라고 말한다.
이 책은 나쁜 습관을 제거하고 보다 떳떳한 인생을 살려고 노력하는 50대 중년 남성의 반성문이다. 또 자기와의 소통을 통해 새로운 자기를 발견하고, 사랑하는 가족들에게 존경받는 가장(家長으로 거듭나고자 하는 보통사람의 출사표이다. 모쪼록, 그간 나쁜 습관을 고치기 위해 온갖 수단과 방법을 썼는데도 불구하고 도루묵이었다면 이제 다시 시작하자. 이 책의 내용이 나쁜 습관을 고치는 명약이 될 것이다.
책 속에서
사람들은 성공하기 위해 성공습관을 배우려고 하지만 나쁜 습관에 대해서는 공부를 하지 않는다. 하지만 성공의 반열에 올라도 나쁜 습관 하나가 그 모든 것을 무너뜨릴 수 있다는 것을 알아야 한다.
부지런함은 값없는 보배라는 말이 있듯이 부지런한 것은 값으로 따질 수 없을 정도로 무한 가치를 지녔다. 사실 부지런한 것 자체만으로 나쁜 습관의 8할 이상은 고쳐진다.
자연이 내는 모든 소리는 긍정의 소리이다. 사람의 부정적인 언어가 부정의 소리인 까닭은 자연을 닮은 소리가 아니기 때문이다. 일반적으로 인간의 두뇌는 긍정적인 말보다 부정적인 말에 먼저 반응한다. 그러므로 나쁜 행동을 고칠 요량이면 좋은 행동이라는 단어가 먼저 무의식에 새겨지게 하는 것이 좋은 행동을 하게 하는 단초가 된다.
매너리즘에 빠져 있다는 것은 시간에 지배당하고 있다는 것을 의미한다. 그래서 변화를 거듭하는 사람이 시간의 지배자이고, 그런 사람에게 기회가 주어지는 것이 지극히 당연한 세상의 이치이다.
가만히 있
