서문 : 당신답게 늙어가길
1장. 혼자서도 외롭지 않게 : 자유롭고 독립적인 인생 후반을 위하여
쌀집 딸의 운 좋은 인생
나는 자유로운 할머니
태도가 노년의 삶을 결정한다
건강하게 나이 들기 위한 세 가지 방법
중년 이후 혼자 사는 즐거움
노년을 앞두고 준비해야 할 것들
좋은 친구의 힘
어떻게 이별해야 할까?
2장. 일과 삶, 관계에서 되찾은 편안함 : 50부터 만들어가는 나만의 색깔
매일 실천하는 여섯 가지 루틴
도움을 청하는 데 주저하지 마라
긍정 마인드를 키우는 법
진심을 담은 인사 “건강하세요!”
기다려야 할 때와 기다리지 말아야 할 때
버티면 된다
18세에 힘겨웠다면 68세에는 괜찮아진다
3장. 나이 들어도 늙지 않는 사람 : 건강하고 여유롭고 재미있게 산다
의학 지식을 아는 것이 중요하다
안전하고 즐거운 노년의 여행 준비
여행이 심장 건강에 좋은 이유
몸과 머리는 바쁘게, 마음은 편안하게
효과적인 걷기 방법
4장. 당신의 뇌가 오래오래 건강하면 좋겠습니다 : 머리를 많이 쓰고 많이 움직이고 사람을 많이 만날 것
즐거운 식사가 치매를 막는다
알츠하이머 검사는 언제 받아야 할까?
치매를 예방하려면 엄마 말을 들어라
장기간 받은 스트레스의 무서운 결말
소녀가 된 할머니의 실체
치매가 심각하다면 틀니 사용을 금할 것
알츠하이머 환자와 즐겁게 여행하는 법
5장. 노년에 더욱 유용한 건강 지식 : 30년간 노인의 뇌를 치료해온 할머니 의사의 조언
노년의 다이어트, 똑똑한 식습관은?
목소리의 젊음을 지키는 방법
만약 파킨슨병에 걸린다면
실어증과 치매는 다르다
갑자기 말이 안 나온다면 의심해야 할 병
미각이 사라질 땐 어느 병원에 가야 할까?
골프가 몸을 망칠 수도 있다
대상포진이라면 차라리 다행이다
6장. 다가올 세상에 대한 사유 : 새로운 것에 대한 호기심이 가치 있는 삶을 살게 한다
원격의료의 시대는 언제 올까?
의사는 환자의 마음까지 치료해야 한다
무한한 가
나이 들수록 점점 빛나는 사람은 무엇이 다른가?
건강하고 여유로운 인생 후반을 즐기는
할머니 의사의 재미 넘치는 일상과 단단한 건강 루틴!
신경과 의사이자 의대 교수로, 치매 치료의 권위자로 30년 넘게 일해온 류슈즈도 노년에 접어들어 허리 수술, 백내장 수술, 유방암 수술을 받으며 노화를 온몸으로 경험하게 된다. 이후 의사 시절 40년 가까이 노년의학 특히 치매에 대한 연구와 임상 경험을 바탕으로 무엇이 신체와 정신 건강을 높이고 노화를 늦추는지 세심한 가이드를 만들었다. 이와 함께 노년에 지나치기 쉬운 마음 건강에 대한 지식과 조언, 나이 듦의 가치와 성찰을 덧붙여 책으로 펴낸 것이 『나답게 나이 드는 즐거움』이다.
전문의로서 쌓아온 의학 지식과 70대 인생 선배로서의 연륜을 유쾌하고 따뜻하게 표현하여 대만에서 인기 작가로 제2의 전성기를 맞이한 류슈즈. 할머니 의사에게 듣는 노년의 삶은 재미있고 흥미로우며 감동적이고 뭉클하다. 독자들은 이 책을 통해 나이 듦의 가치를 깨닫게 되고 하루하루를 귀하게 사는 법을 배울 수 있다. 어디에서도 듣지 못한 소중한 멘토링을 글로 읽어볼 기회다.
책 속에서
병원에서 근무할 때 사람들이 나에게 좋은 의사라고 하면 기분이 매우 좋았다. 은퇴 후 단체 여행을 가서는 처음 만난 사람으로부터 종종 이런 말을 듣는다.
“저도 선생님처럼 나이 들고 싶어요.”
내가 많이 늙었다고 생각하진 않지만 그래도 기분이 좋았다.젊을 때부터 나는 노화라는 주제에 큰 관심을 가졌다. 이후 치매에 관한 임상 및 연구에 뛰어들었다. 나이가 들수록 신체 기관의 노화, 기능 감퇴를 실감한다. 근래 경추, 요추, 백내장 수술을 받았다. 의학적 배경지식에 개인의 경험이 더해지니 내가 알고 있는 ‘늙음’에 대해서 독자들과 공유하고 싶어졌다.
---「서문」중에서
노년도 계속해서 성장해가는 과정이다. 인생은 봄에 밭을 갈고 여름에 작물을 심고 가을에 수확하고 겨울에 저장하는 사계절과 같다. 젊은 시절에 노력해서 일구어온 것들을
