008 추천의 글 008
012 프롤로그-의사가 되지 않아서 정말 다행이다
CHAPTER 1 골다공증 극복을 위한 시작
020 인생은 매일 운명처럼 다가온다
024 오늘이 내 인생에서 가장 행복한 날
033 가 들어도 뼈는 새로 만들어진다
037 이온화칼슘 마그네슘 컴플렉스
044 정상인의 하루 칼슘 필요량은 200mg
048 골다공증 탈출을 위한 기초정보
CHAPTER 2 골밀도를 높이기 위해서 반드시 알아야 할 것들
052 골다공증 치료는 맹장수술과 다르다
058 골밀도를 확인하는 여러가지 방법
062 골밀도 스캔과 골밀도 기준
066 골밀도 검사지 읽는 법
069 골밀도 검사를 할 때 꼭 기억해야 할 4가지
072 피검사와 소변검사에도 골밀도 정보가 있다
096 뼈가 만들어지고 분해될 때 나오는 물질들
082 뼈는 도대체 무엇으로 만들어 졌을까
087 ‘골흡수 억제’는 제약사가 지어낸 기만술책
096 골밀도에 관여하는 성호르몬
CHAPTER 3 칼슘의 역할과 중요성
102 칼슘 부족은 147가지 질병의 원인
111 생명 유지를 위한 칼슘 항상성
115 혈액 속에 늘 일정 농도의 칼슘이 존재하는 이유
120 혈액 속에는 세 가지 종류의 칼슘이 있다
123 혈중칼슘 농도와 이온화칼슘 농도
126 이온화칼슘, 넌 도대체 누구니?
131 칼슘과 마그네슘은 커플 미네랄
134 불면증과 칼슘의 관계
CHAPTER 4 골다공증과 비타민
040 비타민D는 섭취량보다 혈중농도가 중요하다
144 골밀도와 면역력 향상을 위한 적정 비타민D 농도
148 비타민D 때문에 불면에 시달리는 사람들
152 비타민D 주사를 맞을까, 알약을 먹을까?
157 비타민K가 뼈를 생성하고 석회화를 막는다
163 골밀도 향상과 콜라겐 그리고 비타민C
166 석회화의 진짜 범인을 찾아라
CHAPTER 5 골다공증 약과 질병
178 골다공증을 유발하는 질병과 약물들
181 화병이 골다공증을 유발한다
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유투브 23만 구독자와 함께 소통해온
칼슘닥터 숀리의 골다공증 탈출 비법
골다공증에 걸리게 되는 순간, 모든 것이 달라진다. 기존에 알려져 있는 정보를 가지고 골밀도를 회복시키고자 애를 쓰게 되지만 한 번 나빠진 골밀도는 회복되지 않는다. 그리고 효과 없는 약들을 복용하면서 허송세월을 하는 동안 골밀도는 점점 더 나빠진다. 더 어이없는 일은 현대의학이 제공하는 골다공증 치료법들이 대부분의 경우 상황을 더 악화시킬 뿐이라는 사실이다. 도대체 무엇이 잘못된 것일까? 무엇을 바로 잡아야 나빠진 뼈를 ‘싱싱한 새로운 뼈’로 되돌릴 수 있을까? 뼈의 형성, 재생에 대한 메커니즘에 대해 이해하고 그에 따른 치료법을 찾아야 한다. 칼슘닥터 숀리는 뼈 재생 메커니즘과 골다공증에 대한 이해를 통해 기존 치료법과 차별화된 탈출 비법을 제시한다.
뼈는 인체의 칼슘 창고
칼슘이 없으면 인간은 생존할 수 없다. 칼슘의 중요한 역할 중 하나가 인체 모든 근육의 수축에 관여하는 것이기 때문이다. 즉 칼슘이 없다면 심장근육을 수축할 수 없어서 혈액을 전신으로 공급할 수 없게 된다. 만약 그런 일이 일어난다면 산소와 영양소의 공급이 차단되기 때문에 칼슘의 존재는 생명 유지에 치명적인 요소가 된다. 우리는 보통 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 필요한 것이라고 생각한다. 이런 잘못된 생각이 칼슘보충제만 섭취하면 골밀도가 올라갈 것이라는 잘못된 해결책을 만들어 내게 되고, 뼈는 딱딱하고 변하지 않을 것이라는 막연한 생각이 뼈가 어떻게 만들어지고 관리되는지에 대한, 체내에 서 자연스럽게 일어나야 할 뼈 대사 메커니즘을 호도하는 ‘나쁜 치료 법’을 양산해 골다공증환자들에게 실질적인 도움을 주기보다는 오히려 많은 부작용과 시간, 비용을 낭비하게 하는 것은 물론 정신적인 공황 상태까지 만들고 있는 현실이다. 사실 칼슘이 인체에서 하는 역할을 하나하나 살펴보면 칼슘이 왜 인체에 늘 일정한 레벨로 유지되어야 하는지를 깨닫게 되고, 조물주가 왜 뼈를 만들고 그 속에 칼슘을 저장해 두었는지
