서문
제1장 애착과 소속감
애착│해로운 양육│단 하나의 좋은 애착 관계가 핵심이다│10대의 애착
제2장 가족
사춘기의 진자│가족이라는 복잡한 시스템│명사에서 동사로 바뀐 양육│과잉 양육│훈육, 경계, 규칙│부모님의 양육 방식에 대한 수용 여부│형제자매│가족의 최고의 시절과 최악의 시절
제3장 친구
우정의 패턴│적응 단계, 내 부족 찾기│사람들을 대할 때 어색하고 불안하다면?│경계 설정│이것이 우정이다
제4장 감정, 생각, 느낌
느낌, 감정, 생각이란?│감정적인 마음과 이성적인 마음│자신의 감정은 현재 어느 단계인가?│부정적인 감정의 악순환│정신 건강의 토대│감정을 잘 다루는 법
제5장 불안과 걱정
불안이란 무엇일까?│불안의 내부 요인과 외부 요인│불안의 소용돌이│불안의 소용돌이의 사회적 맥락│오늘날의 사회는 왜 이토록 스트레스가 심할까?│불안 관리│불안 행동 관리│최고가 되는 대신 최고의 삶을 살기
제6장 교육 및 자격
교육과 정신 건강│대안을 찾아서 : 현실적인 기대치 설정│대학교의 진실│오래 공부하기보다 영리하게 공부하기│조금 못되게 굴 권리
제7장 외모와 식사
건강한 식습관의 함정│체형│부정확한 신체 이미지│다이어트│다이어트는 어떻게 폭식으로 이어지는가?│퍼펙트 스톰 : 의지력과 다이어트│전부 아니면 전무 다이어트와 요요 현상│어떻게 먹을 것인가?│미친 세상에서 제정신으로 사는 법
제8장 스마트폰과 인터넷
연중무휴 24시간 연결된 문화│자극이 정신 건강에 미치는 영향│스마트폰 중독일까?│인터넷 태풍│가치관과 인터넷│가치관을 결정하고 지키기│비교와 완벽주의│외로움과 취약성│난 아직 충분하지 않아│스크린의 주인이 될 것인가, 노예가 될 것인가?
제9장 매력, 관계, 사랑과 섹스
LGBTQ+│사랑과 현명한 마음│누군가에게 끌리는 이유│밀고 당기는 짜릿한 긴장감│얻기 힘든 여자?│사랑과 자존감│자신의 성을 가꾸기│사랑에 대한 마지막 생각
참고문헌
역사상 가장 자유롭고 똑똑한 여성들이 왜 이토록 불안할까?
“신이 어머니라면 이 책은 소녀들을 위한 성서다!”
★★★★★ 아마존 UK 종합 1위! 선데이타임스 논픽션 6위! 전 세계 20개국 출간!
★★★★★ 더타임스 “최고의 청소년 도서!” 25년 경력 영국 NHS 임상심리학자의 화제작!
우리 소녀들은 강해졌고 이전에는 상상할 수 없었던 자유와 기회를 누리게 되었다. 그러나 젊은 여성들은 부모, 학교, 사회, SNS 등을 통해 이전보다 훨씬 더 많은 기대와 압박을 받고 있다. 이 세상은 소녀들이 더 예쁘고, 더 똑똑하길 기대한다. 그리고 그것은 또 다른 올가미가 되었다. 여성들이 마음껏 꿈을 펼칠 수 있게 된 시대에 10~20대 여성들의 정신 건강 문제가 급증하고 있다.
영국에서 16~24세 여성의 자해는 지난 15년간 6%에서 20%로 급증했다. 미국 질병통제예방센터(CDC는 비슷한 기간 10대 소녀들의 자살률이 2~3배 증가했다고 발표했다. 미국에서는 청소년의 정신 건강에 유해하다는 혐의로 2023년 200여 개 교육청이 주요 SNS 서비스업체에 소송을 제기한 이래, 41개 주 정부가 뒤를 이었고, 2024년에는 뉴욕시 당국도 소송전에 뛰어들었다.
NHS(영국 국영 의료 서비스의 CAMHS(아동·청소년 정신 건강 서비스 소속으로 수십 년간 심리치료실에서 고통받는 소녀들을 만났던 임상심리학자 타라 포터는 그동안 고민의 내용은 바뀌지 않았지만, 고통의 정도는 더욱 심해졌다고 한다. 저자는 인터넷이 일상의 감정을 증폭시켜 격렬한 감정의 소용돌이를 일으킨다고 지적한다. 한편, 급변하는 사회에서 경쟁이 격화되면서 자녀 양육이 완벽한 제품을 만들기 위한 조립 라인 작업으로 변모했다고 지적하며 이를 ‘과잉 양육(overparenting’이라 표현한다. 아이들 역시 자신을 제품으로 평가하게 되면서 자존감이 낮아지고 불안이 만성화했다.
지난 수십 년간의 변화는 여성 청소년·청년이 성인이 되는 과정에서 겪는 혼란과 갈등이 훨씬 더 증폭되
