프롤로그 _인생을 바꾸고 싶은가? 관점을 바꿔라!
Part 1 어떻게 보면 마음이 편안해질까
오류를 깨는 마음의 법칙
01 빈틈 효과 2% 부족한 그 사람이 더 사랑받는 이유
02 반발 효과 멈출 수 없다면 더 많이 하세요 더!
03 조건 반사 나비가 예쁜 이유는 꽃에 있기 때문이다
04 동일시 명품이 자존감을 높인다는 환상
05 자극 일반화 지금까지의 경험이 전부가 아니다
06 방어적 귀인 원인을 나에게 돌려라
07 자기 이행적 예언 믿음은 우연이 되고 우연은 운명이 된다
08 자기 불구화 만일의 실패에 대비하지 마라
09 터널 시야 현상 운전대만 잡으면 사람이 달라지는 이유
10 감정 명료화 좋아, 싫어 이외의 감정을 알면 달라지는 것
11 A형 성격 질병에 취약한 성격이 따로 있다
12 제로섬 게임 사촌이 땅을 사면 밥부터 사라
PART 2 어떻게 보면 인간관계가 좋아질까
편견을 깨는 관계의 법칙
13 로미오와 줄리엣 효과 낭만적인 사랑에는 고난이 필요하다
14 정화 효과 뒷담화가 무조건 나쁠까?
15 개인적 공간 가까워지고 싶다면 한 발짝 물러서라
16 눈 맞춤 눈이 입보다 더 많은 말을 한다
17 욕구 상보성 가설 차이점에 끌리고 공통점으로 유지된다
18 단순 노출의 효과 에펠탑이 사랑받는 데는 비밀이 있다
19 낙인 효과 이름 옆에 꼬리표를 떼라
20 피그말리온 효과 원하는 대로 믿고 바라는 대로 말하라
21 마법의 비율 첫인상을 뒤집는 5:1의 법칙
22 유사성의 효과 상대의 마음을 얻는 아주 단순한 행동
23 나 전달법 당신은 얼마든지 비난하지 않을 수 있다
PART 3 어떻게 보면 인생이 더 행복해질까
현실을 깨는 인생의 법칙
24 시간 축소 효과 노인의 시간은 실제로 빠르게 흐른다
25 파랑새 증후군 비둘기를 파랑새로 바꾸는 방법
26 정서의 말초설 울면 안 된다는 어리석은 주장
27 자이가르니크 효과 가장 기
관점이 바뀌면 행동이 달라지고
행동이 달라지면 인생이 달라진다!
카카오 김범수 센터장, 파블로 피카소, 스티브 잡스의 공통점을 아는가? 세 명 모두 바로 ‘관점을 바꿔서’ 성공한 사람들이다. 카카오 센터장 김범수는 “악착같이 사는 것보다 관점을 바꾸는 것에 집중해야 한다”라고 말했고, 피카소는 그림에 남들과 다르게 바라본 사물과 세상을 담았다. 그리고 스티브 잡스는 항상 “다르게 생각하라”라는 말을 강조했다. 이처럼 관점을 다르게 가지면 인생에 크고 작은 성공이 펼쳐진다.
착시 그림을 본 적이 있는가? 이렇게 보면 천사가, 저렇게 보면 악마가 보이는 그림이나, 위에서 보면 사자가 아래에서 보면 토끼가 있는 그림을 보면 내가 생각하는 것만 더 먼저 쉽게 눈에 보인다. 사람들은 흔히 사물의 일면을 보면서 마치 그것이 전체의 모습이라고 착각한다. 불교 경전의 《열반경》에서는 인도의 한 왕이 여섯 명의 장님에게 한 마리의 코끼리를 만져 보게 했는데 각자 코끼리의 상아, 귀, 머리, 코, 다리, 배만 만지고는 그것이 코끼리의 전부라고 생각했다는 일화가 등장한다. 이처럼 한 마리의 코끼리를 두고도 각자 다르게 생각하듯이 많은 사람이 같은 상황에서도 자신의 생각과 판단만이 옳다고 생각한다. 그렇기 때문에 좀처럼 다른 생각을 할 수 없는 것이다. 세상에 대한 생각이 유연하게 바뀌기만 해도 지금까지와는 다른 삶을 살 수 있다.
1% 행동심리학자로 유명한 대한민국 대표 심리학자 이민규는 《관점 하나 바꿨을 뿐인데》를 통해 고정 관념이라는 틀에서 벗어나 관점을 바꾸면 지금보다 성장하고 발전할 수 있다고 말한다. 그리고 그 방법으로 심리 법칙 35가지를 소개한다. 관점 하나만 바꾸면 마음가짐부터 태도, 행동, 관계, 인생까지 모든 것이 달라진다. 지금보다 더 행복한 삶을 살고 싶고, 누구보다 성공하고 싶다면 지금 당장 세상을 보는 관점을 바꿔라!
고정 관념을 깨는
35가지 심리 법칙
마음의 평화를 얻는 새로운 관점
부정적인 감정을 말로 표현하기만 해도 마
