프롤로그 아직 오지 않은 인생 최고의 순간을 위하여 ― 004
chapter1 나를 넘어 의미 있는 나로 살아가기
몸은 늙어가도 가슴은 뛰게 하라 ― 016
내가 가진 재능과 능력을 공유하기 ― 023
인생 최고의 순간은 지금부터다 ― 030
강건한 정신을 위한 마음의 근육 기르기 ― 039
부족함을 채워줄 수 있는 사람들과 교류하기 ― 048
지더라도 다시 시작하면 된다고 믿기 ― 056
행복한 나를 위해 행복나누기 ― 063
멋지게 나이 들기, 멋진 내가 되기 ― 071
마음속에서 잠자는 자아自我를 깨우기 ― 078
자존감은 나를 지키는 최선의 보루이다 ― 085
정신적인 풍요를 위해 지적인 즐거움 갖기
chapter2 정신적인 풍요를 위해 지적인 즐거움 갖기
배우고 싶은 것은 무엇이든 배우기 ― 094
갖가지 전시회를 찾아가며 관람하기 ― 100
공연을 즐거운 놀이처럼 즐기기 ― 108
자신을 사랑할 수 있는 기회를 자신에게 주어라 ― 115
몸과 마음을 평안하게 하기 ― 122
지금보다 더 많이 감사하고 감사하라 ― 130
chapter3 후회하지 않는 오늘의 내가 되기
과거의 잘못에 매이지 않기 ― 142
체면 따위는 땅에 던져버리기 ― 149
생이 깊어갈수록 더욱더 생을 사랑하기 ― 156
해보고 싶은 일은 반드시 해보기 ― 163
불확실성을 극복하는 자기 확신하는 마음 갖기 ― 170
자신에게 미안해하지 않기 ― 178
웃을 일을 많이 만들어라 ― 186
chapter4 한 번뿐인 인생 끝까지 잘 살아가기
지금보다 좀 더 사랑한다고 말하기 ― 196
단순하게, 더 단순하게 살아가기 ― 204
자신의 삶을 파괴하는 분노를 조절하기 ― 212
친절하게 말하고 친절하게 행동하기 ― 220
친구 같은 부부로 살아가기 ― 227
마음을 비우고 화끈하게 용서하기 ― 235
감정을 억지로 숨기지 않기 ― 243
나를 구속하는 매임으로부터 놓여나기 ― 251
참
늙어간다는 것의 진정한 의미!
나이가 들수록 나에게도 50이라는 숫자가 익숙해지는 순간이 온다.
누구에게나 인생은 한 번밖에 주어지지 않는다. 노년에 대한 막연한 두려움과 걱정을,
이 책을 통해 멋지게 나이 들 수 있는 다양한 자기만의 방법을 찾을 수 있도록 도와준다.
은퇴하고 죽음을 준비하기엔 너무나 많은 시간들이 남아 있는 요즘, 우리의 삶이 꾸준히 즐거울 수 있는 단단한 마음과 내가 좋아하는 것을 스스로 선택하는 삶, 가장 나답게 사는 것이 행복한 삶이자 멋진 삶이다. 은퇴 후의 인생을 인생 후반기로 칭하며 남을 생을 어떻게 하면 행복하게 지낼 수 있을 것인가에 대한 저자의 제안들을 모았다. 멋지게 나이 들기 위해 중년에게 가장 필요한 루틴을 만드는 방법들을 얻을 수 있다.
하나뿐인 인생 시시하게 떠밀려 살 수는 없다.
아직 멋지게 나이 들 기회는 남아 있다!
기대 수명이 점점 길어지면서 노년을 잘 보내는 것에 대한 관심이 높아져가고 있다.
내가 오십이 되었을 때 행복하고 풍요로운 중년의 위해 삶에서 무기력을 이겨내고 매일 아침 설레며 눈을 뜰 수 있다면, 삶을 다채롭게 만드는 힘찬 마음가짐을 배우고 진정한 행복에 이르는 길 만들어 보자. 이 책의 저자는 몸은 늙어가도 가슴은 뛰게 하라며 가슴이 뛰는 한 영원한 청춘이라고 큰 틀 다섯 가지를 제안한다.
1. 나를 넘어 의미 있는 나로 살아가기
2. 정신적인 풍요를 위해 지적인 즐거움 찾기
3. 후회하지 않는 오늘의 내가 되기
4. 한 번뿐인 인생 끝까지 잘 살아가기
5. 젊고 생동감 있게 삶을 리모델링하기
여태껏 가족을 위해 희생을 강요받아 왔던 중년들에게 이제 자신이 인생의 주인공임을 자각하고 멋진 삶을 꾸리는 데 도움이 되길 바란다. 노년의 삶의 질을 높이고 싶은 시니어는 물론 건강한 노년기를 앞서 준비하고자 하는 중년 모두에게 유익할 책이다. 내가 좋아하는 것을 스스로 선택하는 삶, 가장 나답게 사는 것이 행복한 삶이자 멋진 삶이다.
