추천사 004
프롤로그 006
제1장 골프 스윙을 이해하는 중요한 요소
뇌의 역할 015
뇌와 학습 관계 015
뇌의 학습 과정 016
운동능력의 발달 016
근육의 기능 018
신체의 움직임 시스템 020
근골격계 시스템 020
사선 시스템(Oblique Sling System 022
상체의 연결 연쇄 작용(Deep arm line 024
회전 026
회전이란? 026
스윙에서 회전은? 026
스윙에서 회전의 목적 027
스윙에서 올바른 회전의 효과 029
신체의 회전 031
회전축(Pivot 031
회전 방향 031
스윙 자세에서의 회전 033
스윙 자세에서 회전이 어렵게 느껴지는 이유 034
스윙 자세에서 회전을 돕는 신체의 연결 연쇄 작용(사선 시스템 036
올바른 회전에 의한 실제적 스윙 플레인(Real Swing Plane 038
스윙 플레인은 무엇인가? 038
스윙 궤도(Trajectory는 무엇인가? 038
실제적 플레인 구간 040
회전축과 실제적 플레인의 관계 041
올바른 회전으로 발생하는 무게중심(Centre of Gravity 이동 042
관성력 작용 044
관성 044
관성력 044
스윙에서 관성력 작용 045
제2장 실제 동작에 적용하기
어드레스 048
어드레스 자세 취하는 방법 049
두 눈으로 공을 본다는 의미 066
골프 스윙에서 시각의 역할 067
어드레스 자세에서 체크 포인트 069
백스윙 071
백스윙 동작 핵심 과정과 신체 움직임 시스템 071
스윙의 시작, 테이크어웨이 동작 072
테이크어웨이 자세에서 체크 포인트 089
테이크어웨이 구간에 대한 그 밖의 이야기 091
미드백스윙 동작 095
미드백스윙 자세에서 체크 포인트 106
탑스윙 동작 108
탑스윙 자세에서 체크 포인트 116
다운스윙 118
다운스윙 동작 핵심 과정과 신체 움직임 시스템 118
다운스윙 시작과 진행 과정 119
골프는 몸으로 하는 운동이기에 앞서 그 원리에 대한 이해가 필요하다
골프 스윙의 이해를 위한 참고서몇 년 전부터 골프 붐이라 할 수 있을 정도로 골프에 대한 관심이 높아지고 참여하는 사람도 많아지고 있다. 진입장벽이 다소 높은 스포츠 중 하나지만 대중화가 이뤄지면서 그장벽의 높이도 조금씩 낮아지고 있다. 이러한 흐름에 따라 골프에 대한 다양한 콘텐츠들
이 나오고 있다. ‘골린이’라고 하며 골프를 처음 시작하는 사람들의 이야기를 담은 것부터 20년 이상 골프를 하며 익힌 노하우를 알려 주는 콘텐츠들도 쉽게 접할 수 있다.
이 책은 골프를 시작하는 사람은 물론 몇 년간 해 오고 있는 사람들에게도 꼭 필요한‘골프 스윙’에 대한 이해에 대해 다루고 있다. 다양한 콘텐츠와 동영상으로 골프에 대한 정보를 접할 수 있으며 골프를 배우는 사람들에게는 큰 도움이 된다. 하지만 보는 사람에 따라 다르게 받아들일 수 있다는 문제가 있다. 잘못 받아들여 잘못된 자세로 연습하게 되거나 본인만의 어떠한 것에 집중해 버리게 될 수도 있다. 이에 따라 저자는 필요한 정보를 정확히 분별하고 분석하기 위해서는 스윙 동장에 대한 물리, 운동역학적 접근과 해석이 필요하다고 한다. 그 이해를 위해서 실제 동작에서 근육이 어떻게 작용하고 어떤
효과를 주며 스윙 동작에는 어떻게 기여하는지 이해하는 것이 중요하다고 하였다.
