목차
여는 글ㆍ04
스포츠 요가 주요 동작 하이라이트ㆍ10
PART 1/커플 스포츠 요가 동작
할라사나ㆍ22 | 얼드바 벌치카사나ㆍ24 | 차크라사나ㆍ26 | 하스타사나ㆍ28 | 할라사나ㆍ30
파치모타나사, 마츠야사나ㆍ32 | 컬마사나, 섭타 코나사나ㆍ33 | 하스타사나ㆍ34
얼드바 니라람바 세튜 반다사나ㆍ36 | 파리벌타 업파비스따ㆍ38 | 다누라사나ㆍ40
파리블타 트리코나사나ㆍ42 | 프라사이따 파돗타나사ㆍ44 | 비스바미트라사나ㆍ46
벌치카사나-어스트라사나ㆍ48 | 이카 파다 파와나묵타사나ㆍ50
Arm Balance and Forward Bendingㆍ52 | Shoulder Standㆍ54 | 차투랑가사나ㆍ55
다누라사나ㆍ56 | 라자카포타사나ㆍ58 | 얼드바 사랍하사나ㆍ60 | 이카 파다 다누라사나ㆍ62
라자카포타사나ㆍ64 | 트리빅크라마사나ㆍ66 | 칼리아사나ㆍ68 | 부장가사나-차크라사나ㆍ70
이카 파다 라자카포타사나ㆍ72 | 안안다 가루다사나ㆍ74 | Core Strengtheningㆍ76
바즈라사나ㆍ78 | 파드마사나 트위스팅ㆍ80 | 아드호 묵카 스바나사나-발라사나ㆍ81
비파리따 하안누마나산ㆍ82 | 윳캇타사나-차크라사나ㆍ84 | 윳캇타사나-파다하스타사나ㆍ86
쿨마사나-바카사나ㆍ88 | 세튜 밴다사나-시라사사나ㆍ90 | 파돗타나사나ㆍ92
브라마차랴스나ㆍ94 | 비파리타 파돗타나사나ㆍ96 | 이카 파다 라자카포타사나ㆍ98
파랸카 파크라사나ㆍ100 | 파다하스타사나, 다누라사나ㆍ102 | 얼드바 바닥코나사나ㆍ104
브라마츠랴사나ㆍ106
2015년 스포츠 요가 챔피언십ㆍ108
PART 2/싱글 스포츠 요가 동작
띠루빅크라마사나ㆍ120 |
울드바 프라사리타 익카파다사나/웃띠타 이카 파다 아드호 무카 스바나사나ㆍ121
웃띠타 하스따 파다 웃타나사나/파리벌타 프라사리타 파돗타나사나ㆍ122
푼나키사라사나/프라사리타 파돗타나사나ㆍ123 |
웃띠타 이카 파다 비파리타 단다사나/시반난다사나ㆍ124
시바딴다바사나
출판사 서평
프로페셔널 『스포츠 요가』- PWYC 세계 최초 연구 개발
-미국 및 유럽에서 화제집중! 전 세계를 강타할 세계 최초 스포츠 요가!
바디 & 마인드 밸런스를 동시에!
친밀감, 성취감, 만족감 두 배!-커플 스포츠 요가
신체와 정신의 균형미!-싱글 스포츠 요가
이 책 『스포츠 요가』는 전 세계 요가인들에게 희망과 용기를 줄 수 있는 새롭고 과학적인 응용과 인체구조의 특성을 살려 예술적이고 요가 본래의 특성을 잘 살려서 요가 경기를 과학화시켜 전 세계 요가인들에게 보급하고 있는 PWYC 조영훈 회장이 세계 최초로 개발...
프로페셔널 『스포츠 요가』- PWYC 세계 최초 연구 개발
-미국 및 유럽에서 화제집중! 전 세계를 강타할 세계 최초 스포츠 요가!
바디 & 마인드 밸런스를 동시에!
친밀감, 성취감, 만족감 두 배!-커플 스포츠 요가
신체와 정신의 균형미!-싱글 스포츠 요가
이 책 『스포츠 요가』는 전 세계 요가인들에게 희망과 용기를 줄 수 있는 새롭고 과학적인 응용과 인체구조의 특성을 살려 예술적이고 요가 본래의 특성을 잘 살려서 요가 경기를 과학화시켜 전 세계 요가인들에게 보급하고 있는 PWYC 조영훈 회장이 세계 최초로 개발한 스포츠 요가로서 이미 3회의 국제대회를 통해 현재 미국 및 유럽을 중심으로 화제가 되고 있으며, 전 세계를 강타하고 있습니다.
프로페셔널 스포츠 요가란? 정적인 요가+다이내믹한 동작으로 기존의 일반적인 요가보다는 더욱더 체계적이고 안전한 요가입니다. 신체균형 및 재활의 효과를 동시에 즉각적으로 체험할 수 있습니다. 기본적으로 커플 스포츠 요가-‘혼자’가 아닌 ‘함께’, 파트너와 함께 동작을 완성해 나가면서 친밀감, 성취감, 만족감을 두 배로 느낄 수 있는 스포츠 요가 커플 동작과 싱글 스포츠 요가-바쁜 현대인들을 위한 맞춤 요가로 신체와 정신의 균형을 빠르게 체험할 수 있는 스포츠 요가 싱글 동작이 지난 대회 남녀 우승자들의 구체적인 자세와 동작으로 구성되어 있습니다.
특히 중간 중간 스포
