1. 무엇을 하려는 마음을 놓아버리십시오
수행의 마음가짐
2. 숨
호흡 수행 1단계~4단계
3. 고요한 숨
호흡 수행 5단계~8단계
4. 마음의 빛, 니밋따
호흡 수행 9단계~11단계
5. 선정(禪定, jh?na
호흡 수행 12단계
6. 의심, 생각, 산만함
장애 Ⅰ
7. 몽롱함, 졸음, 들뜸, 기대, 불만족, 갈애
장애 Ⅱ
8. 위빠사나의 지혜
호흡 수행 13 ~ 16단계 Ⅰ
9. 무상, 빛바램, 소멸, 놓아버림
호흡 수행 13 ~ 16단계 Ⅱ
10. 마음챙김의 자리잡음
사념처
11. 삼매의 가르침
사념처와 팔정도
12. 다섯 장애와 칠각지
법념처
13. 기쁨
희각지
14. 깨달음
도(magga와 과(phala Ⅰ
15. 깨달음을 얻는 법
도(magga와 과(phala Ⅱ
세상에서 가장 인기 있는 불교 강의
120년의 역사를 자랑하며 심신의학 분야에서는 세계적으로 가장 큰 영향력을 갖고 있는 영국의 <왓킨스>지(는 지난 2월 ‘2018년 현존하는 세계에서 가장 영향력 있는 영적 스승 100인(2018 list of the 100 Most Spiritually Influential Living People’을 발표했다. 교황 프란치스코(Francis, 달라이 라마(Dalai Lama, 데스몬드 투투(Desmond Tutu 등을 비롯해 100인이 이름을 올렸고, 이 속에는 이 책의 저자인 아잔 브람(Ajahn Brahm의 이름도 올라 있다. 불교 승려로서는 달라이 라마와 틱낫한을 제외하고는 유일하다.
그는 해외에서 법문 요청이 있을 때를 제외하고는 매주 금요일 호주 퍼스 시 숲속의 보디냐나(Bodhinyana에서 직접 법문을 한다. 이 법문은 매번 유튜브를 통해 공개가 되는데 공개와 동시에 회당 수만에서 수십만 회 이상의 클릭수를 기록한다.(수백만 이상의 히트를 기록한 영상도 있다.
그의 불교 강의는 2018년 현재 ‘세상에서 가장 인기 있는 불교 강의’다.
깨달음으로 가는 호흡 수행 16단계 강의
이 책 역시 아잔 브람의 강의를 엮은 것이다.
2017년 1월 스리랑카에서 승려들을 대상으로 열흘간 총 15회의 강의가 있었는데 강의 주제는 ‘위빠사나 수행’이었다.
아잔 브람은 강의에서 경전에 나타난 (깨달음을 얻기 위한 호흡 수행의 16단계, 그리고 이 과정 중 나타나는 장애 그리고 수행 후 얻게 되는 도(道, magga와 과(果, phala를 차례대로 설명한다. 위빠사나 수행을 통해 깨달음에 이르는 과정을 열다섯 번의 강의에 온전히 담은 것이다.
하지만 이 책은 여느 법문집이나 강의서와는 사뭇 다르다. 역자는 단순히 강의 원고를 녹취해 풀고 번역하는 데 그치지 않고, 해당 부분의 경전 출처를 찾아 다시 수록하는 작업을 했으며 주요한 단어에는
