프롤로그 - 행복 연습을 시작하며
PART 1 행복은 언제나 가까이 있다
1. 나에게 보내는 구조 시그널
2. 나의 앞에 있는 행복 찾기
3. 사소한 일상에도 감사한 일들이 가득하다
4. 나의 하루는 보물이다
5. 가까운 곳에서 위로를 받는다
PART 2 과거에 얽매여 살지 말자
1. 과거의 기억에서 벗어나보자
2. 나만의 힐링타임을 찾자
3. 나쁜 일은 잠깐일 뿐이다
4. 바쁜 일상 속에서도 하루는 늘 지나간다
5. 그대가 향하고 있는 길이 행복의 길이다
PART 3 그대는 언제나 소중한 사람일뿐이다
1. 남의 기분을 상하게 하지 말자
2. 진심은 언젠가는 통한다
3. 늘 재미있게 놀다가자
4. 사랑 속에서 사랑이 싹튼다
5. 나와는 거리가 먼 당신과 나
PART 4 그대가 있기에 세상은 밝다
1. 인생의 퍼즐을 완성하라
2. 기분 좋은 감정은 나의 생각에 달려 있다
3. 모든 일에는 행복과 슬픔이 공존한다
4. 소중한 사람이 있기에 나의 하루는 빛난다
5. 나의 감정은 선택에 달려 있다
6. 작은 일이 주는 성취감에서 나를 찾다
PART 5 오늘부터 나는 행복합니다
1. 나만의 행복 패턴 찾는 방법
2. 그대의 소중한 모습을 찾아가다 보면 거기에 답이 있다
3. 일상 속 습관에서 해결법을 찾다
4. 나만의 목표를 세우면 기쁨이 저절로 따라온다
5. 즐거운 감정 패턴을 찾으면 일의 성취도도 오른다
6. 감사합니다 사랑합니다 축복합니다
“소중한 그대여, 언제까지 그렇게 슬퍼할 것인가?”
재밌게, 행복하게, 즐겁게 살다가는 것이 인생이다!
인생이 얼마나 멋지고 아름답게 변화할지는 스스로 원하는 방향에 맞춰서 나아가야 한다. 인생을 풍요롭고 아름답게 수놓아서 나아가자. 인생이 늘 즐겁고 행복할 순 없겠지만 슬픔, 화남, 짜증, 우울함, 기쁨, 행복, 사랑 모든 감정을 그냥 수용하고 받아들여보자. 그리고 중요한 것은 나의 꿈은 이루어진다는 마음은 절대로 놓치지 말아야 하는 것이다. 그렇게 삶이 주는 것들을 언제나 나에게 다 도움이 되는 것들이며, 살아가면서 느낄 수밖에 없는 감정이라고 수용하면 되는 것이다.
저자는 힘든 감정, 슬픈 감정, 화난 감정이 들어도 나의 꿈과 목표를 알기에 그저 수용하고 받아들이며, 자신이 이루고 싶은 꿈을 늘 행동으로 실천할 뿐이다. 인생은 즐겁고 행복하게 살아가는 것이며 인생의 목표를 이룰 때까지는 어떤 고난도 이겨 낼 수 있는 강한 자신 안에 있기를 안다. 그렇기에 늘 도전하고 나아가는 것이다. 거기서 언젠가는 답을 찾을 수 있기 때문이며, 삶을 살아가는 데도 많은 것을 배울 수 있기 때문이다.
