제1장 책을 읽지만, 변화가 더딘 이유
읽는 것에만 집중한다 … 9
입체적 독서로 독서의 질을 높여라 … 16
독서 후 사색, 하루를 바꾼다 … 22
책마다 얻고자 하는 목표를 세워라 … 28
독서에 절실함을 추가해라 … 34
독서 후 나만의 실천법을 세팅하라 … 40
아웃풋 독서는 필수다 … 46
제2장 독서는 뭐니 뭐니해도 새벽 독서
새벽에 깊이 읽는다 … 53
잠시 읽어도 장기기억으로 저장된다 … 57
다양한 독서법으로 자유자재 읽는다 … 62
새벽 독서가 스마트한 뇌를 만든다 … 68
새벽 독서가 건강한 라이프스타일을 이끈다 … 74
새벽, 내 인생에 가장 필요한 책을 선택한다 … 80
내가 새벽 독서하는 진짜 이유 … 85
낮 독서와 새벽 독서는 천지 차이다 … 91
제3장 새벽 기상 비법
새벽 기상은 잠을 줄이지 않는다 … 98
11시 전, 취침에 들어가라 … 104
기상 시간, 명확하게 정해라 … 110
잠들기 30분 전, 스마트폰과 떨어져라 … 116
일어나서 할 일을 미리 리마인드해라 … 121
기상 직후 스트레칭이 뇌를 각성시킨다 … 127
필사로 잠을 떨쳐버려라 … 133
새벽 기상, 포기만 하지 않으면 된다 … 140
제4장 새벽 독서 원칙
새벽 독서, 나만의 루틴을 만들어라 … 146
새벽에 읽을 책은 심사숙고해라 … 153
내 삶을 바꿀 수 있는 주제로 책을 정해라 … 159
의식을 다루는 책도 새벽에 읽어라 … 164
독서량에 욕심내지 마라 … 170
새벽 독서 후 쓰고 공유해라 … 176
SNS 공유가 새벽 독서의 견인차 역할을 한다 … 182
바쁘더라도 새벽 독서, 건너뛰지 마라 … 188
제5장 한 번뿐인 삶, 새벽 독서로 바꾼다
몰입 독서로 삶의 아이디어를 재창조한다 … 195
아이디어로 새로운 도전이 이어진다 … 200
막연했던 목표가 명확해진다 … 205
명확한 목표로 하루 생활이 분명해진다 … 211
남은 삶, 새벽
▶ 독서가 어떻게 삶을 변화시키는가에 대한 매우 현실적이고 강력한 메시지를 담은 책
새벽 4시, 알람 소리에 눈을 뜬다. 오늘도 어김없이 책을 읽기 위해 자리에서 일어난다. 매일 새벽마다 이렇게 일어나 책을 읽는 게 쉬운 일은 아니지만, 나에게는 소중한 습관 중 하나가 되었다. ‘나는 왜 이처럼 이른 시간에 일어나는 걸까?’ 사실 특별한 이유는 없다. 단지 내가 좋아서 할 뿐이다. 그렇다면 무엇이 그토록 좋은 걸까? 그것은 바로 ‘독서’라는 책을 읽고 글을 쓰는 행위 그 자체 때문이다. 누구에게나 자신만의 취미가 있듯 내게 있어 가장 큰 즐거움을 주는 건 다름 아닌 ‘독서’다. 그렇다고 모든 책을 좋아하는 건 아니다. 소설이나 에세이 같은 문학 작품보다는 자기계발서나 경제경영서와 같은 실용 서적을 선호한다. 특히 최근에는 의식을 다루는 심리학 분야에 관심이 생겨 관련 서적을 주로 읽는다.
처음부터 이런 모습이었던 건 아니다. 불과 몇 년 전까지만 해도 난 지극히 평범한 직장인이었다. 온종일 업무에 시달리며 스트레스에 찌들어 살았고, 조금이나마 스트레스를 풀기 위해 사람들을 만나 푸념과 하소연하기에 바빴다. 그러다 보니 자연스럽게 책과는 거리가 멀어졌다. 그러던 어느 날 문득 회의감이 들었다. 지금까지 살아온 삶이 너무 허무하게 느껴졌다. 앞으로도 계속 이렇게 살아야 할까? 그렇게 고민하던 차에 우연히 한 권의 책을 접하게 되었다. 그리고 그때부터 달라지기 시작했다. 그동안 잊고 지냈던 꿈들이 되살아나기 시작했고, 잃어버렸던 열정이 다시 샘솟았다. 그러자 자연스레 목표가 생겼다. 이제부터라도 열심히 살아보자는 생각이 들었다. 그래서 선택한 것이 바로 ‘새벽 독서’였다.
이를 계기로 과거의 삶과는 다른 새로운 인생을 살게 되었다. 아직은 부족한 점이 많지만, 그래도 예전보다 훨씬 행복해졌다. 만약 당신에게도 나와 같은 변화가 필요하다면 꼭 한번 도전해보길 바란다. 단, 절대 무리해서는 안 된다. 자칫 잘못하면 오히려 역효과가 날 수 있기 때문이다
