머리글 4
Ⅰ. 행복은 무엇인가
1장 행복 방정식
1. 행복이란 즐거운 감정이다 20
2. 행복 방정식 33
2장 행복기초론 개요
1. 행복 3요소 41
2. 지혜는 행복의 총체적 기술이다 46
3. 행복의 상태는 자유, 사랑, 창조다 52
(1 자유, 주체 52
(2 사랑, 이타주의 61
(3 창조, 의미와 가치를 찾는 일 67
3장 의식(감정지도
1. 데이비드 호킨스의 의식지도 77
2. 켄 윌버의 성장지도 86
3. 매슬로우의 욕구 위계 95
4. 의식지도의 통합 98
Ⅱ . 행복 3요소
1장 행복 3요소에 대한 이해
2장 활동의 장, 필드
1. 필드 1(신체의 보존 및 안전 111
2. 필드 2(관계: 일/공동체/유희 116
3. 필드 3(자아실현 122
3장 이데올로기
1. 이데올로기의 이해 130
(1 당신의 삶을 지배하는 이데올로기 130
(2 이데올로기는 생각의 기준이다 138
(3 이데올로기와 프로이트의 의식 간의 관계 142
2. 이데올로기는 왜 행복에 부정적인가 145
(1 이데올로기의 성격상 문제 148
(2 행복의 아킬레스건, 부와 지위 이데올로기 154
(3 국가 이데올로기 163
(4 인간의 인식능력의 한계 169
3. 이데올로기에 대한 자세 179
(1 경계에서 바라보고 평가한다 179
(2 소유적 삶에서 존재적 삶으로 199
4장 감정
1. 감정의 성격 204
(1 감정은 후천적 경험으로 구성된다 204
(2 감정의 기능 209
(3 감정과 질병 212
2. 감정의 유형 215
(1 긍정적 감정 218
(2 적대적 감정 223
(3 위축적 감정 235
3. 감정 관리 241
(1 감정입자도, 범주화 242
(2 일반적 대처 형태 249
(3 나의 감정 바라보기 253
Ⅲ. 지혜
1장 지금 실천 가능한 것들
1. 일을 사랑하라 264
2. 현재를 살아라 272
3. 가슴을 열
이 책은 인간 삶의 목표인 행복을 일생의 경영 대상으로 보고, 이를 구조적으로 분해 종합하여 ‘행복 원론서’ 역할을 하도록 그 ‘기초인 주춧돌’을 놓고자 구성했다. 오늘날 대다수의 행복론이 저자의 개별적 경험이나 선호 등을 통한 특정 분야에 대한 땜질식 처방만 있었으나, 이 책은 모든 행복론을 포괄할 수 있도록 종합적으로 분류, 함축, 체계화한 것이다. 당신은 당신 인생의 경영자이자 창조자이며 예술가이다. 당신이 생애를 마칠 때 훌륭한 작품을 남겼는지는 작품을 만들며 당신이 얼마나 즐거웠는지에 따라 평가되어야 한다. 임종 시 ‘나는 행복했다.’라는 유언을 위해서다.
이 책은 행복은 ‘지혜’에 해당하는 학문임을 염두에 두고, 지혜가 발휘되야 하는 관련 요소들의 종합 프레임화를 시도한다. 모든 학문은 인간의 복리 증진과 편리성, 안락을 위한 행복의 수단인데도 그 궁극적 행복학의 내용이 단편적으로 흩어져 있었다는 것은 이해할 수 없는 것이다. 그래도 최근 미국의 유수 대학과 우리나라 일부 대학에서도 행복 연구소를 운영하고 강의를 여는 현상은 분명 희망적이다.
아직 갈 길이 멀었지만, 우리는 행복의 근원과 그 지향은 결국 ‘긍정적 감정’에 있음을 인정해야 한다. 긍정적 감정이란 마음의 즐거움, 쾌락, 기쁨 등 의식의 상태를 말한다. 감정의 상태는 이 ‘행복기초론’에서 가장 먼저 놓여지는 출발점이자 주춧돌이다. 그동안 삶에서 감정은 도덕에 억제되어야 하는 것으로 천대받아 온 것도 사실이다. 감정을 다루는 심리학이 근대에 와서야 출현한 탓도 있지만. 돈, 가족, 사랑, 명예, 권력 등은 즐거운 감정을 얻기 위한 중간과정이자 수단에 불과함을 잊지 말아야 한다. 감정이 발생하기 이전의 모든 행위는 즐거운 감정을 위한 과정이자 수단인데도, 이것들만이 즐거움을 보증한다는 잘못된 이데올로기가 세상을 지배하고 있는 탓이다. 이제부터 당신의 행복에 감정의 중요성을 고찰할 것이며, 감정에 직접 접근하는 지름길을 찾아갈 것이다. 이것은 당신 의식에 장착된 프로그램인 이데올로기
