PART1 why 바디리셋
01 바디리셋은 기적이다
·시도하지 않으면 아무 변화도 일어나지 않는다
·내 가치는 스스로 만들어 가는 것이다
·꿈꾸는 만큼 몸이 바뀐다
·긍정의 방향으로 흐르는 몸의 변화, 바디리셋
·바디리셋의 트라이앵글 효과
02 잘못된 다이어트, 망가지는 우리 몸
·삶의 패턴 전체를 바꿔야 한다
·체지방을 감량하는 과학적 설계법
·가공식품만 끊어도 체지방을 줄일 수 있다
·힘들게 굶지 마라
·살이 빠지지 않는 원인부터 파악해야 한다
·먹는 양을 똑똑하게 줄여야 한다
·먹는 순서도 바꿔야 한다
·탄수화물 중독에서 벗어나라
·많이 먹어도 영양 결핍이 될 수 있다
·탄수화물은 죄가 없다
·당에 지배당한 몸을 개선하기
03 우리 몸은 리셋을 원한다
·건강한 몸은 천천히 오래 타는 장작처럼 에너지를 낸다
·몸이 바뀌면 삶의 태도도 바뀐다
·요요 현상 없이 평생 지속 가능한 몸
·처음으로 되돌려 완전히 다시 시작하자
·식사에 대한 생각을 바꿔라
·몸이 보내는 신호에 귀 기울여라
04 바디리셋으로 인생이 바뀐 사람들
·김지희 회원 사례· 성공 에너지는 건강한 몸에서 나온다
·최윤정 회원 사례· 온전히 나를 사랑할 수 있는 시간, 100일
·최지아 회원 사례· 건강한 다이어트가 삶에 활력을 가져온다
·장현영 회원 사례· 긍정의 방향으로 삶을 리셋하는 바디리셋
PART2 바디리셋 시작하기
05 바디리셋 핵심 개념 익히기
·평생 유지할 수 있는 건강하고 아름다운 바디라인
·조급해하지 말고 3개월 동안 천천히
·3일 후 마주하는 즉각적인 변화
·감량한 체중을 최소 1년 이상 유지하도록 노력
06 제대로 비워서 장 속 리셋하기
·장내 독소가 자가 중독을 일으킨다
·장내 환경을 개선하지 않으면 밑 빠진 독에 물 붓기다
·유익균이 좋아하는 환경으로 바꿔라
·다이어트의 적은 지방이 아니라 당이다
·가공식품을 끊어내라
07 건강하게 채우며 영양 시스템 리셋하기
·미량
놀라울 만큼 심플하면서 효과적인 방법!
비우고, 채우고, 운동하라! 몸의 균형을 되살리는 바디리셋 3단계
오빛나 원장은 한때 건강의 적신호로 불균형한 영양 보충과 규칙적이지 못한 생활패턴이 얼마나 위험한 것인지를 잘 알고 있다. 너무 많은 인스턴트 음식, 과도한 탄수화물 섭취는 소화와 배변을 방해해 장의 기능을 무너뜨린다. 바디리셋은 제1단계 ‘비우기’를 통해 클린 푸드로 장의 기능을 되살리는 데 집중하며, 최고의 디톡스 효과를 내는 유산균 섭취법까지 아주 상세하게 알려준다. 2단계 ‘채우기’에서는 우리 몸이 음식을 통해 최적의 영양 밸런스를 유지할 수 있는 식단을 비롯해 보조제를 통해 도움 받는 방법까지 코칭받을 수 있다. 3단계 ‘운동하기’에서는 체형별로 가장 빠른 시간 안에 몸의 변화를 이끄는 효율적인 운동법을 배울 수 있다.
딱 100일만 집중하라!
몸의 작은 변화를 넘어 인생의 태도까지 바뀔 것
『인생이 바뀌는 기적의 바디리셋』은 누구나 실천할 수 있는 식단 위주의 방법을 자세하고 단계적으로 설명한다. 물 마시는 방법부터 좋은 영양제 선택법, 인바디에서 내 몸을 파악하는 방법, 내 몸에 맞는 간편한 운동법, 그리고 건강한 마인드를 갖게 해주는 오빛나 원장 특유의 문장들까지! 명확하면서도 심플한 설명 덕분에 누구나 100일의 플랜을 쉽게 따라 할 수 있다. 오빛나 원장이 바디리셋을 통해 강조하는 것은 단순한 체중의 감량이 아니라 몸과 정신의 균형과 건강이다. 100일 동안 바디리셋을 제대로 실행한다면 체중감량은 물론이고, 좋은 음식에 대한 올바른 인식과 내 몸에 대한 정확한 인지, 그리고 건강한 삶이 주는 행복한 일상을 쟁취할 수 있다.
타깃
다이어트, 운동을 해도 체중감량에 실패하는 사람
드라마틱하게 압도적인 바디라인으로 바뀌고 싶은 사람
폭식, 과음 등 잘못된 식습관으로 몸이 망가진 사람
과체중, 비만으로 건강에 이상이 생긴 사람
몸을 바꾸고 인생 자체를 바꾸고 싶은 사람
실제 후기
바디리셋으로 인생이
