추천의 글 오클래스(국내 철인3종시합 최다 1등 오영환
추천의 글 전 계명대 교수 강승규
머리말
서론
01 chapter 자전거를 타다
| 01-01 자전거의 시작 | 01-02 국토종주에 나서다 | 01-03 스트라바 | 01-04 자전거도 블랙박스가 필요할까 | 01-05 평롤러의 세계 | 01-06 스마트 롤러란 | 01-07 즈위프트의 세계 | 01-08 파워미터란 | 01-09 FTP란 | 01-10 라이덕 | 01-11 봉크 vs 크랙킹 | 01-12 자전거 피팅을 받아야 할까 | 01-13 자전거도 보험이 필요할까 |
02 chapter 달리기를 시작하다
| 02-01 달리기의 시작 | 02-02 일상이 된 달리기 | 02-03 포어풋, 미드풋, 힐풋 | 02-04 양말은 어떻게 신어야 할까 | 02-05 가민 포러너, 스포츠워치 | 02-06 체스트형 심박계를 써야할까 | 02-07 스트라이드 | 02-08 VO2 Max | 02-09 트랙의 활용과 훈련용어들 | 02-10 달리기를 하면 무릎이 나빠질까 | 02-11 마라톤에서 팔토시의 용도 |
03 chapter 수영을 하다
| 03-01 수영의 시작 | 03-02 no fin no buoy no suit | 03-03 오픈워터에 필요한 용품들 | 03-04 수경에 안티포그를 발라야 하나 | 03-05 슈트에 바세린을 바르면 녹는다고? | 03-06 수영할 때 손바닥 모양 | 3-07 수영에서 스트로크란 | 03-08 롤링, 글라이딩, 드릴 | 03-09 SWOLF | 03-10 수영을 어떻게 할 것인가? | 03-11 네이버백과에 나오는 진리 | 03-12 여름 오픈워터에서 마주치는 생물들 | 03-13 한겨울의 오픈워터 |
04 chapter 철인 운동에 도전하다
| 04-01 철인 클럽에 가입하다 | 04-02 TT자전거를 사야할까 | 04-03 바이크 | 04-04 철인슈즈의 요건 | 04-05 철인3종용 가방을 사야하나 | 04-06 철인하는 사
할 수 있는 건 다 해보자!
필자의 직업은 외과 의사이다. 그리고 본서(本書는 철인3종경기의 내용이다. 얼핏 생각해보면 전혀 연관성 없는 직업이다. 저자는 너무 기초적인 것 같기도 하고 대답해 줄 사람도 없을 그런 궁금증들에 포커스를 맞추어 집필했다. 경험에 의한, 기록보다는 완주라는 여정 탐구에 의의를 두면서 몸으로 체득한 것을 하나하나 배워가며 기록해 나갔다.
