프롤로그
1장
신체 자본 - 허유미
01 운동은 선택이 아닌 필수
02 음식으로 건강을 만드는 방법
03 외모가 실력이다
2장
심리 자본 - 이주현
01 내가 지어낸 이야기에 속지 말라
02 먼저 자기 자신과 친구가 되라
03 행운을 불러들이는 법
04 이 또한 지나가리라
3장
경제 자본 - 이수정
01 돈과 행복
02 백만장자처럼 생각하라
03 돈 공부, 지금도 늦지 않았다
04 경제에 관심을 가져라
4장
사회 자본 - 유효실
01 사회 자본은 정서 자본이다
02 영향력은 타인을 성장시킬 때 커진다
03 위로 도약하려면 관계를 만들어라
04 출신 아비투스를 뛰어넘을 수 있을까?
5장
문화 자본 - 비움(BIUM
01 내면의 만족을 채워주는 최고의 가치, 문화
02 나는 평생 그림을 그린다
03 그림 그리기에 쉽게 접근하는 방법
04 시를 쓰고 싶나요?
05 성장과 성숙을 이루는 독서와 글쓰기
06 관련 지식은 흥미와 관심을 고조시킨다
6장
언어 자본 - 정미숙
01 언어는 인류 지식의 보물 창고이다
02 말이 달라지면 인생이 달라진다
03 치유와 공감의 언어 자본
04 무엇을, 어디까지, 어떻게 말해야 하는가?
05 나와 타인의 가치를 높이는 언어 자본 4가지
06 상호 존중과 신뢰의 언어 자본
7장
가치 자본 - 정경숙
01 한 인간이 남길 수 있는 것
02 정신적인 가치가 진짜 재산이다
03 인품을 완성하는 미덕의 가치
04 자기 자신을 이긴다는 것
05 최고의 가치는 무엇인가?
책 속에서
신체 자본으로 건강한 몸이 되면 하고 싶은 일을 할 수 있다.
심리 자본으로 어떤 역경도 이겨내는 정신력을 갖출 수 있다.
경제 자본을 만들어 생활의 여유를 만끽할 수 있다.
사회 자본을 만들어 풍성한 관계가 주는 기쁨을 누릴 수 있다.
문화 자본을 만들어 삶의 재미를 느끼며 살아갈 수 있다.
언어 자본으로 상류층 언어를 쓰며 품위 있게 살 수 있다.
가치 자본으로 고유한 내적 아름다움을 갖춰 살아갈 수 있다.
p. 6
내가 덧붙이는 형용사가 나를 불행하게 한다면 이제는 행복해지는 형용사를 찾는 공부를 하자. 점점 더 마음이 가벼워질 것이다. 편안한 심리 자본을 만드는 것은 내 운명을 밝히는 기본이다. 지어낸 이야기라는 생각의 습관에서 벗어나 편안한 심리 자본을 만드는 것은 내 행복의 기초가 된다.
p. 46
문화 활동은 정신적인 욕구를 채워준다. 의식주로 해결할 수 없는 마음의 풍요를 누리게 한다. 예를 들어, 음악이나 미술을 좋아하는 사람이라면 아무런 욕망 없이 음악을 듣거나 그림을 그릴 때를 생각해보자. 조용히 감미로운 음악이 마음을 감쌀 때, 표현하고 싶은 것을 마음껏 그릴 때, 얼마나 행복하고 충만해지던가! 인생에서 이런 기분을 단 한 번도 느껴보지 못한 사람은 없을 것이다. 단지 잊어버렸을 뿐.
p. 134
다른 사람의 입장에서 생각하고, 이야기하고, 행동하는 것은 성숙함에서 나오는 것이다. 그런데 중요한 것은, 중요하다고 생각하는 것이 모두 저마다 다르다는 것이다. 관계하고 있는 상대방은 누구나 개성적인 존재로서의 한 사람이다. 지위가 높은 사람도 지위가 낮은 사람도 모두 개인적으로 인정받기를 원하는 것이다. 다른 사람의 욕망이나 권리도 당연히 고려해야만 하는 것이 치유와 공감의 언어 자본이다.
p. 184
나 자신을 이긴다는 것은 어떤 마음일까? 순간적인 감정에 이끌려 나에게 해가 되는 언행을 하지 않는다는 뜻이다. 내 감정대로 하고 싶은 말을 내지르고 후회하기보다는 잠시 화를 참고 표현하지
