서문
감사의 글
CHAPTER 1 댄서의 동작 THE DANCER IN MOTION
CHAPTER 2 뇌 건강 BRAIN HEALTH
CHAPTER 3 부상 방지 INJURY PREVENTION
CHAPTER 4 척추 SPINE
CHAPTER 5 늑골과 호흡 RIBS AND BREATH
CHAPTER 6 중심부 CORE
CHAPTER 7 어깨와 팔 SHOULDERS AND ARMS
CHAPTER 8 골반과 엉덩이 PELVIS AND HIPS
CHAPTER 9 다리 LEGS
CHAPTER 10 발목과 발 ANKLES AND FEET
CHAPTER 11 댄서를 위한 전신 훈련 WHOLE-BODY TRAINING FOR DANCERS
운동 색인
참고 문헌
근육 이름
“저 댄서는 힘이 넘치고 표현력이 풍부해! 대단히 매혹적이네!”
댄서라면 누구나 이러한 찬사를 듣고 싶어 한다. 그러기 위해서는 어떻게 해야 할까?
무엇보다도 댄스에서 신체가 어떻게 작용하는지를 기본적으로 이해하는 것이 중요하다.
움직임의 주요 원리를 배우면 신체를 효율적으로 움직일 수 있어 댄스 수행능력이 향상된다. 바로 《댄스 아나토미》가 추구하는 접근법이다.
신체의 해부구조를 시각적으로 이해시킨다
그간 댄스 테크닉은 해부학적 분석이 거의 이루어지지 않은 상태에서 전해내려 왔다. 그리고 댄스 수업에서는 댄스의 해부학적 측면이 다루어지지 않고 있다. 그러나 오늘날 경쟁력 있는 댄서가 되기 위해서는 신체 해부학을 이해하고 가장 효율적인 훈련을 받아야 한다. 《댄스 아나토미》는 신체의 해부구조를 시각적으로 이해하고 댄스를 할 때마다 신체의 내부를 들여다보게 하여 효율적인 훈련을 통한 댄스 테크닉의 향상에 유용하다.
댄서의 유연성과 근력, 테크닉 향상에 유용하다
훌륭한 댄서가 되기 위해서는 무엇보다도 유연성과 근력, 테크닉이 필요하다. 《댄스 아나토미》는 명쾌한 컬러 해부 그림을 통해, 댄서가 움직일 때 신체와 근육의 해부구조를 시각적으로 보여준다. 또한 댄스에서 사용되는 특정 근육을 구분하여 훈련시키는 운동들을 소개하고 이를 댄스 동작과 연계시켜 설명함으로써, 유연성과 근력뿐만 아니라 테크닉의 향상에도 도움이 된다.
댄스에서 사용되는 근육을 구분 훈련시킨다
《댄스 아나토미》에는 다양한 종류의 댄스에 필요한 운동 100컷 이상이 소개되어 있다. 저자는 댄스 테크닉의 향상에 도움이 되려면 이러한 운동들을 정확히 어떻게 수행해야 하는지를 아주 자세히 설명하고 생생한 컬러 해부 그림을 통해 근육의 작용을 마음속에 그려보도록 한다. 특히 운동마다 안전수칙이 있어 부상 방지에도 도움이 된다.
다양한 댄스 유형과 스타일에 필요한 운동을 소개한다
이 책의 기초인 제1장은 댄스에서 3가지 아름다운 자세를 통해 몸 전체와 근육조직을 다룬다. 아울
