프롤로그 _ 스스로 건강을 지키지 못하면 그 누구도 지켜줄 수 없다
들어가기 전에
● 질병, 원인을 알면 스스로 고칠 수 있다
● 건강에 대한 스티브 잡스의 후회
건강 원리 1강 / 인체의 놀라운 비밀
● 자연치유력이 우리 몸에서 하는 역할
● 우리 몸은 60조 개의 세포 덩어리
● 만병의 원인은 독소로 오염된 혈액
● 질병 치유에 접근하는 바람직한 방법
건강 원리 2강 / 잘못된 식생활과 건강식 피라미드
● 음식은 무엇으로 구성되어 있나
● 우리가 먹는 음식의 현주소
● 만성질환을 야기하는 잘못된 식생활
● GMO의 심각한 폐해
● 하버드 의대의 건강식 피라미드
● 천연 비타민 VS. 합성 비타민
건강 원리 3강 / 인체의 뿌리, 장 건강
● 인체를 지키는 제2의 뇌, 장
● 유산균은 장 건강에 어떤 영향을 미치나
● 장 건강과 장누수증후군
● 유산균의 역할과 선택의 기준
● 장 건강과 식이섬유의 관계
건강 원리 4강 / 생활용품과 환경호르몬
● 몸에 치명적인 환경호르몬의 종류
● 호르몬의 활동을 방해하는 환경호르몬
● 합성 계면활성제가 인체에 해로운 이유
● 우리가 몰랐던 치약의 독성
● 주방용 세제와 합성 계면활성제
● 샴푸의 독성과 선택 기준
건강 원리 5강 / 평생 요요 없는 디톡스 다이어트
● 내장비만의 문제와 다이어트의 정석
● 비만의 원인과 메커니즘
● 디톡스에서 독소의 정체는 무엇일까
● 디톡스 다이어트의 원리에 대한 이해
● 디톡스 다이어트를 위한 습관 개선 프로그램
건강을 위해 단 한권의 책을 읽는다면
이 책으로 충분하다!
‘건강의 핵심원리’를 알면
병원과 약에서 해방될 수 있다!
‘완전체’인 내 몸을 위한
‘종합적인’ 건강 솔루션!
● 저자인 장영 박사는 KAIST를 졸업하고 삼성경제연구소 경영전략실 수석연구원으로 일해 왔다. 하지만 어렸을 때부터 각종 질병으로 고생을 했고 결국 ‘내 몸은 내가 지키자’라는 생각에 지난 20여 년간 건강에 대한 많은 연구를 해왔다. 아파본 사람과 그렇지 않은 사람의 건강 공부는 그 수준이 다르다. 자신의 고통을 없애기 위해 사력을 다해서 공부하고, 간절한 마음으로 자신의 몸에 테스트해보기도 한다. 그런 점에서 ‘살아있는 의학지식’이며 ‘이미 검증된 건강을 위한 실천 가이드’라고 할 수 있을 것이다.
● 건강을 지키기 위해서는 건강의 핵심 원리를 체계적으로 알고 있어야만 한다. 여기저기 귀동냥으로 들은 지식으로는 건강을 지킬 수 없고, 오히려 부작용만 키울 가능성도 크다. 무엇이든 원리를 알고 하는 것과 원리를 모른 채 표피적인 지식만 가지고 하는 것은 하늘과 땅 차이이다.
<시크릿! 건강 핸드북>
이 다른 건강 책과 가장 크게 차별화되는 것은 바로 이 지점이다. 총 10강의 주제 아래, 우리가 반드시 알아야 할 건강의 원리를 담아 이해하기 쉽게 풀어나가고 있다.
● 1강에서는 인체와 자연치유력에 대해 전반적으로 소개를 하고 있으며 노화와 질병의 원리를 밝히고 있다. 2강에서는 ‘최고의 식단’을 위한 상세한 정보를 제공하고 있다. 3강에서는 면역력에서도 제일 중요한 장 건강을 다루고 있다. 4강에서는 피부를 통해서 우리 몸에 침투하는 경피독의 실체를 밝혀 오염된 환경에서 자신을 지키는 법을 알려주고 있다. 5강에서는 다이어터라면 누구나 꿈꾸는 요요 없는 다이어트법을 알려주고 있다. 이는 디톡스에 의한 방법이기 때문에 몸 안의 독소를 함께 없애주어 건강하고 날씬한
