들어가며_ 쓰는 순간 오늘의 변화가 시작된다
긍정적인 마음은 왜 중요할까?
긍정적인 태도로 오해하는 것들 | 긍정의 힘에 대하여
마음을 긍정적으로 만드는 법
부정적인 마음에서 벗어나는 4가지 도구 | 긍정을 회복하는 몇 가지 조언들
아침 긍정일기를 쓰는 법
한 줄의 명언 | 오늘의 기분 | 오늘의 감사 | 오늘의 확언 | 오늘의 3가지 해야 할 일 | 오늘의 확인할 것 | 오늘의 생각할 것&메모할 것 | 30가지 아침 긍정 습관
저녁 긍정일기를 쓰는 법
한 줄의 명언 | 오늘의 감사 | 건강을 위해 확인할 것 | 오늘의 기분 | 긍정 실천 과제 | 오늘의 성취감 | 오늘의 생각할 것&메모할 것 | 30가지 저녁 긍정 습관
90일간의 긍정일기
90일간의 여정을 마치며
생각 쓰기 노트
나오며_ 있는 그대로의 나를 사랑하기를 바라며
“올해 최고의 자기계발 일기!
하루 단 몇 분으로 긍정적인 마인드셋을 갖게 한다!”
전 세계 심리, 성공, 동기부여 분야에서 주목한 『하루 3분 긍정일기』
미국 아마존에서 독립출판으로 3천 개 넘는 리뷰, 입소문만으로 분야 베스트셀러 1위를 기록한 책이 있다. 『하루 3분 긍정일기』다. 전 세계 5천만이 넘는 팔로워를 보유한 커뮤니티 기업 ‘긍정의 힘’을 이끄는 저자가 10년 넘게 조사, 연구하고 수많은 성공 사례를 분석해 직접 개발한 이 긍정일기는 수많은 독자 요청으로 저자가 직접 출판해 펴냈다. 이후 최단기간 수천 개 리뷰가 올라오며, SNS을 비롯한 수많은 저명 매체 및 심리, 성공, 동기부여 분야 각계각층 전문가들이 이 책을 주목한다.
저자가 말하는 긍정의 힘은 여러 면밀한 조사와 연구, 전문가의 조언과 영감에서 얻은 결과물이다. -「LA위클리」
크리스틴 버틀러는 마인드셋 분야의 선도적인 리더다. 흔들리는 마음과 몸의 건강과 번아웃으로부터 나아지기 위해 필요한 것이 바로 그가 말하는 긍정적인 마음가짐이다. -에이미 샤(『포브스』 자문위원 및 웰니스 전문의사·작가
기존의 일기 도서들과 달리, 이 책은 바쁜 일상과 온갖 소음을 쏟아내는 디지털 세상 속에 쌓이는 부정적인 에너지를 긍정적인 힘으로 전환하는 구체적인 방법과 조언들을 담고 있다. 하루의 시작과 끝인 아침과 저녁에 자신의 기분, 생각, 감정, 목표 등을 점검하며 진정으로 집중해야 하는 것이 무엇인지 깨닫게 돕는다. 단순히 머릿속 생각을 막연히 적는 것이 아니라 나의 몸과 마음의 건강을 돌아보고 멘탈을 관리하도록 90일간 서로 다른 다양하고 실질적인 질문과 지침들을 제안하는 것이다.
습관, 마인드셋, 건강, 자존감, 성공…
인생을 긍정적으로 변화시키는 5가지에 집중하며
감정에 솔직해지고, 습관은 건강해지고, 나를 더 사랑하게 된다!
일과 관계, 성공 영역에서 몸과 마음에 쉽게 쌓이는 부정적인 생각과 에너지는 건강한 습관과 마인드셋을 갖기 어렵게 만든다. 『하루
