프롤로그
1장 수면 교육이 필요한 이유
수면 교육이란 무엇일까요?
수면 교육은 누구에게 필요한가요?
수면 교육 YES or NO
-수면 교육을 하면 애착에 문제가 생긴다? NO
-아이 기질에 따라, 수면 교육이 통하지 않는다? NO
-개월 수에 맞춘 수면 교육이 따로 있다? YES
-수면 교육을 해야 아기가 독립성, 자기절제력을 갖는다? YES/NO
-수면 교육은 한 번에 성공해야 한다? NO
-밤 8시 전에 자야, 성장 발달이 잘 된다? YES
-모유수유 아기는 통잠을 잘 수 없나요? NO
-수면 교육할 때, 아이 고집을 꺾으려고 울리는 것이다? NO
수면 교육은 부모의 기질도 중요하다
2장 아이가 태어나기 전 알아야 할 수면 교육의 기초
나는 어떤 엄마가 되고 싶은가
육아 방향 설정하기
수면 교육을 위한 마음 다지기 0
아기는 왜 못 잘까요?
영아돌연사 증후군은 무엇인가요?
안전하면서 예쁜 두상을 위한 팁
모유수유 vs 분유수유 결정하기
-모유수유의 장점
-모유수유의 단점
-분유수유의 장점
-분유수유의 단점
산후우울증, 산후 우울감 이해하기
똑똑하게 산후관리사님 도움받기
쌍둥이도 수면 교육 가능한가요?
3장 아이가 태어난 후 알아야 할 수면 교육의 기초
자주 쓰는 수면 교육 용어 설명
안전한 수면 환경 갖추기
-아기 원목 침대
-백색소음기
-스와들, 보낭형 슬립핑백
-빛 조절 해주기
-아이방 카메라
-침대 분리하기
-침구류 사용
-인형
-방 안 온습도
-쪽쪽이 사용하기
기본적인 위생 관리 갖추기
-목욕
-눈곱 관리
-코 관리
-배꼽(제대 관리
-손톱 관리
우는 아이 진정시키는 꿀팁
-5S’s 방법
-영아 산통과 베이비 마사지
-마녀 시간
-먹놀잠
수유텀은 어떻게 정해야 하나요?
새벽에는 먹여야 할까요? 새벽수유의 모든 것
-새벽수유 서서히 줄이는 TIP
꿈수하고 있는데, 계속 해도 괜찮나요?
-꿈수 가이드라인
분유를 바꿔야 할 때
-분유 바꾸
어떻게 잠드는지 모르는 아이에게 ‘스스로 자는 방법’을 알려주세요!
이 책은 수면 교육에 대한 기본과 개념, 출산 전부터 육아하는 부모님들의 힘든 시간을 함께 해드리고 싶은 마음으로 만들었습니다. 지금 아이를 품고 계신 상황이라면, ‘우리 아이가 잘 자고 잘 먹는 아이였음 좋겠다’는 마음으로 읽으실 거라 생각합니다. 필자들도 그런 길을 지나왔기에, 선배 엄마로서 “조금 더 알고 육아에 임했다면 이렇게 힘들진 않았을텐데”라는 마음으로 썼습니다. 이 책이 모든 독자들에게 아이의 수면과 육아에 대해 이해하기 쉽고, 올바른 개념을 잡을 수 있는 길잡이가 되었으면 좋겠습니다.
필자들 역시 아이를 키우는 평범한 엄마입니다. 각자 커리어 우먼으로 사회에서 활동하다가 결혼을 하고, 감사하게도 아이가 찾아왔고, 출산을 겪고, 육아 전투를 치르고 있습니다. 실전 신생아 육아, 참 많이도 헤맸습니다. 회복실에서 만난 모유수유 전문가는 신생아는 한 번에 10~20ml의 양을 먹어야 하며, 많은 양을 먹으면 소아 비만, 당뇨 위험이 증가한다며 경고했습니다. 초보 엄마아빠는 그분의 말 한마디에 잔뜩 긴장해서 꼬박꼬박 20ml씩만 아기에게 수유했습니다. 왜인지 이유는 모르겠지만, 아기는 집에 돌아온 지 이틀 만에 하도 울어서 목이 다 쉬어 버렸습니다.
산후조리사 선생님이 아기를 보시고는 “아이가 너무 적은 양을 먹으니 배가 고파서 밤새 울었네요.” 하면서 젖병 가득 분유를 타서 주니 아기는 한 방울도 남기지 않고 열심히 먹었습니다. 그 모습을 보며 아기에게 미안해서 얼마나 울었는지 모릅니다. 아기를 먹이는 것도 이토록 힘들었는데요. 아이 ‘잠’은 더더욱 어려웠습니다.
아이를 재우기 위해 두 시간 동안 짐볼을 튕기고, 잠이 들면 침대에 내려놓고, 또 깨서 울고, 이 과정을 한 달 반을 반복했습니다. 손목은 남아나지 않았고, 출산 당시 꼬리뼈가 골절되어 채 회복되지 않은 몸으로 아이를 케어하다 보니 점점 지쳐갔습니다. 그치지 않는 울음에 한참을 달래도 보고, 넋 놓
