들어가며
제1장 스트레스란 무엇일까?
1 스트레스의 의미
2 다양한 스트레스원
3 스트레스는 신체의 방어반응
4 적당한 스트레스가 불러오는 긍정적 결과
5 좋은 일도 스트레스
6 급성 스트레스와 만성 스트레스
7 스트레스 연구의 역사 -스트레스 학설 발표 이전-
8 스트레스 연구의 역사 -스트레스 학설 발표-
9 스트레스 연구의 역사 -정신적 스트레스 연구의 발전
제2장 스트레스 반응의 메커니즘
1 항상 일정한 상태로 유지되는 신체
2 항상성(Homeostasis 유지 메커니즘
3 자율 신경계의 기능
4 체온 조절 메커니즘
5 위급 상황에 작동하는 교감 신경
6 휴식을 돕는 부교감 신경
7 내분비계의 기능
8 면역계의 기능
9 스트레스 반응의 특징
10 스트레스 반응의 3단계
11 스트레스 반응 경로
12 스트레스로 인한 내분비계의 작동
13 코르티솔에 의한 영향
14 포도당 생성을 촉진하는 코르티솔
15 스트레스로 인한 자율 신경계의 작동
16 자율 신경 실조증이란?
17 아드레날린과 노르아드레날린의 역할
18 스트레스 호르몬 분비의 특징
19 스트레스 반응 3단계와의 연관성
20 스트레스로 인한 면역기능 저하
21 스트레스로 인한 암 유발 가능성
제3장 신체적 스트레스 반응
1 스트레스성 질환이란?
2 원인이 불명확한 증상은 스트레스 탓?
3 만성 피로와 스트레스로 인한 과로사 위험
4 스트레스 초기 증상
5 스트레스로 인한 행동 변화
6 스트레스로 위통이 생기는 이유
7 스트레스로 인한 심장과 뇌 혈류 악화
8 스트레스로 인한 혈당치 상승
9 스트레스로 인한 입 마름
10 스트레스와 두통
11 스트레스로 인한 현기증과 이명
12 스트레스로 인한 빈뇨
13 스트레스로 인한 복부 상태 악화
14 스트레스로 인한 불면증
15 스트레스로 인한 흰머리 증가와 탈모 촉진
16 스트레스와 식욕의 관계
17 스트레스와 고혈압
18 스트레스로 인한 복통
19 스트레스와
배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까!
몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양 있는 ‘일상 과학’의 세계로 들어가 보자
내가 배운 물리, 화학, 생물은 정말 어려운 것이었을까? 그렇게나 풀기 싫었던 미적분과 기하학은 대체 왜 배워야 했던 걸까. 일상에서 써먹을 수 있는 날이 오기는 할까? 그런 의문을 마음 어디엔가 품고 있었다면, ‘하루 한 권 시리즈’를 펼쳐 보자.
내일을 바꾸는 단 한 권의 지식, 하루 한 권 시리즈!
하루 한 권 시리즈는 우리가 일상에서 활용할 수 있도록 과학이 갖춘 실용적인 모습을 파헤치는 과학 교양 도서다. 과학을 잘 모르는 사람들도 쉽게 읽고 이해할 수 있도록 도판, 표, 친절한 설명을 통해 최대한 쉽게 내용을 담았다. 예컨대 어떻게 하면 훨씬 더 과학적으로 노력할 수 있는지, 어제 사 온 씨앗을 가장 빨리 싹틔우는 방법, 새집 증후군은 왜 생기는지까지. 일상에서 마주할 법할 부분들을 과학적으로 설명했다. 어렵거나 이해할 수 없는 내용이 아니라 우리 삶과 밀착된 문제를 과학을 통해 풀어내고, 그것들을 어떻게 바라보면 좋을지 함께 고민하는 책이다. 배움에는 끝이 없고 세상에는 너무 신기한 것들이 많으니까. 우리가 살아가는 일상의 ‘어떤’ 현상들을 과학의 눈으로 분석적으로 바라볼 수 있다면 얼마나 좋을까? 그것도 아주 가볍게, 책 한 권으로 말이다. 그리고 그러한 시각을 가진다는 건, 우리가 살아감에 있어 생존의 무기 하나를 더 가지게 됨을 의미한다. 이러한 무기는 우리가 어떤 현상에 지혜롭게 대처하고 싶을 때 활용할 수 있는 힘이 되어줄 것이다.
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책은 한 손에 가볍게, 지식은 머릿속 깊숙이! 언제 어디서나 가볍게 읽을 수 있도록 한 손에 들어오는 작은 크기로 만들었다. 각각의 주제마다 검증된 집필진이 써 내려가는 과학의 세계를 탐험하다 보면, 어느 순간 숫자와 지식으로 바라보는 세계에 푹 빠지게 될지도 모른다. 지하철이나 버스, 쉬는
