목차
서문
1장 인간은 끊임없이 진화한다
진화 / 달리기 vs 걷기 / 연료 / 공감 능력
2장 진화의 흔적, 문명병으로 나타나다
우리를 아프게 하는 것 / 문명병의 이해 / 장수가 병이 된 사회 / 식량과 종족 번식? / 자가 면역 질환
3장 무엇을 먹을 것인가?
아밀라고스 박사의 발견 / 탄수화물 / 포도당의 비밀 / 콜레스테롤의 두 얼굴 / 트랜스 지방 / 필수지방산의 역할 / 비만 공포증 / 다양성 / 진화는 일방통행이 아니다
4장 민첩하게 운동하라
뇌 단련 / 유산소 운동 / 0교시 체육 수업 / 산악 달리기 / 새로운 운동의 발견
5장 졸리면 자라!
수면 부족 / 수면의 힘 / 지렛대 / 꿈 / 수면 습관 / 합동 수면 / 수면 조건
6장 야생적으로 생각하고 느끼며 살아가라
명상 / 의식 상태 / 공감 능력 / 일상의 마음 챙김
7장 자연 안에서 찾은 생명애
자연 친화적인 삶 / 산책 / 산악 달리기
8장 우리를 한데 묶어 주는 것, 부족(部族
타인과 함께하는 운동 / 결속의 매개체 / 사회성 분자 / 수분 조절 분자
9장 건강과 행복의 상관관계를 찾아라
원시적 신경 / 제동 / 육체적 건강과의 관계 / 트라우마 / 스트레스 / 통증
10장 우리가 했다면 누구나 할 수 있다!
음식 / 운동 / 종합 처방
존 레이티 / 리처드 매닝 / 참고 문헌 / 용어 정리
출판사 서평
『운동화 신은 뇌』의 저자 존 레이티가 전하는 ‘인간답게 살기 위한 뇌 활용법’
인간답게 살기 위한 솔루션은 RE-WILD, 야생 복원뿐이다!
야생의 생태계에 못지않은 생물 다양성을 지닌 인간.
인?간의 삶은 야생의 조건을 회복할 때에야 비로소 제대로 돌아간다.
그 새로운 관점과 개념을 파헤쳐 보자!
삶에 지친 현대인들이여, 야생으로 돌아가라
현대인들은 자신의 건강과 안녕을 지키기 위한 노력을 멈추지 않고 있다. 서가에 한가득 꽂혀 있는 자기 계발서와 각종 헬스클럽 회원증, 날마다 들여다보는 건강 관련 기사와 서...
『운동화 신은 뇌』의 저자 존 레이티가 전하는 ‘인간답게 살기 위한 뇌 활용법’
인간답게 살기 위한 솔루션은 RE-WILD, 야생 복원뿐이다!
야생의 생태계에 못지않은 생물 다양성을 지닌 인간.
인간의 삶은 야생의 조건을 회복할 때에야 비로소 제대로 돌아간다.
그 새로운 관점과 개념을 파헤쳐 보자!
삶에 지친 현대인들이여, 야생으로 돌아가라
현대인들은 자신의 건강과 안녕을 지키기 위한 노력을 멈추지 않고 있다. 서가에 한가득 꽂혀 있는 자기 계발서와 각종 헬스클럽 회원증, 날마다 들여다보는 건강 관련 기사와 서적들이 그 증거이다. 이는 곧 현대인들이 전 세계 인구가 겪는 고통과 사망의 주요 원인인 심장병과 비만, 우울증과 암, 소위 ‘문명병’에 시달리고 있음을 반증한다.
과거 야생의 자연환경 속에서 스스로 건강하게 진화해 온 인간은, 야생을 잃고 문명을 얻으면서 육체를 병들게 하고 삶의 불행을 자초했다. 하버드 의대 정신과 교수이자 『운동화 신은 뇌』의 저자 존 레이티와 《뉴욕타임즈》, 《로스엔젤레스타임즈》의 저널리스트인 리처드 매닝은 이러한 문명병의 해결책으로서 ‘야생 복원’을 주장한다. 우리 몸은 스스로 생명체를 회복시키는 경이로운 능력인 ‘항상성’을 가지고 있으며, 이를 제대로 작동시키기 위해서는 식습관, 운동, 수면 등 인간이 일상적으로 행하는 모든 활동을 야생의 것으로 되돌려야 한다는 것이
