프롤로그
1장. 엄마가 되면 행복할 줄 알았다
1. 엄마가 되고 행복할 줄만 알았다
2. 행복하라고 말했지만, 정작 행복이 무엇인지 몰랐다
3. 타인의 행복 속임수에 빠져 불행의 씨앗을 심는 나
4. 엄마 이후의 삶은 질문에서 시작 한다
5. 행복은 저절로 만들어지는 것이 아니다
6. 그 많은 엄마는 왜 행복하지 않았을까?
7. 맞는 옷을 고르듯 나만의 기준을 찾아야 한다
8. 오늘부터 나만의 행복습관을 만들기로 했다
2장. 엄마가 행복하지 않은 이유
1. 사람들을 만나도 즐겁지 않아
2. 남편과 아이들이 없으면 난 무엇일까?
3. 나를 불편하게 하는 사람과는 멀어지자
4. 타인에게 위로 받기보다 스스로 치유하는 게 낫다
5. 자녀 친구의 엄마는 엄마의 친구가 될 수 있을까?
6. SNS속에서 행복을 찾는 엄마들
7. 끌고 다니는 엄마 VS 끌려 다니는 엄마
8. 현명한 엄마는 행복 분별력을 가진 사람이다
3장. 마인드부터 독립해야 엄마가 행복해진다
1. 수식어가 필요 없는 단어 ‘엄마’, 그 자체가 가치다
2. 경력단절에 대한 자격지심을 버려라
3. 나의 테두리 안에서 행복을 발견하는 법
4. 자신의 영역을 지키며 살아야 ‘나’ 자신이 있다
5. 세상이 정해준 답이 아닌 내 안의 답을 찾아라
6. 행복도 반복하면 습관이 된다
7. 멘탈 근육의 면역력을 키워라
8. 행복 DNA 만들기
4장. 엄마의 독립을 위한 셀프 리더십 7가지 로드맵
1. 나를 위한 최고의 질문을 기록하라 :자기발견 리더십
2. 행복하게 세상과 소통하는 것이 무엇인지 찾아라 :자기감정 리더십
3. 타인의 변화를 요구하지 말고, 나의 변화에 집중해라 :자기변화 리더십
4. 스트레스는 고통이 아니라 사고의 전환을 주는 기회이다 :성격 리더십
5. 다양한 경험이 두려움을 이기는 성장의 씨앗이 된다 :성장 리더십
6. 결국 인간은 사회적 관계를 맺고 살아가야 한다 :관계 리더십
7. 나의 가정경제도 모르면서
“엄마의 행복한 독립은,
본인에게만 국한되는 것이 아니라 한 가정의 행복을 책임진다”
엄마의 행복한 독립을 위한 셀프 리더십 7가지 로드맵!
1. 나를 위한 최고의 질문을 기록하라 : 자기발견 리더십
생각해보면 지금까지 열심히는 살아왔지만 구체적으로 자신에게 질문을 하고 답을 했던 기억은 없을 것이다. 나만의 여행일지는 자기 재발견을 위한 최고의 질문에서 시작한다. 그 질문에 대한 답을 찾아가는 것이 셀프 리더십의 첫걸음이다.
2. 행복하게 세상과 소통하는 것이 무엇인지 찾아라 : 자기감정 리더십
감정은 때론 내 상황을 부정적으로 또는 긍정적으로 만들 수 있다. 모든 것은 나에게 달려 있다. 나의 모든 감정이 상대방과 성공적인 소통의 결과가 될 수 있도록 다양한 감정의 경험들을 해야 한다. 이를 통해 나만의 감정 관리 기술을 터득할 수 있는 감정 리더십을 발휘할 수 있다.
3. 타인의 변화를 요구하지 말고, 나의 변화에 집중해라 : 자기변화 리더십
문제를 계속 타인에게서 찾는다면 나의 주변에 나와 함께하는 사람은 남아 있지 않을 것이다. 문제의 원인을 내 안에 찾는 습관을 들인다면 나 자신이 변화하고 성장함을 느낄 수 있을 것이다. 그럴 때 진정한 자기변화 리더십이 발휘된다는 것을 잊지 말자.
4. 스트레스는 고통이 아니라 사고의 전환을 주는 기회이다 : 성격 리더십
왜냐하면 항상 고통 속에 사는 사람이기 때문이다. 내가 고통 속에 살고 있는 사람이고 싶지 않다면 스트레스를 ‘성장통’이라고 생각해야 한다. 그렇게 생각할 때 성장하는 사람이 될 수 있다.
5. 다양한 경험이 두려움을 이기는 성장의 씨앗이 된다 : 성장 리더십
지금 내가 할 수 있는 모든 경험이 가치 있다고 생각하자. 그 경험의 결과가 실패할지 성공할지는 중요하지 않다. 경험 자체가 나의 성장의 거름이 될 것이라고 생각한다. 다양한 경험들이 하나하나가 모여 연결이 되고 새로운 아이디어들이 창출된다. 그런 경험을 통해 두려움을 극복하고 새로운 성장으로 이끄
