들어가며
I. 후프 세상으로 후프야! 놀자
당신은 나의 행복
가족 그리고 그리움
후프야! 놀자
II. 후핑 톡의 후프 이야기
1. 후프 너 어디서 왔니.
2. 훌라후프와 요우요우의 발명 이야기
3. 후프 운동이란?
4. 후프 운동 효과
5. 후프 운동에서 철학을 담아내다.
III. 후프의 성질과 선택 그리고 다양한 방법들
1. 후프 재질과 규격을 아시나요
2. 후프 마니아들의 후프 제작
3. 후프 그립 감기
4. 후프 고르기
5. 한눈에 펼쳐보는 후프 종목
IV. 건강해지는 다양한 후프 운동법
1. 건강과 후프 운동
2. 쉽게 따라하는 초보자 후프 돌리기 요령
3. 후프 피트니스
4. 후프 기체조
5. 후프 운동으로 치매 예방 어때
6. 시니어 후프 운동
7. 직장인을 위한 후프 건강 체조
8. 후프 운동으로 S 라인 만들기
9. 후프 요가는 어떤 운동일까?
10. 듀얼태스킹 후프
V. 후프 경기의 궁금점을 풀어보자
1. 후프 레크 게임이란?
2. 후프 댄스 경기
3. 후프 컬링 경기
4. 후프 굴렁쇠 경기
5. 후프 달리기
6. 후프 링 던지기
7. 후프 플라잉 경기
VI. 군중 속 후프 이야기
1. 후프 공연
2. 버스킹
3. 서커스
4. 매스 게임
5. 후프 챌린지
6. 재미로 도전하는 후프야 놀자
VII. 후프야 워밍업과 체력 만들어
1. 후프 체조
2. 후프 스트레칭이란?
3. 트레이닝 후프
4. 후프를 이용한 보조 운동
5. 후프 준비 및 정리 운동
6. 후프 그룹 엑서사이즈(Hoop Group exercise
7. 멀티 후프
8. 쌍후프(Twin Hoops
9. 창의 퍼포먼스 후프
VIII. 사랑이 넘치는 후프 놀이
1. 장애인 후프 운동
2. 후프 유아 체육
부록
후프 용어
책 속에서
“빙빙 할배, 어제 다 못한 이야기 밥 먹기 전에 끝내고 깔끔하게 아침밥 먹어요.”
“뭐가 궁금해.”
“아니 배고픈 것이 아니라 궁금증이 생겼어요. 후프가 그냥 하늘에서 뚝 하고 떨어지지 않았을 것이고. 해서! 후프에 대한 발명이야기를 좀 알아보자고요.”
“어차피 인터넷 잘 되는 세상에 살고 있으니 컴퓨터 한번 두들겨 보자고.”
“엔터키를 눌러봐요.”
전 세계 어린이들을 열광시켰던 장난감 훌라후프와 요우요우는 발명에 있어서 세심한 관찰이 얼마나 중요한가를 증명하는 대표적 발명품이다.
이 두 놀이기구의 발명가는 미국인 ‘루이 마크스’, 조그만 장난감 공장을 운영하던 그를 하루아침에 ‘장난감의 황제로’ 끌어올린 계기는 1960년대 말 어느 여름, 친구들과 함께 갔던 아프리카 오지 여행이었다. 후프에 대한 발명 이야기를 좀 알아보자.
--- p.25, 「훌라후프와 요우요우의 발명 이야기」 중에서
“후핑 톡, 우리나라 리듬 체조의 요정이 누구인지 알고 있니?”
“물론이지요. 손연재 선수잖아요.”
“후핑 톡, 잘 알고 있구나.”
“빙빙 할배, 리듬 체조는 어떤 것인가요?”
“그렇게 물어볼 것이라 예상하고 이 할배가 리듬 체조에 대하여 공부를 좀 했지. 지금부터 잘 들어봐.”
체조 종목은 남자 체조, 여자 체조, 리듬 체조, 에어로빅 체조, 트램폴린 체조, 생활 체조 등으로 나누어진다. 리듬 체조는 개인과 단체 경기가 있고 5가지 수구 중 개인 경기에서는 4가지 기구를 실시하며, 단체경기에서의 주니어 경기는 단일 수구로, 시니어 경기는 단일 수구와 2가지의 수구를 혼합하여 실시한다. 경기 풀후프, 볼, 곤봉, 리본의 순서로 진행하며(2년에 한 종목씩 로테이션 되어 빠지며 4종목을 실시한다. 개인 경기는 1분 15초～1분 30초, 단체 경기는 2분 15초～2분 30초 사이에 연기를 실시한다. 후프(HOOP는 목재 또는 플라스틱 소재의 직경 80～90cm, 최소무게 약 300g 정도의 수구를 사용한다.
--- p.133,
