목차
1장. 건강이란 무엇인가?
1. 건강은 무엇에도 우선하는 가치
몸은 자신을 싣고 가는 도구
건강보다 우선하는 가치는 없다
2. 내 몸은 내가 고친다
내 몸의 운전기사는 나
의사도 자기 몸을 모른다
자신의 몸은 자신이 돌볼 수 있어야
3. 인간은 불균형하게 태어난 존재
우주만큼 복잡한 인체
다 같은 사람인데 왜 다를까?
사람마다 각각 다른 불균형이 있다
체질, 골격, 좌우 뇌의 불균형
4. 왜 아플까?
일정부분 불균형은 어쩔 수 없다
습관이 병을 부른다
기운이 정체될 때, 약할 때
우주기와의 연결 단절
마음이 아프면 몸이 아프다
전생의 업에 의해서도 아플 수 있다?
5. 건강은 몸과 마음이 조화된 상태
몸과 마음의 조화
균형을 이루었다는 것
명상을 통하여 불균형에서 균형으로
6. 보람 있는 삶을 위한 건강
건강해져야 하는 이유
건강은 상대가치
보람 있는 삶을 위하여
2장. 내 몸을 위한 10가지 건강지침
1. 몸의 균형을 위해 노력한다.
실천1. 바른 자세로 하는 걷기나 절 명상을 생활화한다.
1 심신을 치유하는 걷기
걷기에는 심신을 치유하는 힘이 있어
걷는 일에만 열중하며 머리를 쉬게 하기
걷기의 효과
걷기의 방법
2 임독맥이 열리는 절 명상
절 명상의 방법과 효과
절을 하니 자궁암이 나았다
실천2. 체질 식사를 하려고 노력하되, 어떤 음식이든 감사한 마음으로 먹는다.
1 기초 건강법 3가지
2 체질이란?
체질이 다르게 태어난 것이 인간창조의 법칙
체질의 종류
체질을 통해서 자신을 알라
체질에 영향을 주는 다양한 요소
체질이란
체질을 찾자
3 체질 식사법
먹을 것은 가지고 태어나
면역력을 키우는 체질 식사법
체질 식사에는 융통성도 필요해
출판사 서평
평생 함께 하는 내 몸,
나도 내 몸의 주치의가 될 수 있다.
‘건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이다’라는 말이 있다. 그만큼 사람의 인생에 있어서 건강이란 모든 것에 우선하는 가치임에도 불구하고 우리는 때때로 건강을 쉽게 잊고 산다. 그러다가 어느 날 몸이 위험신호를 주면 그때서야 부랴부랴 병원에서 진료를 받고 약을 챙겨먹는다. 하지만 우주만큼 복잡한 것이 인체이기에 위험신호를 보낼 때는 이미 늦은 경우도 많고, 몸에서 나타나는 한 가지 현상만으로 병을 고치기에는 한계가 있는 경우가 많다. 결국 건강이란 건강할 때 지켜야...
평생 함께 하는 내 몸,
나도 내 몸의 주치의가 될 수 있다.
‘건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이다’라는 말이 있다. 그만큼 사람의 인생에 있어서 건강이란 모든 것에 우선하는 가치임에도 불구하고 우리는 때때로 건강을 쉽게 잊고 산다. 그러다가 어느 날 몸이 위험신호를 주면 그때서야 부랴부랴 병원에서 진료를 받고 약을 챙겨먹는다. 하지만 우주만큼 복잡한 것이 인체이기에 위험신호를 보낼 때는 이미 늦은 경우도 많고, 몸에서 나타나는 한 가지 현상만으로 병을 고치기에는 한계가 있는 경우가 많다. 결국 건강이란 건강할 때 지켜야 한다는 기본적이고 원칙적인 결론에 이른다.
그럼 건강은 어떻게 지켜야 하는 것일까? 그리고 왜 사람들은 병을 가지고 사는 것일까? 혹은 병을 근본적으로 고치는 방법은 무엇일까? 마음이 병이라는데 그럼 그 마음은 무엇인가? 이 책은 건강에 대한 근본적인 물음에서 시작해서 그 물음에 대한 갈증을 해결해준다.
이 책에서는 마음 관리법, 체질별 뜸과 침, 식사법, 마사지 등을 소개하여 건강의 근본 개념을 이해하고 지켜나가는 데 있어 큰 도움을 준다. 집에 한 권 비치해두면 주치의처럼 내 몸에 관해서 지속적인 관리가 될 수 있을 것이다.
(참고 :『내가 고치는 자가치유 건강법』은 2007년 도서출판 수선재에서 출간된 『건강하게 사는 법』에 체질별 뜸과 침, 식사법 등을 추가하여 리뉴얼한 책입
