서문
저자들이 전하는 치유의 말
이 책을 통해 암 치유력을 최대한 높이는 방법
Part 1 암 정복 사고방식을 기르는 방법
제1장 나을 거라고 믿어라
생각, 식품, 행동이 암에 영양분을 주는가? 아니면 암을 퇴치하는가? | 의사가 처방하는 약이 더 잘 작용하도록 자기 관리 기술을 강화하라 | 몸이 알려주는 지혜에 귀를 기울이라
제2장 당신 몸속의 타고난 암 정복 군대를 만나보라
왜 암에 걸릴까? | 2가지 세포 이야기 | 암은 몸이 불균형 상태라는 뜻이다 | NK세포란 무엇이고, 뭘 하며, 어떻게 싸우는가? | NK세포가 더 영리하게 싸우도록 도와주는 5가지 방법
Part 2 당신의 암 치료 의료진과 현명하게 파트너가 되는 방법
제3장 암 치료 팀에게 기대할 수 있는 것
반드시 알아야 할 암 용어
제4장 암 치료 의료진과 협력하기
첫 진료를 위해 준비하라 | 지혜롭고 열린 마음을 가져라 | 개인 맞춤형 계획을 요구하라 | 역효과와 위험 · 이익 비율의 개념에 대해 의논하라 | 당신의 급변점을 연구하라 | 치료 불안을 다스려라 | 다른 의사의 소견을 구하고, 또 구하라 | 치유를 위한 병원 보금자리를 준비하라 | 감사의 말은 기분을 좋아지게 한다 | 마사의 유방 외과 전문의 앤더슨이 전하는 도움이 되는 치유 조언 | 당신을 응원하는 팀을 만들어라 | 암 치유를 위한 우리의 소원
Part 3 암 치유를 위한 생활 방식, 운동, 태도, 영양분 섭취 방법
제5장 8단계로 구성된 암 정복 식단을 섭취하라
1. 먹기 전에 생각하라 | 2. 암을 정복하는 식품을 더 먹어라 | 3. 멍청한 탄수화물은 적게 섭취하라 | 4. 조금씩 자주 먹는 방법은 암 예방과 치유에 매우 좋다 | 5. 섭취하는 것보다 더 많이 소모하라 | 6. 음식을 갈아 마시는 걸 즐겨라 | 7. 암 정복 향신료를 사용하라 | 8. 과학적으로 증명된 보충제를 즐겨라
[날씬할수록 암에 걸릴 확률이 낮아진다]
제6장 더 많이 움직이고, 덜 앉아
암 판정을 받았을 때,
환자는 무엇을 하고, 어떤 걸 준비해야 할까?
암을 극복하고 이겨내는 사이언스 셀프케어!
기대수명과 실제 수명이 늘어나고 있고, 불치병을 정복하는 과학기술은 나날이 발전하고 있다. 암도 마찬가지다. 가끔씩 언론에서 암을 정복할 날이 멀지 않았다고 한다. 그래도 여전히 암은 치료하기가 까다롭고 힘들다. 이는 암이 여러 가지 요인이 복합된 다인자 질환이기 때문이다. 단순히 수술을 한다고 해서, 화학이나 화학 요법을 받는다고 해서 바로 낫는 질병이 아니다. 의료기술뿐만 아니라 영양, 운동, 스트레스 관리 등 통합적인 접근이 필요하다.
『암, 당신도 이겨낼 수 있습니다』는 암 치유？관리에 대한 통합적인 접근법을 제시한다. 의료진과 협력하는 방법은 물론이고, 환자들이 건강을 되찾고 자신의 건강에 대한 통제력을 찾을 수 있는 요령을 알려준다. 암에 걸렸다고 비관하고 절망하는 것에서 벗어나 사고방식을 새롭게 다잡고, 생활방식을 개선하며, 적절한 음식？운동？수면을 세팅할 수 있도록 조언을 처방해준다. 여기에 긍정적인 마음가짐, 힘들 때 절대자 혹은 신에게 의지하는 방법, 스트레스 관리 방법도 알려준다.
암 치유는 나 자신부터 시작된다
암과 싸우는 것을 도와줄 치유？관리 노하우를 만나보자!
가끔 뉴스에서 말기이고 난치성인데도 기적적으로 다 나아서 행복하게 살고 있다는 환자의 사례가 소개되곤 한다. ‘기적’이라고 하지만, 사실 기적이 아니다. 의학저널 등에서 그런 사례를 분석해보니 공통된 요소가 대략 10가지가 있었다고 한다. 그 10가지는 운동, 식단 관리, 자기 주도적인 건강 관리, 직관, 감정 다스리기, 긍정적으로 생활하기, 살고자 하는 의지, 영적인 연결(신 혹은 절대자 강화, 힘을 주는 사람과 교류하기, 적절한 보조제를 찾아 복용하기였다. 이러한 내용들을 『암, 당신도 이겨낼 수 있습니다』에서 만날 수 있을 것이다.
이 책은 13장으로 구성되어 있다. 1장에서는 ‘생각이 흘러가는 곳에서 뇌 조직이 자란다’라
