프롤로그 “내 무릎 고쳐주면 수술비 줄게!”
들어가기 전에
관절염, 왜 이렇게 낫지 않을까?
나도 만성염증일까? -만성염증 자가진단표
내 몸의 관절은 편안한가? - 관절 부위별 자가진단표
1 인체에 손상이 누적되면 만성염증이 된다
왼쪽 무릎이 아픈데 오른쪽 무릎을 수술하라고?
나이 먹어서 아픈 게 아닙니다
2 만성염증이 쌓이면 관절염을 유발한다
염증은 억울하다
간, 심장의 만성염증이 원인이다
3 염증을 누적하는 약 vs. 염증을 배출하는 약
소염진통제를 복용했더니 연골이 악화됐다고?
어떤 관절염도 완치할 수 있다
4 나쁜 것만 줄여도 절반은 낫는다 - 관절염 치료를 방해하는 요인
어느 환자의 만병통치약
관절에 좋다는 약재들
쉬지 않는 사람들
5 3개월간 3가지만 실천하면 싹 낫는다 - 관절염 호전 요인
‘타타타’ 때리면 낫는다
3개월이면 관절염이 사라지는 3가지 약재
움직여야 낫는다: 만성염증 배출 방법
영양이 부족하면 낫지 않는다
6 하루 5분이면 자유롭게 걸을 수 있다! - 단계별 무릎 강화 운동법
0단계: 앞차기, 뒤차기, 옆차기, 까치발 서기
1단계: 미니 스쿼트
2단계: 제대로 걷기
3단계: 스프링 운동
4단계: 2배속 걷기
5단계: 인터벌 운동
7 부위별로 관절염을 치료하겠습니다
손가락관절, 팔꿈치관절
손목관절
무릎관절
어깨관절
목디스크, 허리디스크
골반관절
고관절
발관절, 발목관절
부록1 관절별 운동법 한눈에 보기
부록2 질문과 답변
에필로그 통증을 줄이고자 시작했던 이야기
참고문헌 및 자료
무릎, 손가락, 어깨, 허리, 고관절, 목…,
수술 X 소염진통제 X 스테로이드 X 다 나을 수 있다고?
“관절은 쓸수록 닳는다.”는 말이 사실이라면 박지성 같은 축구선수들은 현재 기어다녀야 정상일 것이다. 또 “연골은 멀쩡하다는데 왜 아픈지 모르겠어요.”라고 말하는 사람들을 보면 의문이 생긴다. 나이가 많은데도 높은 산을 잘 타거나, 연골은 괜찮은데 무릎이 아픈 사람들은 왜 그럴까? 관절염은 관절을 많이 써서, 연골이 닳아서, 나이가 많다고 생기는 게 아니기 때문이다.
무릎관절염은 인공관절 수술이라도 있지만, 손가락관절염은 수술할 방법이 없어서 아플 때마다 소염진통제를 먹으며 아껴 쓰는 관절로 알려져 있다. 얇은 연골을 찾아 수술하고, 개인차를 중요시하지 않는 현대의학의 한계를 간파하고, 수술, 소염진통제, 스테로이드 없이 관절염을 고치는 한의사가 있다. 그는 치료율을 올리기 위해 한의학뿐만 아니라 정형의학, 약학, 상담심리학, 물리치료 등을 공부하고 15년간 1만 5,000여 명의 환자를 만나며 관절염의 원인 중 하나가 염증이라는 사실을 밝혀냈다. 그리고 박영석 한약사와 함께 만성염증을 몸 밖으로 배출하는 약재를 조합해서 유튜브 채널 ‘관절과 만성염증TV’에 공개했다. 그 결과 1년 여 만에 조회 수가 1,000만을 돌파하고, 여러 약재상들이 제품으로 출시했으며, 구독자들은 환이나 쿠키를 만들어 먹으며 치료 효과를 공유했다.
관절은 나이에 비례하지 않는다.
인체에 누적된 ‘염증’에 비례한다.
《어떤 관절염도 완치할 수 있는 기적의 3.3요법》은 관절염 치료 원리에 대한 이해를 돕고, 타타타 때리기, 부위별 운동법 등을 더하면 퇴행성 관절염과 골다공증, 만성염증성 질환까지 고칠 수 있도록 안내한다. 원리는 이렇다. 심장은 손가락과 연결되어 있어서 심장에 만성염증이 누적되면 혀, 목, 어깨, 팔꿈치, 손목, 손톱으로 내보내려는 경향이 있다. 심장의 만성염증이 임계점을 넘기면 혓바늘, 손톱 거스러미, 손목, 팔꿈치, 손가락관절이
