서문_무병장수의 비밀, 면역력이 답이다
1장. 면역력이 곧 경쟁력이다
1. 그래서 면역력이 대체 뭔가요?
2. 면역 시스템은 어떻게 작용하나요?
3. 왜 ‘면역력’이라고 부르나요?
4. 무병장수와 면역력의 상관관계가 궁금합니다
5. 면역력은 타고나야 하나요?
6. 면역력이 떨어지면 어떻게 되나요?
7. 나이가 들면서 면역력도 떨어지나요?
8. 제 면역력 상태를 점검할 수 있을까요?
9. 면역력이 나쁜 사람들의 특징은 무엇인가요?
10. 어떻게 하면 면역력을 높일 수 있을까요?
2장. 암으로부터 나를 지키는 면역력
11. 면역력이 떨어지면 암이 생길 수 있나요?
12. 암에 더 잘 걸리는 사람이 있나요?
13. 가까운 미래에 암 역시 정복될 수 있을까요?
14. 정말 한국인 1/3은 암으로 사망하나요?
15. 암 발병을 억제하는 NK세포란 무엇인가요?
16. 암 치료 성공률, 어느 정도인가요?
17. 암의 초기 징후가 궁금합니다
18. 최고의 암 치료법은 무엇인가요?
19. 감염으로도 암에 걸릴 수 있나요?
20. 췌장암처럼 진단이 어려운 무서운 암이 또 있나요?
3장. 바이러스와 면역력
21. 코로나19는 왜 걸리는 건가요?
22. 코로나19는 왜 무서운 질병인가요?
23. 면역력이 떨어진 상태에서 바이러스가 침투한다면?
24. 백신을 맞으면 코로나19를 완벽히 예방할 수 있을까요?
25. 코로나19, 변이가 거듭되면 백신은 필요 없지 않나요?
26. 부스터 샷, 꼭 맞아야 할까요?
27. 바이러스를 이기는 항체는 어떻게 만들어지나요?
28. 백신이 면역 시스템을 손상시킨다는 말이 있던데요?
29. 독감과 감기는 무엇이 다른가요?
30. 감기에 자주 걸리면 면역력이 약해지나요?
31. 또 다른 무서운 감염병이 우리에게 찾아올까요?
4장. 탄탄한 면역력, 자율신경에 달려 있다
32. 자율신경계와 면역력의 관계가 궁금합니다
33. 소화가 안 되면 면역력이 떨어지나요?
34. 체온은
병으로부터 나를 지키는 힘, 면역력(力!
당신의 건강을 되찾아 줄 면역력 처방전
탄탄한 면역력은 건강과 행복의 요체다. 이 책에는 면역력과 관련해 대중이 관심을 두는 내용, 이해하기 어려워하는 내용, 환자들이 평소 자주 묻던 내용이 담겨 있다. 면역력에 관한 지식의 제공뿐만 아니라 건강한 면역력을 가지기 위해 꼭 필요한 실천과 행동 원칙까지도 자세하게 담았다.
특히 이해하기 쉽지 않은 면역력의 작동 원리, 만성 질환의 씨앗이 되는 만성염증의 양상과 원인, 장내세균숲의 역할, 활성산소 과잉 문제, 미세먼지를 비롯한 환경오염으로 인한 건강 위험, 생활습관에서 발견되는 질병의 뿌리, 내 안의 중독 기제, 마음 건강과 면역력의 상관관계 등 평소 미처 생각해보지 못한 다양한 건강 정보를 제공한다.
건강에 관한 한 지식보다 중요한 것은 실천이다. 그동안 두루뭉술하게 알고 있던 면역력 관련 지식을 이해하고 습득한 다음, 이 책에서 얻은 지식을 적극적으로 실천해 면역력 증진에 박차를 가해보자. 예를 들어 수시로 자신의 면역력 상태를 점검하는 방법, 면역력을 높이는 식단과 건강기능식품 정보, 일상생활에서 손쉽게 따라 할 수 있는 면역력 높이는 생활습관, 면역력 증진에 도움이 되는 명상법 등을 이 책에서 확인할 수 있다. 부디 많은 사람이 이 책을 통해 건강 걱정으로부터 자유로워지기를 바라본다.
