프롤로그
PART 1. 자신과 정직하게 마주하라
- 밑바닥에서 더 많이 배운다
- 버티는 것도 능력이다
- 무언가를 간절히 원하라
- 준비된 자에게 기회가 찾아온다
PART 2. 체력은 모든 것의 기본이다
- 체력이 없으면 아무것도 할 수 없다
- 왜 늘 작심삼일로 끝나는가?
- 체력을 키우기 위한 식습관
- 운동을 기록하고 공유하라
PART 3. 마음 근육을 반드시 키워라
- 마음이 고프면 어떻게 할까?
- 멘탈도 훈련하면 단단해진다
- 주변에 휘둘리지 말고 소신을 가져라
- 책을 읽고 기록하고 공유하라
PART 4. 기록은 힘이고 발전이다
- 기록을 통해 자기 자신과 대화하라
- 기록은 아이디어의 원천이 된다
- 기록 습관으로 매일 업그레이드하라
- 기록이 내게 가져다준 승리들
PART 5. 수시로 극한에 도전하라
- 완벽주의에서 벗어나라
- 극한도전 1. 바디프로필-신체를 한계까지 다듬다
- 극한도전 2. 자전거 국토 종주-633km 한계를 경험하라
- 극한도전 3. 대회 출전-극한의 희열을 느껴보라
- 극한도전 4. 미라클모닝을 통해 매일 읽고 쓰기-삶의 변화를 직접 경험하라
PART 6. 타인을 존중하고 자신을 긍정하라
- 가장 강력한 아군은 나 자신이다
- 시각화와 긍정 확언이 열정을 깨운다
- 받고 싶은 만큼 남에게 해줘라
- 작은 성취감이 자존감의 토대가 된다
PART 7. 당신은 당신 삶의 주인공이다
- 먼저 뚜렷한 목표를 정하라
- 좋은 습관이 쌓여 승리를 만든다
- 상상만으로 가슴이 뛴다면, 지금 도전하라
- 실패가 쌓여 당신의 경력이 된다
- 위너의 사고로 전환하라
에필로그
“왜 라이프 위너가 되어야 하는가?”
내 삶의 주인으로, 인생의 승리자로 살기 위한 길!
저자가 말하는 성공적인 인생의 핵심은 ‘삶의 주인’으로 사는 것이다. ‘당연히 내 삶의 주인은 내가 아닌가?’ 하는 의문을 가질 수도 있다. 하지만 삶의 주인으로 사는 것은 말처럼 간단하지도, 쉽지도 않다. 이는 누구보다 ‘나’를 알아야 가능한 것이다. 저자는 그렇게 되기 위해서는 끊임없이 자신과 대화를 나누어야 한다고 강조한다.
자신과 마주한다는 것은 처음엔 어렵고 낯설 수 있다. 하지만 내 삶의 주인이 되는 것, 즉 라이프 위너가 되기 위해서는 필수적인 과정이다. 자신과 마주하는 시간을 통해 무엇을 원하는지, 어떤 삶을 원하는지, 어떤 목표를 이루고 싶은지 등 차근차근 답을 해 나가는 것이 중요하다. 그리고 끊임없이 묻고 답하는 과정을 기록했을 때 훗날 멋진 자산으로 남게 된다. 이것이 바로 저자가 말하는 ‘꾸준한 기록’의 중요성이다. 꾸준한 기록은 저자를 라이프 위너로 만들었다. 그리고 과거 자신처럼 삶의 변화를 꿈꾸지만 방법을 몰라 헤매는 독자들 앞에 서게 했다.
저자는 ‘내 삶을 통해 누군가의 삶이 변화하고 발전하는 것’이 삶의 목표라고 했다. 그리고 라이프 위너를 꿈꾸지만 제자리에서 주춤하고 있을 독자들에게 뜨거운 격려와 응원의 메시지를 전한다. 매일매일 목표를 상기시키며 미래를 구체화할 것. 모든 것이 잘 될 것이라며 긍정적인 확신을 스스로에게 심을 것. 그리고 자기자신과 곧 폭발할 자신의 잠재력을 믿을 것. 저자의 메시지를 시작으로 변화할 당신의 삶을 기대하자. 이 책과 함께 최고의 라이프 위너가 될 당신을 응원한다.
