목차
머리말
제1장
B.K.S. 아헹가의 생애와 업적
요가의 스승, 아헹가
아헹가 요가
아헹가의 업적과 유산
B.K.S. 아헹가의 메시지
제2장
당신을 위한 요가
요가의 목표
건강에 이르는 길
요가 자세의 효과
요가와 스트레스
요가와 운동
제3장
요가 철학
요가의 의미
아사나의 근본 원리
마음의 상태
요가의 여덟 가지 수행 단계
호흡법
차크라
스승과 제자
제4장
당신을 위한 아사나
고전적 자세들
서서 하는 아사나
앉아서 하는 아사나
앞으로 굽히는 아사나
비틀기 자세
거꾸로 하는 아사나
뒤로 굽히는 아사나
누워서 하는 아사나
제5
출판사 서평
현대인의 가장 큰 화두 중 하나는 건강이다. 흔히 건강이라 하면 육체적인 건강만을 생각하기 쉬우나 요가에서는 건강에 7개의 단계가 있다고 한다. 육체 차원의 건강은 그 중 제일 아래에 있는 단계로 그 위로 생리, 정신, 지성, 의식, 양심, 신성의 차원에서의 건강이 있다. 이 모든 단계들이 우리 안에서 조화를 이룰 때 진정한 의미에서 건강한 인간이라 할 수 있다.
이번에 새로 출간된 개정판 ‘아헹가 요가’에서 저자 B.K.S. 아헹가 선생은 무엇보다 현대인들이 요가 수행을 통해 삶의 균형을 얻고 동요하는 마음을 고요히 ...
현대인의 가장 큰 화두 중 하나는 건강이다. 흔히 건강이라 하면 육체적인 건강만을 생각하기 쉬우나 요가에서는 건강에 7개의 단계가 있다고 한다. 육체 차원의 건강은 그 중 제일 아래에 있는 단계로 그 위로 생리, 정신, 지성, 의식, 양심, 신성의 차원에서의 건강이 있다. 이 모든 단계들이 우리 안에서 조화를 이룰 때 진정한 의미에서 건강한 인간이라 할 수 있다.
이번에 새로 출간된 개정판 ‘아헹가 요가’에서 저자 B.K.S. 아헹가 선생은 무엇보다 현대인들이 요가 수행을 통해 삶의 균형을 얻고 동요하는 마음을 고요히 가라앉혀 완전한 휴식에 듦으로써 건강은 물론 자신의 진정한 자아를 발견할 수 있도록 이끄는 데 특히 초점을 맞추고 있다.
따라서 개정판 ‘아헹가 요가’는 기존 판본을 기본 틀로 하되, 새로 내용을 보완하고 전면적으로 새롭게 편집하여 수련생들이 정신적인 면과 육체적인 면을 통합하고 내면의 마음이 몸의 모든 세포와 근육의 섬유 조직에까지 이르는 진정한 의미에서의 조정, 혹은 정렬을 얻을 수 있게 하였다.
또한 얼마 전 세상을 떠난 아헹가 선생을 직접 대면한 듯 생생하게 그의 삶과 철학, 그리고 가르침을 담은 헌정의 장을 새로 수록하였고, 고령의 선생의 모습을 보여주는 귀중한 사진들도 실려 있어 위대한 요가 스승을 잃은 수행자들의 아쉬운 마음을 달랠 수 있을 것이다.
기존 판
