들어가며 4
PART 1 자존감 대화를 위한 물길 트기
내 인생을 바꾼 대화법 17
PART 2 자존감 대화를 위한 맑은 물 붓기
선순환에 들어서기 31
- 우리는 왜 관계를 끊을까? 41
Writing_ 불평불만을 줄이는 글쓰기 48
- 혐오 표현 속에서 찾는 우리들의 진심 58
Vocabulary_ 소망을 이루는 긍정 표현 사전 64
- 좋은 시부모님을 만나는 방법 75
Grammar_ 나에게 중심을 두는 문법 83
- 거절해도 괜찮습니다 94
PART 3 자존감 대화를 위한 불순물 거르기
악순환의 고리 끊기 103
- 떡볶이로 스트레스를 푸는 사람들 114
Reading_ 상대의 의도 파악하기 120
- 상처 줘도 상처받지 않는 방법 129
Listening_ 더 나은 대화를 위한 경청 137
- 사과받는 법을 모르는 사람들 148
Speaking_ 침묵으로 대화하기 153
- 축하와 위로를 건네는 방법 163
PART 4 자존감 대화를 위한 물길로 흐르기
우리 남편도 달라졌어요 171
실천서 179
나가며 184
평행선으로 이어지는 말다툼에 지치고,
매번 악역을 맡게 되는 것 같아 차라리 관계를 끊고 싶으신가요?
악순환의 대화를 멈추고 선순환의 대화를 할 때입니다.
이 책은 선순환의 대화법을 익혀 긍정적인 인간관계를 맺고, 그 안에서 내가 행복하기 위한 실천의 첫걸음이 되어줄 수 있기를 바라는 저자의 마음이 담긴 책이다. 가끔은 가장 가까운 사람이 나에게 상처가 되기도 하고, 당신이 느끼는 모든 감정은 타당하다고 말하며, 내가 지금 느끼는 감정을 설명할 필요도, 변명할 필요도, 남을 설득할 필요도 없다고 우리를 위로한다. 가장 크게는 나와 나의 말을 분리하는 법을 다룬다. 첫째로 나와 나의 생각을 분리하고, 둘째로 나와 나의 행동을 분리한 뒤, 마지막으로 나와 나의 말을 분리하는 과정을 통해 나의 의견과 감정을 당당하게 표현하고 진심을 전달하는 관계를 만들 수 있다고 말한다.
‘리딩, 리스닝, 스피킹, 라이팅, 보카, 그래머’ 6개의 언어 영역으로 구성된 흐름에 따라, 자존감 대화를 위한 물길을 트고 맑은 물을 붓고 불순물을 거르는 등 새로운 물길로 흐르게 하기 위해서, 단원마다 제시한 서술형/연습 문제를 통해 각자의 머릿속을 가득 채우고 있는 생각과 감정을 풀 수 있게 되기를 기대한다.
책 속에서
내가 지금 느끼고 있는 감정들을 설명할 필요도, 변명할 필요도, 남을 설득할 필요도 없습니다. 당신이 느끼고 있다는 사실만으로 이 모든 감정은 타당합니다. 그러나 이러한 감정을 표현하는 것은 다른 이야기입니다.
--- p.6
물은 흘러야 맑습니다. 썩은 물을 흘려보내고 불순물을 걸러내어 마음속을 깨끗한 물로 넘치게 채우세요. 그 새로운 물길을 트는 방법은 바로 대화법을 아주 조금만 바꾸는 것입니다. 부정적인 생각을 흘려보낼 수 있을 때까지, 내 사고의 폭과 깊이를 넓힐 수 있을 때까지, 나를 키웁시다!
--- p.11
생각지도 못한 관계의 변화를 맞이한 건, 제가 오롯이 나를 중심에 두고 주체적인 대화 방식을 시도했을 때였습니다. 대화
