머리말_오늘도 또 달립니다
1. 느닷없이 뛰고 싶어졌다
뇌출혈요? 알겠으니 회사 좀 다녀올게요 | 정신 차리려면 아직도 멀었네 | 또라이가 아니고서야 저렇게 뛸 수 있을까? | 이럴 바에는 차라리 걷는 게 낫겠어 | [Tip] 마라톤 초보를 위한 단계별 달리기 요령 | 중장거리를 위한 에너지 보급법 | 세상에, 내가 풀코스 완주를 하다니 | 장대비를 뚫고 네 시간 만에 피니시 라인 통과 | 내가 동호회에 가입하지 않은 이유 | [Tip] 부상 없이 오래 달리는 방법
2. 기나긴 길 끝의 반환점을 돌아오면서
점심과 맞바꾼 짜릿한 달리기 | [Tip] 자투리 시간을 활용한 운동법 | 내가 돈이 없지, 가오가 없냐? | 친구는 승진소식, 나는 퇴직소식을 전했다 | 30년 직장생활을 뒤로하고 | 은퇴 후 고향에서의 첫 언택트 마라톤에서 | [Tip] 하루 중 달리기를 하면 좋은 시간 | 과음과 맞바꾼 완주의 꿈 | [Tip] 마라톤을 위한 나의 일일식단관리와 일일건강관리 | 으악, 벼락같은 통증에 주저앉고 말았다 | [Tip] 달릴 때 찾아오는 통증에 어떻게 대처할까 | 욕을 주문처럼 읊조리며 | [Tip] 나는 잘못된 자세를 바로잡으려고 이렇게 한다 | 몸만 좋아지는 줄 알았는데 아이큐도 좋아지는 걸까? | 코로나 확진이 가져다 준 깨달음 | 제주도의 매서운 바람 속에서
3. 뛰고 있는 한 모두가 승자
행복과 마라톤은 성적순이 아니라고요 | 살면서 후회하지 않게, 50대에 독립을 결정하다 | 어머니는 역시 어머니 | 휴대폰은 아무 죄가 없다 | 오랜만에 직장 후배를 만나다 | 우리는 잘못된 달리기를 했다 | 7살 아들과 로마 뒷골목을 우사인 볼트처럼 달렸다 | 미친 짓인가? 폭염에도 달린다 | 이봉주 선수에게 전하고 싶은 말 | 새벽 3시, 모든 사물의 침묵 속에서 | [Tip] 50대의 기초체력관리법 | 나의 인생마라톤과 마라톤
마라톤대회 참가 일정 및 건강관리에 유용한 사이트
꼭 한번 달려보라
“흔히 인생을 마라톤에 비유한다. 나도 이제 반환점을 돌아 피니시 라인으로 달려가는 중이다. 지금까지 쉬지 않고 달렸지만, 오늘도 또 달린다. 왜냐하면 뛰니까 살맛 나기 때문이다. 여러모로 힘들고 살맛 나지 않는 요즘이기에, 그런 분들일수록 꼭 한번 달려보라고 권한다.”
현재 전국퇴직금융인협회 금융해설사로 금융소외계층 및 사회취약계층을 위한 금융컨설턴트 및 강사로 활동 중인 저자 이종욱이 인생 2막, 변화를 꿈꾸는 사람들에게 권하는 건강 비법서이자 마라톤 예찬서인 『뛰니까 살맛 납니다』를 세상에 내놓는다. 일에 대한 욕심으로 무리하다 보니 뇌출혈로 쓰러지는 아찔한 상황까지 겪었지만, 운명처럼 찾아온 운동인 마라톤으로 건강을 되찾았다.
이렇게 키운 체력과 자신감을 바탕으로 남은 인생은 다른 사람들을 도우며 살고 싶다는 꿈을 이루고자 한다. 풀코스만 20번이 넘을 정도로 푹 빠진 마라톤의 즐거움과 잘할 수 있는요령을 나누는 것에 그치지 않고, 30년간 금융인으로 일한 경험으로 아무래도 은행 문턱이 높은 분들에게 도움이 되고 싶은 바람까지 담았다.
마라톤을 왜 하는 거야?
“‘마라톤 나가기 싫어도 일어나자. 달리고 와서 마시는 냉장고의 시원한 물은 그 어떤 음식이나 물로는 겨눌 수 없는 물이 아니던가! 그리고 땀이 식기 전에 샤워를 하면 그 시원함과 상쾌함은 이루 말로 표현이 안 된다는 것을 종욱이 너는 알면서 뛰는 맛을 느끼러 안 나갈 거야? 뛰니까 살맛 나고 뛰고 오면 더 살맛 나는 것을 알고 있지 않니? 안 그래?’라고 스스로 외치고 이불을 박차고 나간다.”
평소 저자도 달리기, 특히 마라톤을 하는 사람들을 보면 저렇게 힘들고 지루하고 재미없는 운동을 왜 하는지 도무지 이해가 되질 않았다. 그런데 뇌출혈 이후에도 술을 조절하지 못하는 자신의 모습을 보면서, 문득 ‘이러다가 죽을 수도 있겠구나’라는 생각이 들었다. 그래서 운동화를 신고 무작정 나와서 동네 주변을 걸은 것이 마라톤에 관심을 두게 된 계기다.
