심신의 안정과 치매 예방을 위해
까맣던 머리카락이 어느새 사라지고 우리 머리에 은발이 내려앉았습니다. 이 나이에는 근육의 노화나 기억력 감퇴를 늦추는 활동이 필수라고 합니다. 의사들은 집에 있는 동안 누워 있거나 앉아 있지만 말고 계속해서 손가락과 발가락을 움직이라고 권하지요. 손이나 손가락 및 손목에 있는 소근육을 움직이는 일상 활동을 더 열심히 하라는 건데요. 밥을 먹을 때도 포크보다는 젓가락을 사용하라고 권합니다. 색칠하기나 종이접기, 퍼즐 맞추기 등의 놀이는 소근육 운동에 아주 적합한 활동입니다. 꾸준히 소근육 운동을 함으로써 치매 예방에 큰 도움이 된다고 하지요.
기억력과 집중력을 향상시키는 화투 색칠하기
컬러링북 『치매 예방, 기억력·집중력 향상 어르신을 위한 화투 색칠하기』는 다양하고 화려한 색감으로 우리의 시각에 자극을 주고, 그림에 색을 입히는 동안 집중력을 높여주며, 마음을 평온하게 유지해줄 겁니다. 색칠하기 활동은 우울증 증상이나 불안 장애를 감소시킨다고 하니, 매일 조금씩이라도 색칠 놀이를 해보아요. 오늘도 내일도 건강하고 행복한 인생을 위하여 잠깐의 시간을 투자하세요.
