Prologue | 우리는 성장하기 위해 이곳에 왔습니다
Intro | 삶의 절박함 속에서 의식이 깨어나다
Chapter 1. 마음챙김이 필요한 시간
-내면을 단단하게 만드는 의식성장 가이드
마음과 의식을 알아차리는 명상의 힘
의식성장 과정에 나타나는 영적 체험
마음을 알아차리는 최고의 훈련 도구, 감정
의식성장의 가장 좋은 방법은 ‘과거와 다른 행동’이다
삶의 패턴을 알면 내면의 문제가 보인다
관념박스를 허무니 놀라운 변화가 찾아왔다
작가와 에너지를 연결하는 책명상
마음과 신성이 만나는 영적 성장 통로, 몸
Chapter 2. 내면 안내자를 만나는 문, 글명상
마음의 색을 담아 글로 표현하라
지혜에 접속하는 글명상 훈련
Chapter 3. 내면 안내자로부터 온 지혜의 메시지
-나의 글명상 이야기
나의 이야기 1. 가족으로부터 마음의 상처를 입었다고 생각했던 나
지혜의 메시지 | 가족으로부터 마음의 상처를 입은 당신에게
나의 이야기 2. 부자가 되고 싶었지만 늘 가난을 부르고 있었다
지혜의 메시지 | 경제적 자유를 위해 알아야 할 우주 법칙
나의 이야기 3. 외모가 뛰어나야 성공할 수 있다고 착각했다
지혜의 메시지 | 콤플렉스가 무기가 되는 마음 법칙
나의 이야기 4. 내 사랑은 매번 왜 이렇게 힘들까?
지혜의 메시지 | 진짜 내 마음을 만나는 시간, ‘홀로 있음’
나의 이야기 5. 혼자라는 외로움에서 늘 벗어나고 싶었다
지혜의 메시지 | 혼자라고 느낄 때, 당신이 혼자가 될 수 없는 이유
나의 이야기 6. 관념의 틀에 나를 묶어두고 있었다
지혜의 메시지 | 관념에서 벗어나 자유롭게 사는 법
Chapter 4. 당당하게 살아가는 힘
-온전한 나로 살아가는 변화의 시작
당신의 인생을 하나의 스토리로 인식하라
에고가 영혼을 지배할 때 vs. 영혼이 에고를 지배할 때
의식의 우월감에서 벗어나라
깨어남을 위한 새 시대 명상 훈련
오직 나에게 집중해야 하는 이유
지금, 여기, 나에게 오롯이… 마음챙김이 필요한 시간
이전과 다른 삶을 살도록, 의식을 성장시켜주는 책
나에게 왜 이런 일이 닥쳤을까?
내가 진정 원하는 삶은 무엇일까?
나도 이전과 다른 삶을 살 수 있을까?
더 높은 의식 차원을 체험해볼 수 있을까?
우리나라 성인 10명 중 4명이 불안장애를 겪고 있다고 한다. 직장 내 스트레스, 가족과의 갈등, 불확실한 미래, 바쁜 일상과 인간관계의 피로 등. 현대인들의 마음은 잠깐의 평온도 유지하기 힘들다. 그래서일까, 명상으로 스트레스를 다스리는 인구가 전 세계적으로 열풍처럼 증가하고 있고, 마음챙김이라는 말이 이제는 거의 일상어가 되었다.
너무도 빠르게 변하는 시대, 과연 우리가 원하는 내면의 성장과 성공은 무엇일까?
이 책에는 저자가 명상 중에 경험한 내밀한 영적 체험과 다양한 명상 훈련 방법이 안내되어 있다. 명상 훈련을 통해 내면 안내자를 만날 수 있는 의식의 힘을 맛보고 직접 실천할 수 있게 도와준다. 난세라 불리는 지금, 이전과는 다른 나로 살고 싶은, 삶의 변화를 꿈꾸는 사람들에게 꼭 필요한 지침서라고 할 수 있다.
책 속에서
우리는 성장하기 위해 이곳에 왔습니다. 생각하는 대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 되지요. 이 무한반복의 굴레에서 벗어날 방법은 존재합니다. 생각이 어디에서 오는지 알 수 있다면 생각하는 방법을 배움으로써 내가 진정으로 원하는 삶을 살 수 있습니다. 나는 그 방법으로 일상에 명상을 접목했습니다. 그 결과 삶을 대하는 태도와 세상을 바라보는 관점이 의식 상태를 나타낸다는 지혜를 발견했습니다.
--- p.6~7 「우리는 성장하기 위해 이곳에 왔습니다」중에서
우리의 삶은 매 순간이 기회입니다. 깨달음을 얻기 위해 산속으로 들어갈 필요가 없습니다. 당신이 지나온 삶이 당신을 증명하고, 당신은 지금 새로운 삶을 증명해나갈 수 있습니다. 우리는 일상을 통해 삶을 완성해갑니다. 우리 삶의 여정이 곧 깨달음인 것이지요. 일상에서 올라오는 수많은 감정
